Cuối cùng tôi đã thẳng lưng trở lại – tại sao chiếc ghế văn phòng phù hợp lại thực sự quan trọng

Vậy chính xác thì hỗ trợ thắt lưng là gì?

Hỗ trợ thắt lưng? Tôi biết, nó nghe giống như một thuật ngữ y học lạ mắt nào đó mà hầu hết chúng ta chỉ gật đầu mà không thực sự hiểu. Trong một thời gian dài, tôi đã nghĩ đó là một trong những tính năng mà các nhà sản xuất ghế đưa vào để khiến bạn chi nhiều tiền hơn.

Nhưng sau đó lưng tôi bắt đầu cảm thấy khủng khiếp sau khi ngồi suốt cả ngày làm việc. Bạn có biết cơn đau kỳ lạ giữa bả vai của bạn không? Đúng, chuyện đó xảy ra quá thường xuyên.

• Đó không phải là phép thuật - đó là vật lý thực tế

• Cột sống của bạn có đường cong tự nhiên

• Ngồi sụt sùi mà cong ra

Đây là điều cuối cùng khiến tôi ấn tượng: lưng dưới của chúng ta hơi cong vào trong khi đứng. Đó được gọi là vùng thắt lưng. Khi chúng ta ngồi trên những chiếc ghế tồi, chúng ta làm phẳng đường cong đó, điều này gây căng thẳng cho mọi thứ đằng sau nó.

Vì vậy, hỗ trợ thắt lưng về cơ bản là... giúp duy trì đường cong đó. Ơ, phải không? Nhưng nghe nói như thế khiến tôi nghĩ lại về những chiếc ghế tôi từng ngồi trước đây.

Tại sao cuối cùng tôi lại thích và mua một chiếc ghế văn phòng dạng lưới có hỗ trợ thắt lưng

Ghế văn phòng dạng lưới có tựa lưngNghe có vẻ như lời nói của công ty, nhưng tin tôi đi, đây là yếu tố thay đổi cuộc chơi giúp tôi thoải mái hàng ngày. Lúc đầu, tôi không chắc liệu mình có cần tất cả những tính năng này hay không – liệu một chiếc ghế thông thường có làm được điều đó không?

Hóa ra câu trả lời hầu hết là không. Chất liệu lưới thực sự giúp thở tốt hơn trong thời gian dài và đệm thắt lưng có thể điều chỉnh giúp nó di chuyển theo bạn thay vì đào sâu vào cùng một vị trí mỗi ngày.

Tuy nhiên, tôi đã nhanh chóng học được một điều: không phải tất cả các thiết bị hỗ trợ thắt lưng đều được tạo ra như nhau. Một số ghế có phần va đập cố định trong khi một số ghế khác cho phép bạn điều chỉnh chiều cao và chiều sâu. Đáng để nghiên cứu trước khi bấm mua.

Bây giờ khi tôi ngồi làm việc, tôi thực sự nhận thấy sự khác biệt ngay lập tức. Lưng của tôi không có cảm giác như bị gấp đôi trong suốt 8 giờ đồng hồ. Thật tinh tế, nhưng sau khi trải nghiệm lại tư thế tốt, tôi không thể tưởng tượng được việc quay lại.

Nếu bạn đang đọc bài này vì bạn đã bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo đau lưng, hãy tự giúp mình và kiểm tra tình trạng chỗ ngồi hiện tại của bạn. Bản thân tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Sự thật về việc ngồi cả ngày

Được rồi, hãy thành thật trong một giây. Cái lưng của tôi đã từng giết chết tôi mỗi buổi chiều. Giống như, nghiêm túc. Tôi nghĩ đó chỉ là một phần của công việc, bạn biết không?

Tôi ngồi đó nghĩ có lẽ mình chỉ cần nghỉ giải lao một ly cà phê. Hóa ra tôi cần một chỗ ngồi hoàn toàn khác. Tôi phải mất nhiều tháng đau khổ trước khi cuối cùng cũng hiểu được chuyện gì đang xảy ra.

Điều Tôi Ước Ai Nói Với Tôi Sớm Hơn

Nếu có thể quay lại, tôi sẽ nói với con người quá khứ của mình rằng đừng ổn định nữa. Tất cả chúng ta đều cố gắng tiết kiệm tiền ban đầu. Tôi mua một chiếc ghế vì nó trông dễ thương trên màn hình chứ không phải vì nó hỗ trợ cột sống của tôi.

Bây giờ tôi đã học được một số bài học khó khăn. Sau đây là bảng phân tích điều gì thực sự tạo nên sự khác biệt khi bạn dành 8 tiếng mỗi ngày dán mắt vào bàn làm việc.

Tại sao vật chất và hỗ trợ là không thể thương lượng

Nó không chỉ là về phần đệm. Bạn nghĩ mút hoạt tính nghe có vẻ hay cho đến khi chân bạn đổ mồ hôi sau hai giờ. Đó là lúc tôi phát hiện ra sự kỳ diệu của mộtghế văn phòng lưới có tựa lưng.

Hơi thở đã thay đổi cuộc đời tôi theo đúng nghĩa đen. Và tấm đỡ thắt lưng không chỉ là một chiếc gối ưa thích; đó là việc giữ cho lưng dưới của bạn thẳng hàng để bạn không bị khom lưng như một con tôm.

Nó có đáng để phô trương không?

Lúc đầu, tôi do dự về mức giá. Nhưng sau đó tôi tính toán chi phí cho những lần đến gặp bác sĩ nắn khớp xương. Thành thật mà nói, toán học không cộng lại. Chiếc ghế mới đã tự trả tiền một cách nhanh chóng.

Nó phụ thuộc vào tình hình của bạn, chắc chắn. Nhưng nếu bạn làm việc ở nhà hoặc văn phòng, việc điều trị tư thế đúng là rất quan trọng.

Vì vậy, hãy tự làm

Đừng bỏ qua những dấu hiệu cơ thể đang gửi cho bạn. Hãy tìm mộtghế văn phòng lưới có tựa lưngvà cho mình cơ hội chiến đấu để luôn thoải mái suốt cả năm.

Nghiêm túc mà nói, lưng tôi cảm thấy nhẹ hơn mười năm. Nếu bạn vẫn đang ngồi trong một cái gì đó cũ, hãy xem những gì tôi tìm thấy. Bạn sẽ không hối tiếc đâu.

Câu chuyện đau lưng của tôi

Hãy nhìn xem, tôi sẽ không cho rằng đây là một tin tức đột phá - nhưng trong nhiều năm, tôi đã ngồi sai vào bàn làm việc và đổ lỗi cho tuổi tác của mình về mọi thứ. Hóa ra đó chính là chiếc ghế của tôi. Nghe có vẻ quen thuộc?

Khoảnh khắc đó mọi thứ đã thay đổi

Tôi nhớ mình đang ngồi ở nơi làm việc cũ vào một chiều thứ Ba - không có gì đặc biệt xảy ra, tôi chỉ cảm thấy cơn đau quen thuộc chạy dọc lưng dưới. Bạn biết một. Áp lực âm ỉ đó khiến bạn phải thay đổi vị trí cứ năm phút một lần. Sau khi nhìn chằm chằm vào bảng tính trong ba giờ, tôi đứng dậy, rên rỉ và nghĩ: được rồi, cách này không hiệu quả.

Tại sao chiếc ghế của bạn thực sự quan trọng

Đây là những gì tôi học được sau khi chi quá nhiều tiền để sửa lại tư thế của mình: hầu hết mọi người không nhận ra chiếc ghế của họ đang gây hại cho đến khi họ cảm thấy nó bị hư hại. Và đến lúc đó? Chà, cứ cho là tôi muốn ném thứ gì đó qua phòng.

Sự khác biệt về lưới Không ai giải thích được

Ghế văn phòng dạng lưới có tựa lưng- nghe có vẻ như tiếp thị vớ vẩn, phải không? Tôi đã từng nghĩ điều tương tự. Nhưng cuối cùng khi tôi chạm tay vào một chiếc, sự khác biệt thực sự rất lớn. Lưới thoáng khí, có nghĩa là ít đổ mồ hôi hơn trong các cuộc họp kéo dài. Nhưng quan trọng hơn, đường cong hỗ trợ thắt lưng đó thực sự giữ cột sống của bạn ở vị trí cần thiết.

Điều gì xảy ra nếu không có sự hỗ trợ thích hợp

Tôi bắt đầu chú ý đến các mẫu khi chiếc ghế của tôi không còn là kẻ thù nữa. Lúc đầu, tôi không chắc liệu mình có đang tưởng tượng hay không, nhưng sau vài tuần, tôi nhận ra: Tôi thực sự có thể ngồi lâu hơn mà không cần liên tục điều chỉnh tư thế. Vai tôi rũ xuống, bàn chân tôi phẳng lì, và bằng cách nào đó việc thở trở nên ít nỗ lực hơn.

• Tư thế của bạn được cải thiện một cách tự nhiên mà không cần suy nghĩ về nó

• Đau lưng giảm đáng kể theo thời gian

• Sự mệt mỏi về tinh thần không ảnh hưởng nhiều trong giờ làm việc

Sự cân bằng giữa ngân sách và chất lượng

Thành thật mà nói, tôi đã xem qua hai chiếc ghế rẻ hơn trước khi tìm thấy thứ gì đó bị mắc kẹt. Vấn đề là thế này: đôi khi, lựa chọn rẻ nhất về lâu dài lại có giá cao hơn vì bạn thường xuyên phải đối mặt với cảm giác khó chịu. MỘTTốtGhế văn phòng dạng lưới có tựa lưng thường có giá ban đầu cao hơn nhưng mang lại lợi ích ở mức độ thoải mái hàng ngày của bạn.

Những điều cần tìm

Nếu bạn đang đi mua sắm, đây là những gì tôi khuyên bạn nên kiểm tra trước khi nhấp vào mua. Đảm bảo phần đệm thắt lưng có thể điều chỉnh được—bạn không cần phải cố định theo bất kỳ hình dạng nào mà bạn cảm thấy ổn. Chất liệu lưới cũng quan trọng; nó sẽ thở tốt ngay cả trong phòng ấm hơn. Ồ, còn tay vịn? Chúng giúp giữ cho vai của bạn không bị gù vào tai.

Thiết lập không gian làm việc của bạn ngay

Ngay cả chiếc ghế tốt nhất cũng không thể cứu bạn nếu thiết lập của bạn hoàn toàn tắt. Chiều cao màn hình, vị trí bàn phím, vị trí đặt chân - tất cả những điều này đều quan trọng. Tôi đã dành quá nhiều ngày để tranh giành chiếc ghế của mình thay vì điều chỉnh môi trường của mình. Bây giờ tôi ngồi thoải mái khi gõ email, điều này nghe có vẻ nhàm chán nhưng thực sự thay đổi cảm giác trong ngày của bạn.

Nếu gần đây bạn cảm thấy đau lưng, có lẽ đã đến lúc bạn nên xem xét kỹ hơn những gì bạn đang ngồi. Nó không hề hào nhoáng, tôi hiểu rồi - ai lại đọc các bài đánh giá về nội thất văn phòng? Nhưng hãy tin tôi, đầu tư vào bản thân (và cột sống của bạn) đáng giá từng xu.

Ồ, và nếu bạn đã sở hữu một chiếc ghế tốt - tốt lắm! Chia sẻ mẹo thiết lập của bạn bên dưới. Có lẽ tất cả chúng ta có thể học được điều gì đó cùng nhau.

Tấm lưng của tôi không bao giờ làm tôi thất vọng (Cho đến khi điều đó xảy ra)

Vì vậy, hãy hình dung thế này: bạn đang ngồi ở bàn làm việc hàng giờ, gõ phím như thể đó là công việc của bạn (vì nó là vậy), và rồi đột nhiên... bùm. Phần lưng dưới của bạn đang kêu cứu. Vâng, tôi đã đến đó nhiều lần hơn tôi muốn thừa nhận.

Tôi sẽ thành thật mà nói—với quyềnghế văn phòng lưới có tựa lưng, cả ngày làm việc của tôi trở nên bớt đau đớn hơn nhiều. Nhưng đây là điều không ai thực sự nói với bạn trước khi mua một chiếc.

Hình Ảnh Trước (Không Đẹp)

Lúc đầu, tôi là người nghĩ rằng bất kỳ chiếc ghế cũ nào cũng có thể làm được. Ý tôi là, vấn đề lớn là gì? Bạn ngồi, bạn đứng lên, phải không? Vâng, sai rồi. Sau một thời gian, số giờ đó sẽ tăng lên. Và khi họ làm vậy, cơ thể bạn sẽ thông báo.

Tôi bắt đầu bỏ qua việc đi dạo cà phê buổi sáng vì lưng tôi đau quá. Tư thế của tôi trở nên tồi tệ đến mức mọi người thậm chí còn hỏi tôi có ổn trong các cuộc họp không. Vâng, ôi.

Điều gì thực sự tạo nên sự khác biệt?

Sau nhiều tuần tìm kiếm, cuối cùng tôi cũng tìm thấy thứ gì đó hiệu quả. Cái nàyghế văn phòng lưới có tựa lưngkhông lạ mắt. Không có da, không có tiện ích bổ sung—chỉ là sự hỗ trợ tốt, vững chắc ở những nơi bạn thực sự cần.

Sự khác biệt đánh vào tôi gần như ngay lập tức. Giống như, tôi nhận thấy nó sau ngày đầu tiên. Không chỉ cơn đau biến mất mà còn cảm giác dễ dàng ngồi cả buổi chiều mà không muốn trốn ra ghế dài.

Nó có đáng tiền không?

Đây là nơi tôi thực sự với bạn. Vâng, những chiếc ghế tốt thì phải tốn tiền. Nhưng hãy nghĩ về điều này: bạn dành nhiều thời gian để ngồi hơn bạn nghĩ. Vậy tại sao không tính nó?

Nếu bạn đang làm việc tại nhà giống như hầu hết chúng ta ngày nay, việc đầu tư vào chỗ ngồi phù hợp có thể giúp bạn tiết kiệm nhiều hơn bạn mong đợi — cả về chi phí y tế và những khó khăn chung hàng ngày.

Hình ảnh sau (Tốt hơn nhiều)

Hiện nay? Tôi thực sự mong được ngồi xuống. Điều đó thật kỳ lạ phải không? Nhưng đúng. Khi chiếc ghế của bạn hoạt động cùng với cơ thể bạn thay vì chống lại nó, mọi thứ sẽ thay đổi.

Sự tập trung của tôi cũng được cải thiện. Ít di chuyển liên tục hơn để cố gắng tìm một vị trí thoải mái. Có nhiều thời gian hơn để thực sự làm công việc tôi cần hoàn thành.

Một điều cần xem xét

Điều đó nói lên điều đó không có nghĩa là mọi văn phòng đều cần chỗ ngồi sang trọng. Đôi khi nó thực sự bắt nguồn từ những việc đơn giản như điều chỉnh độ cao, đảm bảo màn hình của bạn ngang tầm mắt và thành thật mà nói, nghỉ giải lao để đi bộ xung quanh.

Nhưng nếu bạn đã cảm thấy khó chịu, đừng đợi cho đến khi nó trở nên tồi tệ hơn. MỘTghế văn phòng lưới có tựa lưngcó thể chỉ là người thay đổi cuộc chơi mà bạn không biết mình cần.

Thỏa thuận thực sự về việc tìm kiếm chiếc ghế văn phòng hoàn hảo của bạn

Được rồi, vấn đề là thế này - tôi đã dành quá nhiều năm ngồi trên một chiếc ghế đang phản bội tôi. Giống như, tôi làm xong công việc và có cảm giác như ai đó đang dùng cột sống của tôi làm bao đấm.

Lúc đầu, tôi nghĩ đó chỉ là do tuổi tác bắt kịp. Sau đó, tôi chợt nhận ra: Tôi đã lướt qua mọi trang web để xem các tùy chọn màu sắc, mức giá và các tính năng ưa thích... và hoàn toàn phớt lờ những gì thực sự quan trọng khi nói đến phần lưng dưới của bạn.

Những gì tôi nên tìm kiếm

Thành thật mà nói, tôi ước gì có ai đó nói với tôi sớm hơn rằngghế văn phòng lưới có tựa lưngkhông chỉ là tiếp thị vớ vẩn. Đó là một sự thay đổi trò chơi. Lúc đầu, tôi không chắc nên chi số tiền lớn cho các thương hiệu tiện dụng hay chỉ mua thứ gì đó giá rẻ trên Amazon. Cảnh báo về spoiler: Tôi đã làm cả hai và chỉ có cái đắt tiền mới hoạt động.

• Hãy tìm phần hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh được (điều này đã thay đổi mọi thứ)

• Kiểm tra xem lưới có thoáng khí không – hãy tin tôi vào điều này

• Đừng bỏ qua việc thử nó, ngay cả khi bạn chỉ có thể ngồi trong năm phút

• Chính sách hoàn trả quan trọng hơn bạn nghĩ

Thành thật mà nói, nó phụ thuộc vào tình hình. Nếu bạn làm việc ở nhà và dành hơn 8 giờ tại bàn làm việc, đừng tiết kiệm. Trở lại của bạn sẽ cảm ơn bạn sau này. Nhưng nếu đó là cách bố trí phòng khách để thỉnh thoảng ghé thăm? Vâng, bạn có thể làm được điều gì đó đơn giản hơn.

Khoảnh khắc mọi thứ được nhấp vào

Có một buổi sáng thứ Bảy ngẫu nhiên khi cuối cùng tôi quyết định đầu tư vào thiết bị chất lượng. Không phải vì tôi đột nhiên giàu có – bởi vì tôi mệt mỏi với cảm giác cơ thể mình đang kiệt sức vì những lựa chọn sai lầm. Và đoán xem? Cái đóghế văn phòng lưới có tựa lưngthực sự sống theo sự cường điệu.

Đây là điều khiến tôi ngạc nhiên: sự khác biệt giữa một chiếc ghế tốt và một chiếc ghế tuyệt vời không phải lúc nào cũng nằm ở thương hiệu. Đôi khi, vấn đề là tìm một chiếc phù hợp với thể trạng và thói quen làm việc cụ thể của BẠN. Tôi đã thử vài cái trước khi quyết định chọn cái của mình và mỗi cái đều dạy tôi điều gì đó về những gì không hiệu quả.

Nếu bạn đang đứng ở lối đi đó và cảm thấy choáng ngợp trước tất cả các lựa chọn... hãy nhớ rằng sự thoải mái là chủ quan. Điều khiến tôi cảm thấy tuyệt vời có thể là sự tra tấn hoàn hảo đối với bạn. Hãy dành thời gian, đọc các đánh giá thực tế (không chỉ xếp hạng theo sao) và cố gắng xem xét bất cứ điều gì bạn đang cân nhắc trước khi cam kết.

Tấm lưng của bạn sẽ mang theo bạn suốt nhiều năm. Bạn có nghĩ rằng thật đáng để chi thêm một chút để đảm bảo rằng bạn hài lòng với chuyến đi không?