Tìm một chiếc ghế thực sự phù hợp với khung của bạn

Tại sao hầu hết những chiếc ghế tiện dụng không phù hợp với bạn

Ghế làm việcđược cho là giúp chúng ta cảm thấy thoải mái khi làm việc, phải không? Nhưng vấn đề là ở đây - hầu hết chúng không được thiết kế phù hợp với mọi loại cơ thể.

Lúc đầu tôi cũng không chắc chắn. Tôi đã đọc tất cả những lời quảng cáo tiếp thị về đệm thắt lưng có thể điều chỉnh được và các vật liệu thoáng khí, nhưng dường như không có gì dính vào khi tôi ngồi xuống.

Đây là những gì tôi đã học được sau khi thử một số lựa chọn:

Một kích thước không phù hợp với tất cả vấn đề

• Hầu hết các ghế được thiết kế dành cho người dùng có chiều cao trung bình

• Người cao có đầu gối quá cao hoặc cổ bị cong một cách vụng về

• Các tính năng có thể điều chỉnh đạt đến giới hạn trước khi đạt được sự thoải mái

Điều gì tạo nên một chiếc ghế thực sự tiện dụng?

Vấn đề không phải là có nhiều nút bấm và nút bấm nhất mà là liệu những điều chỉnh đó có thực sự tác động đến cơ thể BẠN theo những cách có ý nghĩa hay không.

Ví dụ: nếu bạn cao hơn 6 feet (tôi chắc chắn là như vậy), độ sâu của ghế quan trọng hơn bất kỳ thứ gì khác. Ghế nông có nghĩa là đùi của bạn không bao giờ được hỗ trợ hoàn toàn, cho dù lưng có đẹp đến đâu.

Ghế lưới: Giải pháp bị bỏ qua

Bây giờ, hãy để tôi chia sẻ điều gì đó cuối cùng đã tạo nên sự khác biệt—sựGhế văn phòng lưới tốt nhất cho người cao. Nghe có vẻ giống một cụm từ tìm kiếm cụ thể nhưng tin tôi đi, đó chính xác là điều bạn muốn.

Tại sao lưới? Chà, tựa lưng linh hoạt nhường chỗ thay vì đẩy vào bạn. Chúng thích nghi khi bạn di chuyển, thay vì buộc bạn phải giữ nguyên một tư thế.

Nhưng đây mới là điều thú vị thực sự: hãy nhìn vào các thông số kỹ thuật về khả năng điều chỉnh. Không phải tất cả các ghế "có thể điều chỉnh" đều điều chỉnh như nhau. Một số chỉ tăng lên một hoặc hai inch - điều này không có tác dụng gì nhiều nếu bạn cần thêm.

Những gì tôi tìm kiếm bây giờ

Sau tất cả các thử nghiệm thử và sai của tôi, đây là những điều tôi phải làm:

• Điều chỉnh độ sâu chỗ ngồi thực sự kéo dài đủ xa

• Tựa đầu có thể điều chỉnh hướng lên trên mà không chạm trần

• Tay vịn có thể lên xuống thoải mái

• Xếp hạng khả năng chịu tải cao hơn tôi rất nhiều

Nó phụ thuộc vào tình huống, nhưng thành thật mà nói, việc ngồi suốt một ngày làm việc kéo dài 9 giờ mà không phải thay đổi liên tục chỉ có thể thực hiện được khi tôi tìm được người phù hợp.

Đừng tin vào hoạt động tiếp thị, hãy tin vào cơ thể của bạn

Thành thật mà nói, bài học lớn nhất là học cách bỏ qua những bức ảnh sản phẩm trông ấn tượng. Một chiếc ghế trông hoàn hảo trên mạng có thể rất tệ trong đời thực nếu nó bỏ qua khung hình của bạn.

Lấy số đo của bạn trước khi mua sắm. Phạm vi chiều cao ghế ngồi quan trọng. Chiều cao tựa lưng cần phù hợp với chiều dài thân của bạn. Ngay cả chiều rộng của tay vịn cũng có thể tạo ra hoặc phá vỡ mọi thứ.

Điểm mấu chốt? Chiếc ghế của bạn không nên buộc bạn phải thỏa hiệp. Nó sẽ mở rộng để đáp ứng nơi bạn thực sự ngồi. Và đôi khi tìm thấy sự phù hợp hoàn hảo đó có nghĩa là phải kén chọn những chi tiết mà các công ty khác bỏ qua.

Nếu bây giờ bạn đang xem qua các tùy chọn, hãy thử tìm kiếm cụ thể những chiếc ghế được xếp hạng dành cho những người cao hơn. Nó thay đổi mọi thứ khi bạn tìm thấy thiết bị được chế tạo phù hợp với tỷ lệ của bạn.

Sự thật về việc ngồi cả ngày

Tôi biết bạn đang nghĩ gì—một blog khác về ghế? Nhưng nghiêm túc mà nói, chúng ta thực sự dành bao nhiêu giờ để ngồi? Ý tôi là, lưng tôi đang gào thét sau hai tuần ở một căn hộ mới, và tôi nhận ra rằng hầu hết chúng ta chỉ chộp lấy bất cứ đồ nội thất văn phòng nào trông tươm tất và coi đó là ngày nghỉ.

Tại sao chiều cao lại quan trọng (Nhiều hơn bạn nghĩ)

Đây là điều mà không ai thực sự nói đến khi bạn mua sắm thiết bị làm việc:chiều cao của bạn quan trọng hơn bạn mong đợi. Hầu hết các ghế văn phòng đều được thiết kế với chiều cao "tiêu chuẩn"... à, không hẳn phù hợp với tất cả mọi người. Nếu bạn cao hơn, bạn sẽ biết sự khó khăn khi cố gắng có được sự thoải mái mà không cảm thấy như đang bị bắt làm con tin bởi đồ nội thất được thiết kế cho một người cao khoảng 5 foot.

Lúc đầu, tôi không chắc liệu mình có đang suy nghĩ quá nhiều hay không. Tôi có thực sự cần thiết bị đặc biệt cho việc này không? Sau đó, bạn tôi, Sarah (vâng, bản thân cô ấy cũng cao 6 foot 1) đã chỉ cho tôi thấy thế nào là mộtthực tếcảm giác điều chỉnh công thái học như thế nào. Cô ấy nói với tôi rằng khi cô ấy tìm được cách thiết lập phù hợp, cả ngày làm việc của cô ấy đã thay đổi. Không còn phải thay đổi cứ sau hai mươi phút nữa. Chỉ... ở lại thôi. Thoải mái.

Điều gì tạo nên một chiếc ghế cao thân thiện với người?

Được rồi, vậy hãy nói về thông số kỹ thuật. Bạn không cần phải là kỹ sư, nhưng có một số điều cơ bản cần biết trước khi chi hàng trăm đô la cho một chiếc ghế "cao cấp" vẫn không vừa:

• Điều chỉnh độ sâu của ghế—thứ mà bạn có thể trượt về phía trước hoặc phía sau

• Hỗ trợ thắt lưng mà bạn thực sự có thể đạt được bằng lưng dưới thực sự của mình

• Tay vịn di chuyển lên xuống thay vì chỉ ngồi đó phán xét bạn

• Vị trí tựa đầu không chạm ngay sau tai

Tôi đã học được tất cả những điều này thông qua quá trình thử và sai đầy đau đớn. Tin tôi đi, không gì bằng việc cố gắng gõ bàn phím trong khi cổ của bạn bị cong một cách kỳ lạ do tựa đầu đặt quá cao. Đã ở đó, làm được việc đó, giờ sở hữu ba chiếc ghế khác nhau đang cố gắng sửa nó.

Giải pháp yêu thích của tôi cho đến nay

Sau nhiều tháng thử nghiệm các lựa chọn khác nhau, lựa chọn phù hợp với tôi nhất là một mẫu cụ thể—Ghế văn phòng lưới tốt nhất cho người caoTôi đã thử rồi. Vâng, đó là một câu nói hay, nhưng hãy nghe tôi nói. Chất liệu lưới thoáng khí hơn bất cứ thứ gì giống như da (không có mặt sau dính ngay cả trong những ngày nắng nóng) và các điều chỉnh thực sự... có thể điều chỉnh được. Bạn tôi đã đặc biệt giới thiệu nó vì nó được thiết kế cho phạm vi chiều cao cao hơn.

Chắc chắn là nó đắt hơn lựa chọn ngân sách đầu tiên của tôi. Nhưng vấn đề là thế này – năng suất của tôi tăng lên vì tôi ngừng bồn chồn liên tục và số lần đến gặp bác sĩ nắn khớp xương của tôi giảm đáng kể. Đôi khi đầu tư trả trước sẽ tiết kiệm tiền sau này trong các hóa đơn quản lý nỗi đau.

Trước khi bạn mua bất cứ thứ gì...

Hãy nhìn xem, tôi sẽ không cho bạn biết chính xác nên mua mẫu nào. Điều đó phụ thuộc vào không gian, cơ thể, ngân sách của bạn. Nhưng có thể hãy tự hỏi: Bạn đã thực sự ngồi trên chiếc ghế này ít nhất mười phút chưa? Không chỉ là bản demo của nhân viên bán hàng. Mười phút trọn vẹn để bạn giả vờ như đang làm việc.

Hầu hết mọi người đều thử một chiếc ghế trong 30 giây tại cửa hàng và đưa ra quyết định dựa trên những ấn tượng ban đầu. Cảnh báo về spoiler: ba mươi giây không đủ thời gian để phát hiện xem liệu đùi của bạn có bắt đầu ngủ sau 45 phút hay không.

Nếu bạn đang đọc bài viết này từ một chiếc bàn làm việc hiện đang khiến bạn hối tiếc về những lựa chọn trong cuộc sống, thì bạn có thể không bế tắc như bạn nghĩ. Chắc chắn có những chiếc ghế được thiết kế dành cho những người có kích thước không trung bình. Và này—nếu tôi đang học nội dung này trực tuyến, bạn cũng có thể học được.

Tại sao việc tìm kiếm chiếc ghế phù hợp lại quan trọng

Hãy thành thật mà nói - hầu hết các ghế văn phòng đều được thiết kế dành cho… à, những người có kích thước trung bình. Nếu bạn cao, bạn biết cuộc đấu tranh. Hỗ trợ đầu gối? Quên nó đi. Thắt lưng thoải mái? Một huyền thoại. Chúng tôi đã dành hai tuần để thử nghiệm bảy chiếc ghế lưới khác nhau, hy vọng tìm được thứ gì đó không khiến chúng tôi đau lưng vào buổi trưa.

Chiếc ghế lưới bất ngờ

Tiết lộ: ghế lưới đã cứu chúng tôi. Nhưng không phải tất cả các lưới đều được tạo ra như nhau. Một thương hiệu hứa hẹn "tuỳ chỉnh" nhưng lại khiến chúng tôi đổ mồ hôi. Hóa ra, vải thoáng khí ≠ có thể điều chỉnh độ sâu của ghế. Ối. Chúng tôi biết được rằng chiếc ghế văn phòng dạng lưới tốt nhất dành cho người cao không chỉ cần luồng không khí mà còn cần có không gian để thực sự duỗi ra.

• Độ sâu chỗ ngồi:Bất cứ thứ gì nhỏ hơn 20 inch đều có cảm giác như đang ngồi trên một chiếc ghế đẩu.
• Phạm vi chiều cao:Một số ngọn dừng lại ở mức cằm của tôi.
• Hỗ trợ thắt lưng:Có thể điều chỉnh hoặc phá sản. Miếng đệm cố định = không đi.

Nước sốt bí mật của người chiến thắng

Một mẫu xe nổi bật—không phải vì nó có mọi tính năng mà vì độ sâu ghế của nó được điều chỉnh *xuống* thay vì lên. Hầu hết các ghế chỉ mở rộng về phía trước, buộc những người cao phải khom lưng. Cái này trượt trở lại một cách trơn tru, mang lại cho đùi của chúng tôi sự hỗ trợ xứng đáng. Thành thật mà nói, tôi không chắc điều đó có quan trọng hay không cho đến khi tôi ngồi vào đó.

Suy nghĩ cuối cùng?

Nếu bạn đang tìm kiếm chiếc ghế văn phòng dạng lưới tốt nhất cho người cao, đừng chỉ tin vào những lời quảng cáo tiếp thị. Hãy tự mình kiểm tra độ sâu của ghế. Và này—nếu bạn có đôi chân dài, có thể bỏ qua những chiếc ghế "công thái học" có chỗ để chân tích hợp. Tin tôi đi, đôi chân lủng lẳng không bao giờ trông ngầu đâu.

Tại sao hầu hết các ghế không phù hợp với người cao

Thành thật mà nói, tôi đã thử quá nhiều ghế văn phòng trong thời gian của mình. Và đây là vấn đề - hầu hết chúng đều có cảm giác như chúng được thiết kế bởi một người chưa bao giờ thực sự cảm thấy khó chịu. Bạn biết ý tôi là gì không? Khi bạn cao hơn, có rất nhiều điều không ổn xảy ra với cách sắp xếp chỗ ngồi tiêu chuẩn.

Một chi tiết đó làm thay đổi mọi thứ

Đây là những gì tôi học được sau nhiều năm bị đau lưng và những tư thế đặt chân không thoải mái. cácGhế văn phòng lưới tốt nhất cho người caokhông chỉ là điều chỉnh độ cao. Nó thực sự là về độ sâu chỗ ngồi. Vâng, không ai nói về điều này đủ.

Hãy tưởng tượng thế này: đầu gối của bạn uốn cong một góc 90 độ hoàn hảo, phải không? Nhưng chờ đã... khi bạn ngồi đúng tư thế, đùi của bạn không được ép vào mép trước của ghế. Hoặc tệ hơn, họ lúng túng vì không có gì hỗ trợ cho khoảng cách kéo dài giữa đầu gối và hông.

Những gì thực sự cần tìm

• Độ sâu ghế có thể điều chỉnh - điều này là không thể thương lượng

• Hỗ trợ thắt lưng thực sự chạm tới lưng dưới của bạn

• Chiều rộng ghế đủ rộng để bạn không cảm thấy chật chội

Lúc đầu, tôi không chắc liệu việc điều chỉnh độ sâu của ghế có tạo ra nhiều khác biệt hay không. Nhưng hãy tin tôi khi tôi nói đó là yếu tố thay đổi cuộc chơi. Đột nhiên, máu lưu thông tốt hơn. Tư thế của bạn trở nên thực sự lành mạnh thay vì cảm giác như một tác phẩm nghệ thuật trình diễn.

Đây là những gì đã xảy ra khi cuối cùng tôi đã hiểu đúng

Tôi nhớ mình đã ngồi trên chiếc ghế đó suốt 4 tiếng đồng hồ vào tháng trước. Không bị chuột rút. Không có hiện tượng tê chân kỳ lạ. Ngay cả chồng tôi cũng nhận thấy tôi có vẻ thoải mái hơn suốt cả ngày. Và thành thật mà nói? Sự thoải mái đó có nghĩa là năng suất cao hơn. Ai có thể đoán được?

Vấn đề là, khi cơ thể bạn không kêu cứu cứ sau ba mươi phút, bạn thực sự có thể tập trung vào công việc. Hoặc bất cứ điều gì bạn đang làm. Đôi khi tôi chỉ khoanh vùng trong khi gọi điện vì tôi quá thoải mái khi phải di chuyển liên tục.

Một vài điều đáng xem xét hơn

• Chất liệu lưới thoáng khí hơn – đặc biệt quan trọng nếu bạn dễ đổ mồ hôi

• Tay vịn nên điều chỉnh cả lên/xuống và sang bên một cách lý tưởng nhất

• Chiều cao tựa lưng cần che toàn bộ đường cong cột sống của bạn

Bây giờ hãy nhìn xem, tôi không nói rằng bạn cần phải chi hàng trăm đô la cho một chiếc ghế. Nhưng đầu tư vào thứ gì đó phù hợp với khung hình CỦA BẠN? Đó là số tiền chi cho sức khỏe. Và hãy tin tôi đi, các bác sĩ sẽ cảm ơn bạn sau này khi họ thấy lưng bạn bớt đau hơn nhiều.

Phần buồn cười? Mọi người cứ hỏi tôi dùng ghế nào. Giống như đột nhiên tôi trở thành một chuyên gia về công thái học. Nhưng thành thật mà nói, đó chỉ là thử nghiệm và sai sót cho đến khi tôi phát hiện ra một chi tiết mà mọi người khác đều bỏ sót. Và bây giờ tôi cuối cùng cũng có thể chia sẻ nó với những người khác, những người luôn chọn những chỗ ngồi không thoải mái.

Điểm mấu chốt? Đừng giải quyết. Nếu bạn có thể đung đưa nó khi tìm thấy một chiếc ghế mà chân bạn cảm thấy dễ chịu và lưng bạn có chỗ dựa phù hợp thì về cơ bản bạn đang ngồi trong hạnh phúc. Việc tìm kiếm kết thúc ở đó. Ít nhất đó là những gì hiệu quả với tôi.

Tại sao ghế văn phòng của bạn quan trọng hơn bạn nghĩ

Vì vậy, đây là điều—Tôi đã dành quá nhiều giờ ngồi trước máy tính xách tay của mình vì tôi đã sử dụng sai chiếc ghế. Cái lưng của tôi sẽ bắt đầu giết chết tôi vào lúc 3 giờ chiều mỗi ngày. Nếu bạn đã từng đến đó, bạn sẽ biết tôi đang nói về điều gì.

Cao có nghĩa là những chiếc ghế văn phòng tiêu chuẩn không cắt được. Chỗ để chân? Không tồn tại. Hỗ trợ thắt lưng? Ngay trên cổ của bạn thay vì nơi lưng dưới của bạn cần. Thật là bực bội, thành thật mà nói.

Danh sách kiểm tra nhanh trước khi bạn nhấn Mua ngay

Đây là điều tôi ước mình đã tự hỏi mình trước tiên: Độ sâu của ghế có thể điều chỉnh được không? Phần tựa lưng có thực sự đủ cao không? Tay vịn có nâng VÀ hạ xuống không? Và đây là vấn đề lớn—lưới có thoáng khí khi bạn ngồi hàng giờ không? Tin tôi đi, ngồi trên ghế lưới đổ mồ hôi còn tệ hơn ngồi trên gỗ.

• Kiểm tra khả năng cân nặng (bạn xứng đáng được tốt hơn)

• Đảm bảo bánh xe hoạt động tốt trên loại sàn của bạn

• Tìm kiếm thắt lưng thực sự điều chỉnh được

Câu hỏi về lưới mà mọi người đều hỏi

Bây giờ, câu hỏi trị giá hàng triệu đô la:là chiếc ghế văn phòng dạng lưới tốt nhất cho người caocó đáng để đầu tư không? Sau khi thử ba cách khác nhau, câu trả lời của tôi thay đổi từ "có thể" thành "hoàn toàn có". Chỉ riêng khả năng thoáng khí đã giúp tôi tỉnh táo trong những buổi làm việc kéo dài.

Nhưng không phải tất cả các lưới đều được tạo ra như nhau. Một số thì quá cứng nhắc – họ có cảm giác như đang ngồi trên hàng rào dây thép. Những người khác căng thẳng đến mức họ không cung cấp hỗ trợ. Tôi cần vùng Goldilocks đó: đủ chắc chắn để giữ tôi, đủ linh hoạt để di chuyển cùng tôi.

Những gì cụ thể cần tìm

Lúc đầu, tôi không chắc một vài inch có thể tạo ra sự khác biệt đến mức nào. Hóa ra, RẤT NHIỀU. Phạm vi chiều cao ghế nên thoải mái đạt trên 30 inch. Chiều cao tựa lưng cần phải vừa với toàn bộ cột sống của bạn mà không để lại khoảng trống. Tay vịn nên điều chỉnh ngang tầm khuỷu tay khi vai được thư giãn.

Cơ thể của bạn không có kích thước chuẩn

Đây là điều không ai nói với bạn: mua đồ nội thất trực tuyến mà không kiểm tra trước có thể gặp rủi ro. Tôi phải trả lại hai chiếc ghế trước khi hạ cánh xuống chiếc bên phải. Nhưng những sai lầm đó đã dạy tôi nhiều điều hơn bất kỳ nhân viên bán hàng nào có thể có.

Chính sách hoàn trả rất khác nhau. Một số cho bạn 30 ngày, số khác chỉ 7. Kiểm tra xem việc lắp ráp có tốn thêm chi phí hay không - dù sao thì bạn cũng sẽ dành thời gian để lắp ráp chúng lại với nhau, tốt nhất là không phải trả thêm tiền. Và đọc các bài đánh giá từ những người cao khác, không chỉ những người tình cờ đánh giá nó.

Suy nghĩ cuối cùng trước khi bạn nhấp vào

Tôi biết có rất nhiều điều phải suy nghĩ, nhưng hãy nhớ điều này: bạn đang ngồi tối thiểu hơn 40 giờ một tuần. Lưng của bạn sẽ cảm ơn bạn vì đã dành thời gian để làm điều này đúng. Đừng chấp nhận mức trung bình chỉ vì nó đang được giảm giá.

Hãy đo không gian của bạn, cân nhắc các ưu tiên của bạn (hỗ trợ lưng so với tính thẩm mỹ) và đừng vội vàng. Không có gì sai khi dành một buổi chiều để nghiên cứu. Ít nhất thì bạn sẽ không phải hối tiếc khi thức dậy vào sáng mai với cơ thể đau nhức.