Tôi đã ngừng sử dụng chiếc ghế cũ của mình tại nơi làm việc (Đây là điều xảy ra tiếp theo)

Chiếc ghế đó sẽ không bỏ cuộc

Vào khoảng 3 giờ chiều, tôi nhận ra điều gì đó.Đây không chỉ là một ngày tồi tệ mà còn là sự mệt mỏi liên quan đến ghế ngồi. Bạn có biết cảm giác đó khi lưng bạn bắt đầu kêu gào trước khi bữa trưa kết thúc không?

Tôi ngồi xuống bàn làm việc và ngay lập tức cảm nhận được điều đó - cảm giác đau nhói quen thuộc ở lưng dưới, sự cứng đờ lan lên vai tôi. Và đó là lúc tôi dừng lại. Chỉ... ngừng hoạt động.

Điều gì đã thay đổi mọi thứ

Tôi quyết định từ bỏ việc cố gắng sửa chữa mọi thứ theo cách của mình. Không còn đệm, không còn gối tựa sau vùng thắt lưng của tôi. Không có gì hiệu quả.

Thành thật? Tôi phải mất nhiều tuần để thừa nhận điều đó. Nhưng cuối cùng tôi cũng đi ra ngoài và tìm kiếm thứ mà mọi người đang gọighế văn phòng tốt nhất trong nhiều giờ. Không phải vì tôi đã sẵn sàng mà vì tôi không còn lựa chọn nào khác.

Ngày tôi nói lời tạm biệt

Cuối cùng khi tôi tìm thấy một thứ thực sự hỗ trợ tôi mà không cần điều chỉnh liên tục, tôi gần như đã khóc. Theo nghĩa đen, tôi đứng đó trên lối đi của cửa hàng, nhìn chằm chằm vào các tính năng tiện dụng như thể tôi đang nhìn vào một thiết bị thần kỳ.

• Tay vịn có thể điều chỉnh thực sự di chuyển

• Hỗ trợ thắt lưng không có cảm giác giả tạo

• Đệm kéo dài quá trưa

• Chất liệu thoáng khí (cảm ơn chúa)

Nhưng đây là điều không ai nói với bạn: đầu tư vào sự thoải mái không hề lãng phí. Đó là liều thuốc phòng ngừa cho cột sống của bạn.

Điều gì thực sự đã xảy ra sau đó

Ba tuần sau, tôi phải nói rằng: năng suất đã cải thiện một cách kỳ lạ. Không phải vì chiếc ghế khiến tôi làm việc chăm chỉ hơn mà vì tôi không còn chống chọi với nó nữa.

Không còn thay đổi cứ sau năm phút. Không còn phải giả vờ tư thế ổn trong khi bí mật kiểm tra xem lưng tôi có bị xẹp xuống hay không. Chỉ là... trạng thái dòng chảy cho con người thực tế.

Câu hỏi về tiền

Được rồi, hãy nói chuyện với con voi trong phòng. Đúng vậy, những chiếc ghế này có giá cao hơn những chiếc ghế mua từ các cửa hàng bán đồ nội thất đóng gói phẳng. Tôi đã đặt câu hỏi về từng đô la chi tiêu ban đầu.

Nhưng rồi tôi lại nghĩ khác. Nếughế văn phòng tốt nhất trong nhiều giờngăn ngừa cơn đau mãn tính và giúp tôi làm việc hiệu quả, đó chẳng phải là một khoản đầu tư khá tốt sao? Đặc biệt là khi các vấn đề sức khỏe tăng lên nhanh chóng.

Bạn có nên thực hiện chuyển đổi?

Tôi không bảo bạn phải tiêu hết 1000 đô la vào ngày mai. Nhưng nếu bây giờ bạn đang gật đầu đồng ý—nếu bạn đang đọc bài viết này với tâm trạng không thoải mái—có thể tôi đã hiểu ra điều gì đó.

Cơ thể bạn biết trước khi bộ não của bạn biết. Hãy lắng nghe những tín hiệu đó. Bởi vì thành thật mà nói? Quyết định đúng đắn nhất mà tôi từng đưa ra ở nơi làm việc không phải là thăng chức hay danh sách khách hàng mới. Nó nhận ra khi nào chiếc ghế của tôi cần phải rời đi.

Suy nghĩ cuối cùng

Làm việc đủ lâu, ngồi đủ chỗ, và cuối cùng, bạn sẽ nhận ra rằng hầu hết chúng ta chỉ đang cố gắng tìm ra những gì hiệu quả mà không khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Đôi khi điều đó có nghĩa là buông bỏ những gì quen thuộc.

Và đôi khi, điều đó có nghĩa là nâng cấp chiếc ghế bạn ngồi mười giờ mỗi ngày. Có lẽ đó chính là bí mật thực sự.

Vì vậy, lưng của tôi cuối cùng đã có đủ

Tôi thường nói đùa rằng lưng dưới của tôi là người bạn thực sự đầu tiên của tôi. Không buồn cười chút nào, tôi biết. Nhưng trong nhiều tháng, cơn đau âm ỉ sau 3 giờ chiều đã trở thành cái bóng thường trực của tôi. Tôi nghĩ đó chỉ là tôi. Sau đó tôi nhận ra, có lẽ không phải vậy.

Mãi cho đến khi tôi bắt đầu lướt qua vô số bài đánh giá, tôi mới thấy mình đang nhìn chằm chằm vào cốt lõi của một quyết định. Tôi đã thực sự sẵn sàng nâng cấp chỗ ngồi của mình chưa? Bởi vì hãy thành thật mà nói, ngồi trên một chiếc ghế tồi trong nhiều năm sẽ tạo nên lòng khoan dung. Não của bạn bắt đầu xử lý cơn đau như bình thường. Tôi đã ngừng đối xử với nó theo cách đó.

Quảng cáo đang ẩn giấu điều gì

Khi bạn tìm kiếm chiếc ghế văn phòng tốt nhất trong nhiều giờ, bạn sẽ tràn ngập những lời hứa hẹn. "Hỗ trợ thắt lưng hoàn hảo!" "Có thể điều chỉnh đến từng nanomet!" Nghe có vẻ tuyệt vời phải không? Nhưng đây là điều tôi ước gì ai đó đã thì thầm với tôi sớm hơn: những tuyên bố tiếp thị đó thường bỏ sót yếu tố con người.

Tôi nhớ đã đọc thông số kỹ thuật trong nhiều tuần. Xếp hạng độ thoáng khí, độ căng nghiêng, độ linh hoạt của tay vịn. Tất cả những thứ kỹ thuật. Nhưng có ai nói về *chán nản* không? Ngồi yên trong tám giờ khác với việc di chuyển cứ năm phút một lần. Mặt sau dạng lưới lạ mắt sẽ không cứu được bạn nếu bạn từ chối giãn cơ.

Và thành thật mà nói, quảng cáo thích khiến bạn nghĩ rằng bạn cần một chiếc ngai trị giá 1.000 đô la. Mặc dù một số chiếc ghế đắt tiền thật tuyệt vời nhưng đôi khi chỉ cần điều chỉnh đơn giản nhất là tất cả những gì bạn cần. Cuối cùng tôi đã thử nghiệm một vài lựa chọn tầm trung và thành thật mà nói thì sao? Họ đánh bại những người cao cấp một cách thoải mái.

Bẫy tính năng

Bạn bị phân tâm bởi các nút hào nhoáng. Tựa đầu phát sáng, cánh gió bên điều chỉnh độc lập. Cảm giác giống như mua một chiếc ô tô khi bạn thực sự chỉ đang mua phương tiện di chuyển đến bàn làm việc của mình.

Tôi phải ngừng tập trung vào các tính năng và bắt đầu tập trung vào cảm xúc. Chiếc ghế có phù hợp với tôi không? Tôi có thể ngồi đó mà không kiểm tra đồng hồ mỗi giờ không? Đó là những số liệu quan trọng.

Bình thường mới của tôi

Khoảnh khắc tôi đổi con thú già đó ra, sự thay đổi không phải là phép thuật ngay lập tức. Phải mất một hoặc hai tuần hông của tôi mới ổn định được hình dạng mới. Nhưng bây giờ? Tôi kết thúc những ngày mà không có gánh nặng đè lên cột sống.

Nếu bạn đang nghĩ đến việc chuyển đổi, đừng chú ý đến bảng thông số kỹ thuật. Nhìn vào thời gian dùng thử. Nhìn vào chính sách hoàn trả. Hãy ngồi trong đó nếu bạn có thể. Và hãy nhớ, chiếc ghế tốt nhất không phải là chiếc ghế có nhiều tiếng chuông và còi nhất - mà là chiếc ghế sẽ biến mất khi bạn đã ngồi vào.

Dù sao thì, hãy quay lại làm việc trước khi tôi nói như đang quảng cáo. Nhưng nghiêm túc mà nói, hãy chăm sóc chỗ ngồi của bạn. Đó là nơi bạn dành nửa cuộc đời còn thức của mình.

Tại sao tôi lại cân nhắc việc đổi ghế?

Thành thật mà nói, nó bắt đầu bằng một cơn đau lưng mà tôi không thể bỏ qua. Chiếc ghế văn phòng cũ của tôi vẫn hoạt động tốt trong nhiều năm—cho đến một ngày tôi nhận ra mình bị gù lưng như một con tôm. Đó là lúc tôi nghĩ,“Có lẽ đã đến lúc tìm raghế văn phòng tốt nhất trong nhiều giờ."

Cuộc chạy thử bắt đầu

Trong hơn sáu tháng, tôi đã thử năm chiếc ghế khác nhau. Một chiếc trông bóng bẩy nhưng lại khiến phần lưng dưới của tôi kêu gào sau 3 giờ chiều. Một chiếc khác có phần hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh được — tôi vẫn không chắc liệu đó có phải chỉ là một thuật ngữ hoa mỹ để chỉ "đệm mà bạn tựa vào hay không". Hóa ra, không phải lúc nào sự thoải mái cũng được thể hiện rõ ràng khi ở trong phòng trưng bày.

Điều gì thực sự có hiệu quả?

Chiếc ghế chiến thắng có lưới thoáng khí và khả năng điều chỉnh độ sâu của ghế—hai điều mà tôi không nghĩ là quan trọng cho đến khi tôi ngồi sai trong vài lần thử đầu tiên. Ồ, và một cái tựa đầu! Tôi chưa bao giờ cần một chiếc trước đây, nhưng đột nhiên ngả người ra sau trong khi nhận cuộc gọi mang lại cảm giác mang tính cách mạng.

Bài học rút ra một cách khó khăn

• Công thái học ≠ Nhãn đắt tiền

• Tư thế của bạn thay đổi theo thời gian

• Kiểm tra trước khi bạn cam kết—ngay cả khi trực tuyến

Bài học rút ra cuối cùng: Đó là về tính nhất quán

Chiếc ghế trị giá 400 đô la đó không phải là phép thuật - nó chỉ giúp tôi ngồi thẳng mà không có cảm giác như đang chống lại trọng lực. Nếu bạn đang đọc bài viết này vì cảm thấy chiếc ghế của mình giống như một hình phạt... trước tiên hãy thử cố ý ngồi sai tư thế. Đôi khi sự khó chịu cho bạn biết điều gì có hiệu quả.

Vào cuối ngày,ghế văn phòng tốt nhất trong nhiều giờlà thứ biến mất bên dưới bạn. Không còn bồn chồn, không còn phải kiểm tra đồng hồ mỗi giờ. Chỉ... đi rồi. Và vâng, có thể đầu tư vào cả việc nghỉ ngơi trên bàn đứng. 🧘♂️

Khoảnh khắc đó tôi biết đã đến lúc

Hãy thành thật đi – chúng ta đã tự nhủ bao nhiêu lần “Ngày mai mình sẽ giải quyết”? Trong nhiều tháng, lưng dưới của tôi cứ kêu gào vào mỗi buổi chiều và tôi chỉ nhún vai. Sau đó đến thứ Ba, tôi thực sự bị đơ khi đang gõ giữa chừng. Ối.Hóa ra thủ phạm thực sự không phải là căng thẳng hay cà phê mà chính là con quái vật IKEA trị giá 80 đô la của tôi.

Điều không ai nói về

Mọi người đều hét lên về hỗ trợ thắt lưng và lưng lưới (xin chào! 👋). Nhưng đây là điều khiến mọi người khó chịu:khoảng trống vô hình giữa đùi và đệm ghế. Khi bạn khom lưng mà không chú ý, nó sẽ cắt đứt sự lưu thông máu như một chiếc kéo. Tôi bắt đầu đo bằng thước như một nhà khoa học điên cho đến khi tôi nhận ra...ghế của tôi được thiết kế cho người cao 5'7", không phải khung 6' của tôi.

• Độ sâu ghế có thể điều chỉnh? Người thay đổi trò chơi.
• Tay vịn thực sự ôm lấy khuỷu tay của bạn chứ không phải bóp nghẹt chúng.
• Khả năng cân nặng rất quan trọng—ngay cả khi bạn nhỏ nhắn!

Sự chuyển đổi trong 2 tuần

Chuyển sang một chiếc ghế có nhãn"ghế văn phòng tốt nhất cho thời gian dài"và ôi. Tuần đầu tiên: những điều chỉnh kỳ lạ. Tuần thứ hai: quên mất cảm giác mệt mỏi khi ngồi làm việc là như thế nào. Khách hàng thậm chí còn nhận thấy—Tôi đã ngừng nhún chân trong các cuộc gọi Zoom như một đứa trẻ lo lắng. Hóa ra tư thế không chỉ phụ thuộc vào ngoại hình; đó là sự bảo toàn năng lượng. Bộ não của bạn hoạt động tốt hơn khi cột sống của bạn hạnh phúc.

Đừng bỏ qua bước này

Trước khi nhấn mua, hãy ngồi vào ghế (vâng, về mặt thể chất!). Hãy lái thử vào lúc 2 giờ chiều khi bạn cảm thấy mệt mỏi nhất. Nếu bàn chân của bạn không lơ lửng một cách vụng về hoặc hông kêu lên thì bạn đã có một chân rồi. Hãy tin tôi - nỗi đau sẽ không ngừng chờ đợi. Và không, từ thông dụng tiếp thị "bọt cao cấp" đó không có nghĩa là ngồi xổm trừ khi nó phù hợp với hình dạng CỦA BẠN.

PS Chai nước ở gần hơn bây giờ. Đi bộ ít hơn = tập trung hơn. Có đáng không?

Ngày lưng tôi không còn nói gì nữa

Nếu bạn đã từng cố gắng tiếp thêm sức mạnh khi làm việc với một chiếc ghế có cảm giác như nó đang tác động tích cực lên cột sống của bạn, thì bạn sẽ hiểu tôi đến từ đâu. Chiếc ghế văn phòng cũ của tôi đã được treo ở đó trong nhiều năm—hầu như không tồn tại được sau điệu nhảy ngả ra và nhô ra liên tục. Nhưng gần đây, nó bắt đầu đưa ra những dấu hiệu cảnh báo cho tôi: đau lưng vào lúc 10 giờ sáng, căng cơ ở vai vào buổi trưa. Thành thật mà nói, tôi nghĩ mình đang già đi.

Điều gì đã thay đổi khi tôi hoán đổi nó?

Sau nhiều tuần tìm kiếm trên Google “giảm đau” thay vì “các mẹo tăng năng suất”, cuối cùng tôi đã nhượng bộ. Hóa ra,ghế văn phòng tốt nhất trong nhiều giờkhông chỉ là những chiếc tựa đầu lạ mắt—mà còn là hỗ trợ tư thế của bạn *và* cho phép bạn thực sự tận hưởng quá trình này. Điều đầu tiên tôi nhận thấy? Thức dậy mà không bị cứng khớp. Nhận thấy sự khác biệt này có vẻ gần như ngớ ngẩn, nhưng này, những chiến thắng nhỏ cũng được tính.

Tại sao những chiếc ghế giá rẻ lại nói dối bạn

Bạn có biết những chiếc ghế trị giá 100 USD hứa hẹn “thiết kế tiện dụng” không? Họ đang bán những giấc mơ. Trên thực tế, chúng thường sủi bọt nhanh hơn động lực của tôi sau bữa trưa. Tôi đã học được một cách khó khăn rằng “có thể điều chỉnh” không có ý nghĩa gì nếu các điều chỉnh bị đóng lại dưới áp lực. Và hỗ trợ thắt lưng? Của tôi đã biến thành một cục vào thứ ba.

Điều thực sự quan trọng

Khi tôi tìm hiểu điều gì làm nên giá trị của một chiếc ghế, có ba điều liên tục xuất hiện:xây dựng chất lượng,hỗ trợ đúc, Vàthoáng khí. Chiếc ghế mới của tôi có lưng bằng lưới cho phép không khí lưu thông (tạm biệt những thảm họa đổ mồ hôi ở lưng), tay vịn có thể điều chỉnh không bị lung lay và khả năng điều chỉnh thắt lưng đủ để phù hợp với cột sống có hình dạng kỳ lạ của tôi. Ồ, và đệm ghế không bị lún xuống sau ba tách cà phê.

Chắc chắn, nó có giá trả trước cao hơn. Nhưng hãy nghĩ mà xem: bạn muốn thay một chiếc ghế mỏng manh hàng năm hay đầu tư một lần vào một thứ gì đó có thể sử dụng lâu dài? Tôi cho rằng phương pháp thứ hai mang lại lợi ích một cách thoải mái hơn - và ít phải đến gặp bác sĩ nắn khớp xương hơn.

Nó có đáng không?

Vấn đề là thế này: Tôi đã từng cắt giảm ngân sách như thể sự sống còn của tôi phụ thuộc vào việc tiết kiệm 50 USD chỗ này chỗ kia. Nhưng khi bạn dành hơn 8 giờ mỗi ngày để ngồi, việc ngồi trên ghế có cảm giác như cắt góc của lốp ô tô. Bạn có thực sự muốn không gian làm việc của mình giống như một canh bạc không?

Ngày nay, tôi coi việc bố trí ghế của mình giống như cách tôi làm giày thể thao—chất lượng hơn số lượng. Sự an tâm khi biết rằng tôi sẽ không phải đối mặt với cơn đau cổ nữa vào lúc nửa đêm là điều đáng giá từng xu. Và thành thật mà nói? Năng suất của tôi tăng lên. Không đùa đâu: khả năng tập trung được cải thiện khi cơ thể bạn không tự chiến đấu.

Tái bút Nếu bạn đang đọc nội dung này trong khi đang loay hoay trên một chiếc ghế không thoải mái… hãy tiếp tục và nâng cấp. Bản thân tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn.