Có thực sự có thứ như chiếc ghế công thái học hoàn hảo không?

Có thực sự có thứ như chiếc ghế công thái học hoàn hảo không?

Bạn biết cảm giác đó không? Bạn đã xem qua các trang đánh giá, so sánh các hệ thống hỗ trợ thắt lưng và tranh luận giữa mút hoạt tính và lưới thoáng khí. Tất cả chúng ta đều muốn thiết lập kỳ diệu đó có thể chữa khỏi cơn đau lưng chỉ sau một đêm.

Tôi đã ở đó.Vài năm trước, tôi đã thuyết phục bản thân rằng nếu tôi có thể tìm được món đồ nội thất lý tưởng thì những cơn đau lưng của tôi sẽ biến mất. Tôi đã dành hàng giờ để săn lùng những trang được xếp hạng hàng đầughế làm việc dạng lưới, nghĩ rằng nếu mông tôi được nâng đỡ hoàn hảo thì cả cuộc đời tôi sẽ thẳng hàng.

Nhưng đây là sự thật mà không ai thực sự nói với bạn: chiếc ghế hoàn hảo không tồn tại. Không thực sự.

Tại sao việc theo đuổi sự hoàn hảo lại gây phản tác dụng

Chúng tôi coi những chiếc ghế của mình như những thiết bị y tế. Giống như một liều thuốc chữa lành mọi thứ. Nhưng ngồi là ngồi, dù chất liệu cao cấp hay rẻ tiền. Tôi nhận thấy rằng một khi đã ngồi vào chiếc ghế "đó", tôi vẫn phải khom lưng suốt ba tiếng đồng hồ. Chiếc ghế không khắc phục được hành vi.

• Chiếc ghế trông thật tuyệt vời trên mạng

• Nó cảm thấy cứng nhắc cho đến khi bạn ngồi nhiều ngày

• Cơn đau lưng vẫn như cũ

Thành thật mà nói, hầu hết chúng ta chỉ muốn có cớ để ngồi yên. Khi chúng ta mua một chiếc ghế sang trọng, chúng ta có cảm giác như được phép bỏ qua các tín hiệu giãn cơ của cơ thể. Đó là nơi mọi thứ đi sai.

Khi nào thực sự phải rời khỏi ghế

Vậy, khi nào là đủ, đủ? Khi nào bạn nhận ra mình cần phải đứng lên thay vì mua một cái mới? Tôi thấy vấn đề không còn là điều chỉnh các nút bấm trên tay vịn nữa.

Đây là danh sách tín hiệu:

Nếu bạn thức dậy với cổ và vai nặng trĩu sau khi ngủ ở tư thế *lẽ ra* phải được hỗ trợ thì vấn đề có thể là do tính nhất quán của tư thế chứ không phải do thiết bị.

Một dấu hiệu lớn khác? Nếu bàn chân của bạn có cảm giác như đang ngủ trong vòng 30 phút, ngay cả khi điều chỉnh chỗ để chân. Điều này có nghĩa là sự lưu thông của bạn đang bị cắt đứt ở một nơi khác - có thể là do bạn đã không đứng dậy trong bốn giờ.

Một cách tiếp cận khác để thoải mái

Thay vì cuộn để có được ưu đãi tốt hơnghế làm việc dạng lưới, hãy thử đặt hẹn giờ. Cứ sau 45 phút hãy đứng lên. Đi vòng quanh nhà bếp. Kéo căng gân kheo của bạn. Cột sống của bạn yêu thích sự đa dạng chứ không phải sự hỗ trợ tĩnh.

Tôi chuyển sang loại bàn đứng lai. Có ngày tôi đứng, có ngày tôi ngồi. Đôi khi tôi ngồi trên một quả bóng ổn định. Lúc đầu bạn có cảm giác kỳ lạ, nhưng cơ bắp của bạn cảm ơn bạn vì đã di chuyển chúng.

Vào cuối ngày, có lẽ nâng cấp cuối cùng không phải là đồ nội thất. Có lẽ nó chỉ đơn giản là biết khi nào nên đưa ra lời khuyên của riêng bạn.