Chiếc ghế của bạn có đang bí mật giết chết lưng bạn không? (Và tại sao lưới có thể giúp ích)

Cái bẫy ghế mà hầu hết chúng ta đều mắc phải

Hãy giơ tay nếu bạn đã từng ngồi ở bàn làm việc cả ngày và thức dậy với cái lưng có cảm giác như thuộc về một ông chú lớn tuổi.

Vâng, chúng tôi có tội ở đây. Hóa ra, những chiếc ghế của chúng ta đang làm được nhiều việc hơn là chỉ cho chúng ta một nơi để ngồi — chúng đang âm thầm phá hoại chúng ta mỗi khi chúng ta dựa lưng vào chúng.

Vậy Mesh thực sự có tác dụng gì?

Khi lần đầu tiên tôi nghe về thiết kế ghế văn phòng có ghế lưới, tôi nghĩ đó chỉ là một thứ gì đó mang tính thẩm mỹ. Giống như giày thể thao có dây buộc neon—trông rất đẹp nhưng nó thực sự có tác dụng gì?

Hóa ra, tôi đã hoàn toàn sai lầm. Những lưới nhỏ co giãn đó không chỉ dành cho những rung cảm đáng giá trên Instagram. Họ là những phép thuật chế tạo được ngụy trang dưới dạng vải.

Thoáng khí không gây tiếng vang "Người chơi quần vợt"

Bạn có biết cảm giác nhớp nháp sau khi đổ mồ hôi trong một cuộc họp không? Loại mà quần của bạn gần như dính chặt vào ghế?

Lưới cho phép không khí lưu thông phía sau bạn. Không có trường hợp khẩn cấp ướt đẫm mồ hôi khi bạn lúng túng quay lại trước mặt khách hàng. Hãy tin tôi đi, tôi đã trải qua những khoảnh khắc nhục nhã đó—và chúng đã qua rồi.

Hỗ trợ mà không có cảm giác "Tôi cảm thấy giống như một chiếc bánh kếp của con người"

Lớp đệm đặc sẽ xẹp xuống nhanh hơn lớp xốp rẻ tiền trong kẹo dẻo nấu bằng lò vi sóng. Nhưng lưới? Nó thích nghi. Nó di chuyển theo tư thế của bạn thay vì buộc cột sống của bạn vào tư thế bánh quy xoắn cứng nhắc.

Tôi đã thử nghiệm một chiếc trong hai tuần liên tiếp và phần lưng dưới của tôi đã ngừng kêu vào thứ Tư. Không cường điệu.

Nhưng chờ đã—Không phải Mesh chỉ dành cho game thủ sao?

Không! Hãy nghĩ về những cuộc họp văn phòng nơi bạn hơi cúi người xuống trong khi giả vờ ghi chép. Lưới hỗ trợ ngay cả khi bạn đang nửa ngủ nửa tỉnh khi nhìn chằm chằm vào các trang tính Excel.

Vấn đề không phải là trông thật ngầu mà là việc duy trì hoạt động bình thường khi bạn không nhận ra mình đang sa sút đến mức nào cho đến khi cổ bắt đầu nứt nẻ.

Một điều cần chú ý

Không phải tất cả các ghế lưới đều được tạo ra như nhau. Một số phiên bản giá rẻ bị chùng xuống trong vòng vài tháng. Hãy tìm những kiểu dệt có độ căng cao—nếu nó lung lay như thạch, hãy bỏ đi.

Tại sao điều này lại quan trọng hơn bạn nghĩ

Ghế của bạn là nơi bạn dành hàng giờ hàng ngày. Đầu tư vào thứ gì đó tiện dụng không phải là chuyện phù phiếm—nó giúp ngăn ngừa tình trạng đau khổ do ngồi nhiều gây ra trong nhiều thập kỷ.

Nếu bạn vẫn đang sử dụng chiếc ghế cũ từ thời đại học, có lẽ đã đến lúc phải nói lời tạm biệt. Bản thân tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn—với số lần khám bác sĩ ít hơn.

PS Đã thử lưới trước đây? Hãy chia sẻ những câu chuyện kinh dị về chiếc ghế tồi tệ nhất của bạn dưới đây—Tôi cá là bạn còn có những câu chuyện còn tệ hơn của tôi liên quan đến những chiếc ghế polyester dính.

Đợi đã, bạn đang ngồi sai à?

Thành thật mà nói, tôi từng nghĩ đau lưng chỉ là một phần của việc già đi. Hóa ra, chiếc ghế bàn của tôi đã đè nặng lên cột sống của tôi trong nhiều năm. Nếu bạn đang đọc nội dung này trong khi đang ngồi—xin chào!—Tôi muốn bạn kiểm tra điều gì đó thật nhanh.

Vấn đề vô hình mà hầu hết mọi người bỏ qua

Đây là điều không ai nói với bạn: chiếc ghế hiện tại của bạn có thể gây hại nhiều hơn là có lợi. Cái đệm rẻ tiền đó? Nó nén sau một vài tháng. Đột nhiên bạn ngày càng chìm xuống thấp hơn, giống như một chiếc kẹo dẻo xì hơi. Và hỗ trợ thắt lưng của bạn? Ừ, có lẽ bây giờ nó đã bị lãng quên rồi.

Tại sao tôi ngừng đổ lỗi cho bản thân mình

Lúc đầu, tôi không chắc chắn. Tôi đổ lỗi cho sự căng thẳng. Sau đó là tư thế của tôi. Vậy thì có lẽ tôi chỉ cần những chiếc gối tốt hơn. Nhưng sau đó tôi nhận thấy một điều kỳ lạ - cơn đau sẽ giảm bớt vào cuối tuần khi tôi ngồi trên những chiếc ghế dài thực sự thay vì cái bẫy chết chóc ở bàn làm việc.

Đó là khi mọi thứ nhấp chuột. Thành thật mà nói, một sự thay đổi đơn giản có thể giúp tôi tránh được hàng giờ khó chịu và vô số cuộc hẹn với bác sĩ chỉnh hình.

Enter: Ghế Văn Phòng Ghế Lưới

Vậy điều gì đã xảy ra tiếp theo? Tôi bắt đầu nghiên cứu các lựa chọn thay thế. Và bùm—một chiếc ghế văn phòng có ghế lưới đã lọt vào mắt tôi. Nghe có vẻ nhàm chán phải không? Hãy gắn bó với tôi.

Hóa ra những tấm vải thoáng khí đó không chỉ để ngắm nhìn. Chúng thực sự làm được hai việc: chúng để không khí lưu thông để bạn không bị đổ mồ hôi trong những buổi làm việc dài và chúng cung cấp độ uốn vừa đủ mà không khiến bạn kiệt sức hoàn toàn.

Người thay đổi trò chơi thực sự

Hãy hình dung thế này: bạn ngồi xuống và có lực cản. Không quá cứng, không quá mềm. Chỉ cần hỗ trợ vừa đủ để giữ cho hông của bạn thẳng hàng mà không có cảm giác như bạn đang bị trói vào ghế máy bay.

Sau ba ngày, tôi thực sự cảm thấy khác hẳn. Không khỏi qua đêm nhưng nhẹ hơn đáng kể ở phần giữa. Đến tuần thứ nhất, tôi không còn lo lắng nữa. Sự thôi thúc liên tục để thay đổi vị trí? Nó nhạt dần.

Điều gì đã thay đổi trong cơ thể tôi?

Điều này tùy thuộc vào người bạn hỏi, nhưng đây là kinh nghiệm của tôi: lưng dưới bớt căng hơn. Đến chiều không còn tê đùi nữa. Ngay cả vai tôi cũng không còn cong về phía trước như một con rùa già nữa. Cách hoạt động của tư thế thật kỳ lạ phải không?

Bạn có nên thực hiện chuyển đổi?

Nghe này, tôi biết đầu tư vào một chiếc ghế mới nghe có vẻ tốn kém. Nhưng hãy xem xét điều này - nếu bạn dành tám giờ một ngày, năm ngày một tuần, sáu tuần một năm... thì đó là khoảng 2.000 giờ mỗi năm dành cho mông của bạn.

Vâng, nó tăng lên nhanh chóng. Và cơ thể bạn sẽ không tha thứ cho việc bạn cắt góc sau này.

Những điều chỉnh nhỏ, sự khác biệt lớn

Bài học ở đây? Đôi khi chúng ta phức tạp hóa các giải pháp. Chúng tôi mua các phụ kiện tiện dụng, đầu tư vào bàn đứng, thử tất cả các kiểu bài tập giãn cơ. Trong khi đó, ghế ngồi của chúng tôi vẫn được làm bằng vật liệu mát mẻ vào năm 1998.

Điểm mấu chốt: chiếc ghế của bạn quan trọng hơn bạn nghĩ. Một chiếc ghế văn phòng có ghế lưới sẽ không giải quyết được mọi thứ. Nhưng nó chắc chắn sẽ khiến công việc hàng ngày của bạn bớt giống hình phạt hơn.

Hãy Nói Về Ghế Lưới (Nghiêm túc)

Tôi hiểu rồi. Bạn đã nghe điều đóghế văn phòng mặt lướis chính là tấm vé vàng cho sức khỏe trở lại. Khả năng thoáng khí mát mẻ, cảm giác tiện dụng—bạn có thể đặt tên cho nó. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu chiếc ghế của bạn thực sự đang chống lại bạn? Tôi đã học được điều này một cách khó khăn sau nhiều tháng bị đau lưng.

Sàn nhà lạnh, cột sống lạnh

Nếu không gian làm việc của bạn giống như Nam Cực vào mùa đông, lưới có thể không phù hợp. Nó không có khả năng cách nhiệt, có nghĩa là… à, ngồi lạnh lẽo. Một mùa đông, tôi chuyển từ ghế lưới sang ghế đệm và đột nhiên cảm thấy ấm hơn—không còn tê đùi nữa!

• Lưới không giữ nhiệt nhưng cũng không giữ ấm.

• Tuyệt vời cho mùa hè, có thể không phải mùa đông.

Bạn là người luôn chuyển động

Đây là một điều khó hiểu: Nếu bạn vặn vẹo, vươn vai hoặc đứng lên mỗi giờ, lưới có thể khiến bạn khó chịu. Nó cứng nhắc một khi ngồi. Sarah, bạn tôi, đã đổi ý sau khi cô ấy nhận ra chiếc ghế lưới của mình đã “tóm lấy” chiếc quần jean của cô ấy mỗi khi cô ấy chuyển tư thế. Vải độn chiến thắng khi bạn bồn chồn!

Lưng của bạn cần được nâng niu nhiều hơn

Một số người cần sự hỗ trợ vững chắc cho vùng thắt lưng. Lưới phù hợp, đúng vậy—nhưng đôi khi quá nhiều. Nếu bạn bị đau thần kinh tọa hoặc các vấn đề về lưng mãn tính, một chiếc ghế đúc có hỗ trợ có thể điều chỉnh sẽ phù hợp với kiểu uốn lưới “một kích cỡ phù hợp cho tất cả”. Thành thật mà nói, chiếc ghế lưới cũ đã khiến cột sống của tôi trở nên cong vẹo. Không, cảm ơn.

Ngồi lâu = Đau đùi

Bạn có bao giờ cảm thấy như đôi chân mình đang tê cứng sau nhiều giờ ngồi không? Lưới đẩy trọng lượng lên các điểm xương, đặc biệt là gần đầu gối. Ghế mềm hơn sẽ phân phối áp lực theo cách khác. Tôi đã tự mình kiểm tra điều này: đổi sang một chiếc ghế đệm và bùm – không còn những giấc ngủ trưa vì ngứa ran ở chân nữa.

Bạn có thể phát triển thêm chiếc ghế lưới của mình

Không có gì xấu hổ khi chuyển đổi. Nếu cơ thể bạn đang kêu gọi thay đổi, hãy lắng nghe! Có lẽ hiện tại của bạnghế văn phòng mặt lướiđã hoạt động tốt vào năm ngoái—nhưng nhu cầu của bạn đã thay đổi. Tiện nghi > xu hướng, luôn luôn. Hãy thử thuê một cái trước, nếu có thể, trước khi cam kết.

Vào cuối ngày, chiếc ghế của bạn sẽ giống như một cái ôm chứ không phải một cuộc đàm phán. Những gì phù hợp với người khác có thể không phù hợp với bạn. Và điều đó hoàn toàn ổn. Đây là cách giúp lưng tốt hơn, mùa đông ấm hơn và ít đau đùi hơn. 🪑✨