Ghế văn phòng của bạn có đang phá hoại năng suất của bạn không? Hướng dẫn đơn giản để có được sự thoải mái thực sự

Hãy để tôi kể cho bạn nghe về câu chuyện phía sau của tôi

Được rồi, nói chuyện thực sự trong một phút. Quý vừa qua gặp khó khăn. Thời hạn xếp chồng lên nhau như những chiếc bánh kếp trong bữa sáng ăn thỏa sức, và bằng cách nào đó, cuối cùng tôi đã dành hơn 50 giờ ngồi trên ghế mỗi tuần. Nếu bạn biết bất kỳ ai làm việc từ xa, bạn sẽ biết chính xác những gì tôi đang giải quyết.

Đến thứ Tư của tuần thứ ba, một điều gì đó đã phải xảy ra. Không phải nguồn cung cấp cà phê của tôi—không ai có thể thỏa hiệp ở đó. Nhưng phần lưng dưới của tôi hoàn toàn đang phản đối. Tôi đang nói về cơn đau nhói, sâu sắc theo bạn từ bàn làm việc đến quầy bếp rồi quay trở lại.

Điều gì thực sự tạo nên sự khác biệt

Đây là nơi nó trở nên thú vị. Tôi đã thử mọi cách mà những nghi phạm thông thường gợi ý: nghỉ giãn cơ, nhắc nhở về tư thế, thậm chí cả bàn đứng. Không có gì hiệu quả như điều mà tôi đã nghi ngờ ngay từ đầu.

Hỗ trợ lưới. Vâng, tôi đã nói lưới. Nghe có vẻ cơ bản phải không? Tin tôi đi, tôi đã tròn mắt khi đồng nghiệp nói với tôi về cách thiết lập của anh ấy. Nhưng sau một đêm trằn trọc vì khó chịu, tôi đã nhảy được. Và wow, thật là một động thái.

Tại sao lưới thực sự hoạt động tốt hơn da

Nhìn này, tôi hiểu tại sao mọi người lại chọn ghế da. Họ trông lạ mắt. Họ cảm thấy cao cấp. Nhưng vấn đề là thế này: trong các buổi làm việc kéo dài, da giữ nhiệt. Bẫy mồ hôi. Khiến bạn cảm thấy mắc kẹt trong làn da của chính mình.

Lưới thở. Nó điều chỉnh khi bạn di chuyển mà không khiến bạn cảm thấy như đồ đạc đang chống lại bạn mỗi khi bạn thay đổi vị trí. Sau nhiều tuần thử nghiệmghế lưới được đánh giá hàng đầu cho những buổi làm việc dài, tôi bắt đầu nhận thấy những điều như:

• Luồng khí tốt hơn trên toàn bộ lưng của bạn

• Hỗ trợ thắt lưng thực sự di chuyển cùng bạn

• Không còn mệt mỏi vào giữa buổi chiều vì quá nóng

Trải nghiệm trung thực của tôi với những chiếc ghế này

Không hoàn hảo ngay lập tức. Hai ngày đầu tiên tôi cảm thấy kỳ lạ—không đến nỗi tệ, giống như việc điều chỉnh để có được sự hỗ trợ phù hợp sau nhiều năm ổn định ở bất kỳ chỗ ngồi nào ở gần đó. Tuy nhiên, đến ngày thứ năm, có điều gì đó đã xảy ra.

Tôi thực sự có thể hoàn thành các dự án mà không cần liên tục kiểm tra xem cột sống của mình có ổn định hay không. Chỉ riêng điều đó đã thay đổi cách tôi tiếp cận thời hạn. Thay vì cố gắng vượt qua nỗi đau, tôi tìm cách quản lý năng lượng của mình tốt hơn suốt cả ngày.

Một số điều cần cân nhắc trước khi mua

Rõ ràng là không phải mọi chiếc ghế lưới đều có cảm giác giống nhau. Một số công ty quá cứng nhắc, một số khác lại thất bại như thể họ đang cố gắng giúp đỡ nhưng không thực sự hiểu về công thái học. Đây là những gì đã làm việc cho cá nhân tôi:

• Kiểm tra điều chỉnh độ căng—đừng bỏ qua bước này

• Tay vịn thực sự điều chỉnh đúng cách

• Tựa đầu tùy chọn, nhưng tốt cho giấc ngủ trưa

Điểm mấu chốt?

Không gian làm việc của bạn quan trọng hơn hầu hết mọi người thừa nhận. Đặc biệt là trong những thời điểm khó khăn khi bạn đang dựa vào từng chút tinh thần minh mẫn mà bạn có thể có được. Đầu tư vào tiện nghi thực sự không phải là điều xa xỉ—đó là chiến lược thông minh.

Nếu bạn ngồi hàng giờ, hãy lắng nghe những gì cơ thể bạn mách bảo. Đừng đợi đến khi có điều gì đó khiến bạn tổn thương nghiêm trọng rồi mới thực hiện thay đổi. Bản thân tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Bạn có bao giờ để ý cách bạn tiếp tục chuyển đổi không?

Bạn biết cảm giác— ngồi họp liên tục, lưng dưới của bạn bắt đầu kêu gào và đột nhiên bạn thực hiện động tác ngọ nguậy kỳ lạ đó chỉ để tìm một tư thế thoải mái. Vâng, đã ở đó.

Đây là điều tôi đã không nhận ra cho đến năm ngoái:

• Chiếc ghế của bạn có thể đang chống lại bạn mà bạn không biết

• Buổi chiều hôm đó suy sụp? Có thể liên quan đến chỗ ngồi

Tôi đã mất hàng giờ nghiên cứu (và đôi khi bị đau lưng) để tìm ra điều gì thực sự quan trọng khi mua một thứ không làm hỏng ngày của bạn.

Lưới hoặc đệm? Bạn cần gì?

Lúc đầu, tôi tin rằng những thứ tiện dụng lạ mắt đều là sự cường điệu. Sau đó, bác sĩ chỉnh hình của tôi nói với tôi rằng ngồi hơn 8 giờ trên tấm bọt rẻ tiền về cơ bản là gây rắc rối.

Đây là những gì hiệu quả với tôi:

Nếu bạn thấy nóng trong những cuộc họp kéo dài,ghế lưới được đánh giá hàng đầu cho những buổi làm việc dàiđều đáng giá từng xu. Mặt sau thoáng khí giúp bạn mát mẻ và ngừng đổ mồ hôi qua áo vào lúc 3 giờ chiều.

Danh sách kiểm tra mua sắm nhanh

Trước khi bạn nghĩ đến việc nhấp vào "thêm vào giỏ hàng", hãy xem qua năm điều sau:

• Hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh (không thể thương lượng)

• Độ sâu ghế phù hợp với đôi chân CỦA BẠN

• Tay vịn không ăn sâu vào xương sườn của bạn

Lúc đầu, tôi không chắc liệu tất cả những tính năng này có quan trọng hay không. Hóa ra, bỏ qua việc hỗ trợ thắt lưng = giấc ngủ ngắn phục hồi 2 giờ sau bữa trưa. Không lý tưởng.

Nói chuyện thực sự về ngân sách và chất lượng

Tôi hiểu rồi—ghế không hẳn là rẻ. Bạn cùng phòng của tôi tiếp tục cố gắng thuyết phục tôi thực hiện giao dịch trực tuyến trị giá 200 đô la.

Nhưng đây là lý do tại sao tôi lại tiếp tục đầu tư nhiều hơn:

Chiếc ghế cũ của tôi có bánh xe lung lay và tay vịn đã bị lún vào thứ Ba. Sau khi chuyển sang tùy chọn lưới chất lượng, năng suất của tôi tăng vọt vì tôi ngừng liên tục điều chỉnh giữa cuộc gọi.

Hãy thử trước khi bạn cam kết

Không phải cửa hàng nào cũng cho phép bạn kiểm tra, nhưng nếu cửa hàng của bạn có, hãy tận dụng lợi thế. Ngồi ít nhất 15 phút. Hầu hết các bài đánh giá không thể cho bạn biết liệu chiếc ghế có phù hợp với cơ thể BẠN hay không.

Nó phụ thuộc vào tình hình - một số người thích vững chắc hơn, những người khác thích chìm đắm một chút. Những gì hiệu quả với tôi có thể không hiệu quả với bạn, vì vậy hãy ghi nhớ điều đó.

Tóm lại: cách bố trí không gian làm việc của bạn ảnh hưởng nhiều hơn đến sự thoải mái. Nó ảnh hưởng đến sự tập trung, tâm trạng của bạn, thậm chí có thể là số lượng dự án bạn hoàn thành trước thứ Sáu.

Vì vậy, lần tới khi bạn chuẩn bị nâng cấp thứ gì đó trong văn phòng của mình—bao gồm cả ghế—hãy tự hỏi bản thân: Điều này có giúp tôi làm việc tốt hơn không? Hay tôi chỉ đang mua những thứ đẹp đẽ?

Bởi vì thành thật mà nói? Quyết định đó đã thay đổi mức độ tôi đã đạt được trong quý trước. Đáng giá.