Ngồi cả ngày? Chiếc ghế này thực sự có thể sửa chữa lưng của bạn (mà không trông giống như vậy)

Tôi Biết Cảm Giác Đó

Bạn lại đang ngồi ở bàn làm việc của mình. Và một lần nữa. Đến 3 giờ chiều, có điều gì đó không ổn - cơn đau quen thuộc đó bắt đầu len lỏi vào phần lưng dưới của bạn. Tất cả chúng ta đều đã ở đó, phải không?

Lúc đầu, tôi đổ lỗi cho cà phê của mình

Không nghiêm túc đâu, trong nhiều tháng tôi đã nghĩ đó là thói quen uống cà phê buổi sáng của mình. Rồi một ngày nọ, bác sĩ chỉnh hình của tôi nhìn tôi và nói, "Chiếc ghế của bạn đang chống lại bạn." Ối. Vâng, không phải theo nghĩa đen.

Hóa ra hầu hết các thiết kế văn phòng đều được thiết kế bởi những người chưa bao giờ thực sự ngồi ở đó. Thật hoang dã khi bạn nghĩ về nó. Nhưng đây là điều đã thay đổi mọi thứ đối với tôi...

Khoảnh khắc ghế lưới Ergo

Tôi tìm thấy mộtghế lưới ergo, và thành thật mà nói, tôi gần như bước ra khỏi cửa hàng. Nhìn quá công nghệ? Có lẽ. Nhưng lưng tôi bắt đầu cảm thấy thoải mái một cách kỳ lạ chỉ sau hai ngày. Không thể trách tôi vì đã thử nó.

Tại sao nó hoạt động?

• Chất liệu thoáng khí có nghĩa là không gây ra mồ hôi

• Hỗ trợ linh hoạt thực sự di chuyển cùng bạn

• Các tùy chọn điều chỉnh có nghĩa là nó phù hợp với cơ thể bạn chứ không phải ngược lại

Đó không phải là phép thuật. Đó chỉ là kỹ thuật tốt thực hiện công việc của mình mà không cần hét lên "NỘI THẤT VĂN PHÒNG!" từ bên kia căn phòng.

Nói thật: Liệu nó có kéo dài không?

Câu hỏi hay. Tôi đã ngồi được sáu tháng rồi, có lẽ ngồi tám tiếng một ngày. Đây là điểm thú vị: chiếc ghế cũ của tôi khiến tôi cảm thấy như mình cần được mát-xa hàng giờ. Cái này à? Tôi thực sự quên nó tồn tại đôi khi.

Nó có hoàn hảo không? Không. Không có gì cả. Đôi khi tôi điều chỉnh phần hỗ trợ thắt lưng hai lần vì tôi bị phân tâm. Nhưng không sao đâu, phải không? Lưng tôi chắc chắn không còn phàn nàn nữa.

Đối với bất cứ ai đọc suy nghĩ này ...

Có lẽ bạn đang hoài nghi, và tôi hiểu điều đó. Tôi cũng vậy. Nhưng hãy thử điều này: chú ý đến cảm giác của chiếc ghế hiện tại của bạn vào cuối mỗi ngày. Nếu bạn muốn ngủ trên sàn hơn là ngồi trên đó... vâng, có lẽ đã đến lúc cân nhắc nâng cấp.

Cột sống của bạn sẽ không cảm ơn bạn ngay lập tức. Cho nó một hoặc hai tuần. Sau đó nhìn lại và tự hỏi liệu cơn đau lúc 3 giờ chiều đó có thực sự xứng đáng hay không.

Được rồi, hãy nói về chiếc ghế đó

Vì vậy, tôi đã dành quá nhiều thời gian để nghiên cứu thiết bị văn phòng vào tháng trước. Bạn biết nó diễn ra như thế nào—các tab vô tận mở ra, so sánh các thông số kỹ thuật. Tôi liên tục nhìn thấy thuật ngữghế lưới ergoở khắp mọi nơi. Mọi người đã chửi thề bởi nó. Nhưng sau đó, những người khác lại thề rằng việc hỗ trợ lâu dài là điều tồi tệ. Thành thật? Nó trở nên khó hiểu nhanh chóng.

Chuyện hoang đường số 1: Lưới có nghĩa là lạnh và mát mẻ

Đây là điều đầu tiên mọi người đều đúng. Một tấm lưới phía sau? Vâng, nó thở. Nếu bạn là người nóng tính (như tôi, chắc chắn là hay đổ mồ hôi qua áo sơ mi vào giờ ăn trưa), việc mặc quần áo đầy đủ có thể khiến bạn có cảm giác như đang mắc kẹt trong phòng tắm hơi. Luồng không khí quan trọng hơn chúng ta nghĩ.

Nhưng chờ đã, điều đó có nghĩa là mọi chiếc ghế lưới đều hoàn hảo? Không chính xác. Có một sự đánh đổi. Trong khi không khí di chuyển tự do, một số ghế lưới rẻ hơn sẽ giãn ra. Gần đây tôi đã ngồi trên một chiếc và cảm thấy tuyệt vời vào ngày đầu tiên, nhưng sau ba tháng thì sao? Nó đã bị chùng xuống. Phần lưng dưới của tôi có cảm giác như không có nơi nào để nghỉ ngơi.

Chuyện hoang đường số 2: Nhiều lưới hơn = Hỗ trợ ít hơn

Đây là nơi mọi người đi lên. Chỉ vì nó là lưới không có nghĩa là nó không được hỗ trợ. Hệ thống căng thẳng hiện đại khá thông minh. Tôi đã thử một vài kiểu dáng khác nhau và thành thật mà nói, chất lượng của kiểu dệt tạo nên sự khác biệt. Nếu nó quá cứng, nó sẽ ăn sâu vào chân bạn. Quá lỏng lẻo, và bạn sụp đổ.

• Tìm các nút điều chỉnh độ căng

• Kiểm tra độ sâu trượt của ghế

Lúc đầu, tôi không chắc liệu mình có cần thêm lớp đệm dưới lưới hay không. Hóa ra là có. Xương ngồi của bạn cần một nơi nào đó mềm mại để tiếp đất, ngay cả khi lưng vẫn thoáng mát. Đó là việc tìm kiếm sự cân bằng để chiếc ghế hỗ trợ tư thế của bạn mà không có cảm giác cứng nhắc.

Làm thế nào để chọn mà không cần suy nghĩ quá nhiều

Nếu bạn đang tìm kiếm thiết lập tốt nhất, hãy ngừng cố gắng đọc toàn bộ bảng thông số kỹ thuật. Cứ thử ngồi trong đó xem. Bạn có thể chạm tới sàn được không? Tay vịn có chạm nhầm vào vai bạn không? tốtghế lưới ergokhông nên yêu cầu bạn vặn vẹo cơ thể để cảm thấy thoải mái.

Nó thực sự phụ thuộc vào số giờ bạn dành ở đó. Đối với tôi, việc đầu tư trả trước một chút đã giúp tôi thoát khỏi nhiều cơn đau lưng vào buổi chiều. Đừng mắc kẹt khi nghĩ rằng bạn phải lựa chọn giữa việc tỏ ra ngầu và được hỗ trợ. Chiếc ghế phù hợp sẽ mang lại cho bạn cả hai điều đó.

Ngồi cả ngày? Chiếc ghế này thực sự có thể sửa chữa lưng của bạn (mà không trông giống như vậy)

Tôi hoàn toàn hiểu được nó. Tất cả chúng ta đều đã từng ở đó - nhìn chằm chằm vào màn hình, cà phê nguội và cảm giác đau nhức kỳ lạ chạy dọc sống lưng sau ba giờ ngồi. Bạn tự nhủ rằng đó chỉ là tạm thời thôi phải không?

Chà, hóa ra lưng bạn không cười theo. Đây là những gì thực sự xảy ra khi bạn bỏ qua việc hỗ trợ thắt lưng thích hợp quá lâu — và tại sao việc đổi ghế có thể cứu bạn sau này.

3 giờ sau: Thiệt hại thầm lặng

Sau 90 phút, cơ lưng dưới của bạn bắt đầu mỏi. Đến giờ thứ ba, tư thế khom lưng bắt đầu tự nhiên - xương chậu của bạn nghiêng, các đĩa đệm bị nén và cổ của bạn cũng theo đó. Tôi đã từng bỏ qua điều này cho đến khi cơn đau thần kinh tọa của tôi bùng lên trong nhiều ngày. Ối.

• Độ cứng cơ bắp hình thành âm thầm

• Căn chỉnh cột sống trượt theo thời gian

• Sự tập trung giảm xuống khi sự khó chịu làm bạn mất tập trung

Đó không chỉ là sự thoải mái mà còn là việc ngăn chặn nỗi đau thực sự trong tương lai.

Chiếc ghế thay đổi cuộc chơi

Nhậpghế lưới ergo. Lúc đầu tôi còn nghi ngờ – tại sao phải trả thêm tiền khi ghế văn phòng được cung cấp miễn phí? Nhưng sau khi thử nghiệm một chiếc có hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh và lưới thoáng khí, tình trạng uể oải buổi chiều của tôi đã biến mất. Không còn phải điều chỉnh cứ sau 5 phút!

Đặc quyền chính? Lưới giúp bạn luôn mát mẻ trong những cuộc họp kéo dài, đồng thời đường cong tiện dụng ôm sát cột sống của bạn. Tư thế của tôi được cải thiện nhanh hơn tôi mong đợi. Ngay cả đồng nghiệp của tôi cũng nhận thấy—tôi đã ngừng hoàn toàn thói quen “xoa lưng dưới”.

Đầu tư khôn ngoan, cảm thấy tốt hơn nhanh chóng

Chiếc lưng của bạn xứng đáng hơn một chiếc ngai nhựa trị giá 100 đô la. Với một chiếc ghế chất lượng, những khoản đầu tư nhỏ bây giờ đồng nghĩa với việc sau này sẽ ít tốn chi phí chỉnh hình hơn. Và thành thật mà nói? Không gì bằng kết thúc một ngày của bạn với tư thế đứng thẳng thay vì khom lưng.

Sẵn sàng để thử nó? Hãy tìm mộtghế lưới ergovới các cài đặt tùy chỉnh. Hãy tin tôi, tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Đợi đã, bạn thực sự ngồi như thế à?

Tôi đã từng ghét những chiếc ghế văn phòng.Ý tôi là, ai không? Đi loanh quanh trong một món đồ nội thất mỏng manh nào đó trong khi cột sống của bạn từ từ cầu xin sự thương xót. Nghe có vẻ quen thuộc? Vâng, đó cũng là tôi – ngồi sụp xuống máy tính xách tay của tôi như một con thú bong bóng xì hơi.

Sau đó, tôi bắt đầu làm việc toàn thời gian ở nhà và đột nhiên tôi nhận ra một điều khá đau đớn: tôi đang ngồinhiều hơn nữahơn khi tôi còn ở văn phòng. Hóa ra lưng của bạn không quan tâm bạn có đi lại hay không. Nó chỉ biết bạn đã dán mắt vào chiếc ghế đó.

Điều gì đã thay đổi mọi thứ

Đây là nơi mọi thứ trở nên thú vị. Tôi tình cờ thấy thứ này được gọi làghế lưới ergo. Bây giờ, trước khi chúng ta đi xa hơn, hãy để tôi nói: không, tôi không hề muốn nói về đồ nội thất. Nhưng hãy tin tôi vào điều này. Lưng tôi thực sự đang hét vào mặt tôi trong các cuộc họp.

Tại sao mọi người chửi thề bởi điều này

Lúc đầu, tôi không chắc tất cả những ồn ào đó là gì. Tôi đã từng thử những chiếc ghế khác trước đây - một số thì quá đắt, một số khác thì trông như thể chúng thuộc về phòng chờ của nha sĩ. Sau đó, tôi tìm thấy một điều thực sự có ý nghĩa, và thành thật mà nói thì sao? Cảm giác giống như tìm được một đôi giày phù hợp sau nhiều năm phồng rộp.

Điều về một sự thích hợpghế lưới ergokhông phải là nó chữa lành mọi thứ một cách kỳ diệu chỉ sau một đêm sao. Nó giống như... có một người bạn nhẹ nhàng thúc giục bạn có những thói quen tốt hơn. Lưới thoáng khí (vâng, quan trọng!), Tấm đỡ thắt lưng thực sự phát huy tác dụng của nó và bằng cách nào đó, bạn không còn nhận thấy mình đang ngồi đúng tư thế cho đến khi thử lại chiếc ghế nhựa không thoải mái đó.

Nó thực sự trông khác nhau?

Được rồi, đây là phần mà tôi biết có lẽ bạn đang nghĩ đến: liệu nó có giống thứ gì đó ở văn phòng bác sĩ nắn khớp xương không? Không! Tôi hứa. Ngày nay, một số trong số chúng đủ kiểu dáng đẹp để phù hợp với bất kỳ không gian làm việc nào mà không khiến bạn cảm thấy cần phải điền vào biểu mẫu trước khi ngồi xuống.

Và thành thật mà nói? Điều đó quan trọng. Khi thực hiện cuộc gọi điện video với khách hàng, đồng nghiệp hoặc thậm chí là bạn bè, bạn không muốn có vẻ như mình đang chuẩn bị đón nhận tác động mỗi khi ai đó hỏi "tuần của bạn diễn ra thế nào". Một chút phẩm giá sẽ đi được một chặng đường dài.

Bạn có nên thử một cái không?

Nghe này, tôi hiểu rồi—điều này nghe có vẻ giống như một trong những thứ mà bạn phải dành nửa giờ để nghiên cứu nhưng cuối cùng vẫn mua nhầm. Hãy tin tôi vào điều này: con người tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn. Cho dù bạn làm việc ở nhà, làm công việc bàn giấy hay chỉ dành hàng giờ để học, lưng của bạn đều xứng đáng được chăm sóc tốt hơn.

Nếu bạn đang cảm thấy cơn đau dai dẳng đó thì bạn biết bài tập rồi đấy. Mỗi buổi chiều có cảm giác như bạn đang mang một chiếc ba lô đầy gạch. Vì vậy, có lẽ đáng để kiểm traghế lưới ergo. Ít nhất, sẽ không hại gì khi thử. Và này, nếu không có gì khác, ít nhất bạn sẽ có ít lý do hơn để phàn nàn trong các cuộc họp nhóm.

Khi ngồi cả ngày mang lại cảm giác cá nhân

Tôi từng nghĩ sự suy sụp buổi chiều của tôi chỉ là sự kiệt sức. Hóa ra, chính chiếc ghế văn phòng khủng khiếp của tôi đang đòi tăng lương. Nếu bạn đã từng thức dậy với cổ cứng hoặc đau lưng dưới, bạn sẽ hiểu ý tôi.

Đó là lúc tôi bắt đầu thử nghiệm các tùy chọn ngân sách so với các tùy chọn cao cấp. Tiết lộ: những thứ đắt tiền hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn—cho đến khi tôi tìm thấy cái này.

Tại sao “Ghế Ergo dạng lưới” lại thay đổi suy nghĩ của tôi

Vấn đề là thế này: hầu hết các ghế làm việc đều có vẻ ngoài lâm sàng. Cồng kềnh, màu xám, dành cho bệnh viện. Nhưng cái này? Lớp sơn mờ đẹp mắt, lưới thoáng khí không giữ nhiệt. Nó giống như mặc quần jean thoải mái đi làm chứ không phải mặc áo choàng bệnh viện.

Sau nhiều tuần thử nghiệm, chiếc ghế lưới làm việc nổi bật không phải vì những tính năng hào nhoáng mà vì sự thoải mái nhất quán. Tôi ngồi hàng giờ và đột nhiên không còn cử động liên tục hay tê chân nữa.

Thẻ giá có hợp lý không?

Ban đầu, tôi do dự về chi phí. Nhưng sau ba tháng, tôi không còn bị đau lưng khi gọi điện video nữa. Phần hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh được không hề phô trương; nó thực sự ôm lấy cột sống của bạn. Ngoài ra, ghế lưới đó giúp bạn luôn mát mẻ ngay cả trong các phiên Zoom kéo dài.

• Tay vịn có thể tùy chỉnh ngăn ngừa căng thẳng vai

• Cơ chế nghiêng đồng bộ với những thay đổi tư thế của bạn

Chắc chắn, việc tiết kiệm trước 300 đô la có vẻ thông minh—nhưng sau này sẽ phải thay thế các hóa đơn y tế? Không nhiều lắm.

Có vẻ cũng quan trọng

Nó nằm trong văn phòng tại nhà của tôi mà không hét lên “chế độ làm việc”. Bạn bè ghé qua và hỏi tôi lấy nó ở đâu. Không, nó trông không giống chiếc ghế văn phòng của bác sĩ trị liệu—nó là đồ nội thất quan tâm đến cột sống của bạn.

Lúc đầu, tôi không chắc liệu phong cách có quan trọng với các giải pháp giảm đau lưng hay không. Nhưng thành thật mà nói? Nó có. Không ai muốn ngồi trong một nơi trông giống như phòng chờ của nha sĩ.

Suy nghĩ cuối cùng trước khi bạn quyết định

Nếu bạn đang thức khuya và thắc mắc tại sao chiếc ghế của bạn lại có cảm giác giống như một thiết bị tra tấn — hãy thử chiếc ghế lưới có ghế ngồi. Lưng của bạn sẽ cảm ơn bạn, và vâng, nó vẫn có vẻ như bạn đã cố gắng.