Ngừng cúi người: Tìm chiếc ghế có tựa đầu bằng lưới thực sự giúp bạn đứng thẳng

Được rồi, hãy nói lại về cơn đau lưng của bạn

Bạn biết cảm giác đókhi bạn kết thúc một ngày làm việc và cổ bạn hét lên với bạn? Vâng, tôi cũng đã từng ở đó. Giống như tuần trước - tôi đang viết mã, hoàn toàn tập trung, sau đó BAM - vai tôi có cảm giác như chúng đang nâng đỡ toàn bộ tòa nhà.

Đây là những gì tôi nhận ra: hầu hết chúng ta mua ghế văn phòng mà không thực sự kiểm tra chúng đúng cách. Chúng tôi nhìn vào thẻ giá, đọc một số đánh giá và hy vọng điều tốt nhất. Cảnh báo spoiler? Điều đó hiếm khi có tác dụng lâu dài.

Điều mọi người thường mắc phải

Sai lầm đầu tiên:mua phương án rẻ nhất vì "Tôi sẽ nâng cấp sau." Không. Cột sống của bạn không chờ ngân sách của bạn bắt kịp. Cái thứ hai? Giả sử tất cả các lưới được tạo ra bằng nhau. Tin tôi đi, lưới rẻ tiền sẽ giãn ra sau hai tháng. Nó chỉ buồn thôi.

Tìm ghế văn phòng có tựa đầu bằng lưới tốt nhất của bạn

Vì vậy, tôi thực sự khuyên gì?Vấn đề là thế này - không có một chiếc ghế hoàn hảo cho tất cả mọi người. Nhưng có những tính năng còn quan trọng hơn những thuật ngữ tiếp thị hào nhoáng. Hãy để tôi hướng dẫn bạn những gì tôi đã học được một cách khó khăn.

Khả năng điều chỉnh không chỉ là chi phí bổ sung

Hãy tìm những chi tiết cụ thể này: tựa đầu có thể điều chỉnh cả chiều cao VÀ góc, phần tựa lưng mà bạn thực sự có thể cảm thấy đang hoạt động (không chỉ để trang trí) và tựa tay di chuyển theo bạn thay vì chống lại bạn. Tôi đã dành hàng giờ để điều chỉnh của tôi ngày hôm qua. Kỳ lạ phải không? Nhưng bây giờ sự suy sụp buổi chiều của tôi không còn ảnh hưởng nặng nề nữa.

Vật chất quan trọng hơn bạn nghĩ

Lưới thở khác. Một số vật liệu được cho là có khả năng làm mát nhưng vẫn giữ nhiệt. Điều quan trọng là tính toàn vẹn của cấu trúc luồng không khí PLUS. Nếu nó chùng xuống sau khi ngồi liên tục 4 tiếng đồng hồ thì điều đó không đáng tiền.

Kinh nghiệm thử nghiệm cá nhân của tôi

Tôi đã thử sáu chiếc ghế khác nhautrước khi giải quyết những gì hiệu quả với tôi. Một số trông tuyệt vời trực tuyến. Những người khác cảm thấy thoải mái trong giờ đầu tiên nhưng đến giờ thứ ba thì thật tệ. Điều gì đã giúp tôi quyết định? Thực tế là ngồi trong các buổi học 90 phút thay vì đọc thông số kỹ thuật.

Lúc đầu, tôi không chắc liệu việc chi nhiều hơn cho một chiếc ghế chất lượng có hợp lý hay không. Sau đó, lưng tôi không còn phàn nàn trong những buổi làm việc kéo dài. Đáng giá từng xu một cách trung thực.

Bắt đầu tìm kiếm ở đâu

Đừng vội quyết định. Hãy tìm thời hạn bảo hành (điều đó cho bạn biết mức độ tin cậy của công ty đối với sản phẩm của họ), chính sách hoàn trả không trừng phạt bạn và ảnh thực tế của khách hàng chứ không chỉ là hình ảnh có sẵn.

Tóm lại không có biệt ngữ

Cơ thể của bạn xứng đáng được tốt hơnhơn là những thỏa hiệp rẻ tiền. Tìm kiếmGhế văn phòng tựa đầu lưới tốt nhấtcó nghĩa là dành thời gian để hiểu những gì thực sự có tác dụng với cơ thể BẠN, chứ không phải bất cứ thứ gì có vẻ tốt trên bảng thông số kỹ thuật.

Tôi mất nhiều thời gian hơn dự kiến, nhưng giờ tôi có thể tập trung vào công việc mà không cần phải liên tục nhắc nhở từ lưng dưới. Có lẽ đã đến lúc bạn tự điều trị cho mình điều tương tự?

Cuộc đấu tranh lười biếng là có thật

Hãy giơ tay nếu bạn từng thấy mình gục ngã sau giờ làm việc tại bàn làm việc. Vâng, tôi cũng vậy. Bạn rất dễ mất dấu tư thế khi có sự hỗn loạn trong ngày. Tôi nhớ một buổi chiều tôi nhận ra lưng mình kêu to hơn cả thông báo trong hộp thư đến.

Đó là lý do tại sao tôi lại đi sâu vào lĩnh vực ghế văn phòng vào năm ngoái. Hóa ra, không phải tất cả những chiếc ghế lưới đều được tạo ra như nhau — và những lời hứa của họ về việc giữ cho bạn đứng thẳng cũng vậy.

Nơi ghế lưới tỏa sáng

Mặt sau bằng lưới? Thiên tài về luồng không khí. Hãy tưởng tượng bạn đổ mồ hôi vào mùa hè khi làm việc—bạn sẽ cảm ơn loại vải thoáng khí này. Những chiếc ghế được thiết kế phù hợp cũng khuyến khích chuyển động nhẹ, giúp máu lưu thông tốt hơn so với đệm cứng.

• Tuyệt vời cho khí hậu nóng hoặc văn phòng tại nhà ấm cúng

• Nhẹ = dễ di chuyển hơn

Nhưng đây là điểm mấu chốt: chỉ khi lưới *hỗ trợ* cột sống của bạn. Một số mẫu bị võng ở giữa, biến thành một chiếc võng gây hại nhiều hơn là có lợi.

Tựa đầu quan trọng hơn bạn nghĩ

*Ghế văn phòng có tựa đầu bằng lưới tốt nhất* không chỉ là về chỗ ngồi. Cổ của bạn cần được hỗ trợ thêm để nghiêng về phía sau một cách thoải mái trong cuộc gọi điện video. Tôi biết được điều này sau khi thức dậy với cái cổ cứng ngắc do liên tục nghiêng người về phía trước.

Họ thất bại ở đâu

Không phải mọi chiếc ghế lưới đều thích hợp với loại cơ thể của bạn. Những người cao hơn có thể thấy lưng quá thấp, trong khi những người thấp hơn lại gặp khó khăn với chỗ để tay. Độ bền lại là một câu chuyện khác—Tôi từng chứng kiến ​​một tấm lưới bị rách sau sáu tháng sử dụng hàng ngày.

• Hỗ trợ thắt lưng thường bị thiếu hoặc mỏng manh

• Các mẫu rẻ hơn có cảm giác rỗng hoặc không ổn định

Takeaway của tôi sau khi thử hàng chục

Đừng chỉ mua các đánh giá trực tuyến một mình. Hãy ngồi trước khi bạn cam kết—hoặc đọc chính sách hoàn trả. Đối với tôi, việc đầu tư vào một chiếc ghế chất lượng đã giúp tôi giữ được tư thế… và sự tỉnh táo. Bây giờ, tôi tin rằng chiếc ghế phù hợp có cảm giác không giống đồ nội thất mà giống trị liệu hơn.

Vì vậy, lần tới khi bạn đi mua sắm, hãy hỏi: Thiết kế dạng lưới này có phù hợp với tôi không? Và hãy tin tôi, tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Vì vậy, cái cổ của tôi lại giết chết tôi

Thành thật mà nói, tôi nghĩ tất cả chúng ta đều đã từng ở đó—bạn đang họp giữa chừng, nghiêng người về phía trước vừa đủ để nghe rõ, rồi đột nhiên cổ bạn bị co cứng và bạn nhận ra rằng mình đã khom lưng suốt cả tiếng đồng hồ.

Hóa ra, đó không chỉ là ý chí kém. Đó thường là vị trí tựa đầu. Nghiêm túc mà nói - ai biết được một điều gì đó nhỏ bé lại có thể tạo ra sự khác biệt như vậy? Khi cổ tôi bắt đầu có vấn đề vào năm ngoái, tôi đã chi quá nhiều tiền cho những chiếc đệm trước khi nhận ra tựa đầu ghế của mình có hại nhiều hơn là có lợi.

Đây là điều không ai nói với bạn: nếu tựa đầu quá thấp, bạn thực sự đang phải chống chọi với trọng lực cả ngày. Nếu cao quá sẽ đẩy cằm bạn xuống ngực. Cả hai vị trí đều phá hủy sự liên kết của bạn. Và nếu bạn đang làm việc hơn 8 giờ mỗi ngày? Ừ, cơ thể bạn sẽ ghi nhớ.

Cao bao nhiêu là quá cao?

Lúc đầu, tôi nghĩ càng cao càng tốt—hỗ trợ nhiều hơn! Nhưng không. Điểm ngọt ngào thường là nơi phần còn lại tiếp xúc với phần giữa đến phần trên của hộp sọ khi bạn ngồi thẳng. Không phải trán, không phải tai, mà là điểm mềm mại giữa chúng.

Hãy thử bài kiểm tra nhanh này: Ngồi bình thường, không nghiêng người. Cằm của bạn phải giữ thăng bằng, không bị hếch hoặc nghiêng lên. Nếu bạn phải nghiêng đầu một cách kỳ lạ, tựa đầu cần được điều chỉnh. Đơn giản phải không?

Phần tựa đầu bằng lưới: Người thay đổi cuộc chơi

Tôi đã đi qua ba chiếc ghế khác nhau trước khi tìm thấyGhế văn phòng tựa đầu lưới tốt nhấtnhững lựa chọn thực sự hiệu quả. Đây là điều đã tạo nên sự khác biệt:

Bây giờ mới là lúc điều thú vị xảy ra—chất liệu lưới không chỉ để trông bóng bẩy. Những lỗ thoát khí nhỏ đó giúp đầu bạn luôn mát mẻ trong các trận chiến AC mùa hè. Không còn những mảng mồ hôi vào buổi trưa. Ngoài ra, độ uốn cong giúp cổ của bạn có không gian để di chuyển mà không bị đẩy xung quanh.

Kinh nghiệm thực tế của tôi

Lúc đầu, tôi không chắc việc điều chỉnh sẽ quan trọng đến mức nào. Sau đó tôi chuyển sang thứ gì đó có khả năng điều chỉnh tựa đầu thích hợp. Tuần đầu tiên cảm thấy... kỳ lạ. Gần như có quá nhiều tự do. Tuần thứ hai? Vai tôi không còn nhô lên phía tai nữa. Đến tháng đầu tiên, tôi thực sự mong chờ những buổi làm việc.

Sự thay đổi không diễn ra ngay lập tức - nó rất tinh tế. Giống như khi thức dậy và nhận ra mình đã không còn bị đau đầu trong ba ngày. Đó là khi bạn biết một cái gì đó nhấp vào.

Danh sách kiểm tra nhanh trước khi mua

• Tựa đầu có thể đủ cao cho khung CỦA BẠN không?

• Nó di chuyển tiến/lùi hay chỉ lên/xuống?

• Lưới có đủ thoáng khí để ngồi lâu không?

• Bạn có thực sự sử dụng các điều chỉnh hàng ngày không?

Mẹo cuối cùng? Đừng cho rằng "công thái học" có nghĩa là hoàn hảo. Tôi đã từng mua một chiếc ghế trị giá 500 đô la và nó được khẳng định là có tính tiện dụng vượt trội. Phần tựa đầu ngồi rất bất tiện nên cuối cùng tôi đã mua một chiếc đệm để thay thế. Đọc các bài đánh giá, xem video điều chỉnh, có thể hỏi ai đó thực sự sử dụng các mẫu tương tự.

Lưng của bạn sẽ cảm ơn bạn. Sau cùng.

Đó là một tính năng lén lút không ai nói đến

Được rồi, vậy là tất cả chúng ta đều đã ở đó. Bạn đang ngồi ở bàn làm việc, có thể đang đánh máy, cố gắng hoàn thành một bản báo cáo. Đột nhiên bạn nhận ra cổ mình đang gào thét. Và thành thật mà nói? Nó thậm chí còn không đau đớn cho đến bây giờ. Chúng ta có xu hướng bị ám ảnh bởi đệm ngồi hoặc hỗ trợ thắt lưng, nhưng có một yếu tố này hoàn toàn lọt qua các vết nứt.

Tại sao hầu hết các ghế lại khiến bạn thất bại sau này

Đây là thỏa thuận: mua một chiếc ghế thật dễ dàng. MuaPhảimột? Đó là nơi mọi thứ trở nên khó khăn. Tôi nhớ đã hoán đổi ba cách thiết lập khác nhau trước khi tôi nhận ra vấn đề không phải ở lưng dưới mà là ở cột sống trên của tôi. Nếu không có sự hỗ trợ thích hợp cho cổ, vai của bạn sẽ phải nâng lên để đáp ứng sức nặng của đầu. Đến tối, bạn có cảm giác như mình đang chạy marathon thay vì làm việc theo ca.

Nó trở nên tồi tệ hơn khi bạn ngả người ra sau. Nếu chiếc ghế để đầu bạn gục về phía trước thì đó là tin xấu. Nhưng nếu bạn muốn thư giãn khi suy nghĩ, bạn cần một thứ gì đó giữ bạn ở đó mà không cần đẩy. Đó là lý do tại sao tôi ngừng lướt qua các bài đánh giá một cách mù quáng và bắt đầu xem xét kỹ hơn điều gì tạo nên sự khác biệt giữa một sản phẩm nhựa rẻ tiền và một sản phẩm nhựa thông thường.Ghế văn phòng tựa đầu lưới tốt nhất.

Yếu tố lưới thay đổi mọi thứ

Bạn có thể thắc mắc tại sao lại có lưới. Vâng, hãy nghĩ về nó. Da lúc đầu có cảm giác mát nhưng lại giữ nhiệt. Vải thấm hút mồ hôi. Chắc chắn là lưới có thể thở được, nhưng đối với tựa đầu, nó cần có độ căng. Quá lỏng lẻo, và nó sẽ thất bại; quá cứng và nó sẽ ăn sâu vào hộp sọ của bạn. Tìm ra điểm ngọt ngào đó là rất quan trọng.

• Chiều cao có thể điều chỉnh là không thể thương lượng.

• Góc linh hoạt cho phép bạn ngả lưng một cách an toàn.

• Mật độ vật liệu ngăn ngừa sự chảy xệ theo thời gian.

Những gì tôi đã học được một cách khó khăn

Lúc đầu, tôi không chắc chắn. Tôi nghĩ chỉ riêng mức giá thôi sẽ đảm bảo sự thoải mái. Sau đó, tôi dành hàng tháng trời cho một mẫu máy rẻ hơn hứa hẹn mọi thứ nhưng không mang lại kết quả gì sau sáu tháng sử dụng. Tư thế của tôi đã bị ảnh hưởng. Tôi thấy mình bị khom lưng, cố gắng dùng tay đỡ cổ mình trong khi gọi. Nó trông thật buồn cười.

Cuối cùng, tôi đã quyết định được thứ gì đó có tựa đầu thực sự năng động. Nó di chuyển cùng bạn, không chống lại bạn. Điểm mấu chốt? Đừng chỉ mua chiếc ghế; hãy xem xét cuộc hành trình. Nếu bạn nhìn chằm chằm vào màn hình trong tám giờ, thì việc đầu tư vào hỗ trợ chất lượng không phải là điều xa xỉ—đó là việc duy trì sức khỏe cơ bản.

Vì vậy, lần tới khi bạn đi mua sắm, hãy tự hỏi: điều này cóThực ragiữ tôi đứng thẳng mà không ép buộc tôi? Bởi vì một khi bạn nhận thấy sự nhẹ nhõm, bạn sẽ không bao giờ quay lại trạng thái uể oải nữa. Hãy tin tôi, tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Đã bao giờ ngồi xuống và chỉ... suy sụp?

Bạn biết cảm giác đó.Bạn ngồi xuống trong khoảng thời gian mà bạn nghĩ sẽ là một giờ làm việc hiệu quả, và đột nhiên bạn đi được nửa chặng đường. Lưng bạn đau, cổ bạn đang muốn giết chết bạn và bạn đang tự hỏi tại sao mọi chuyện lại diễn ra nhanh đến vậy.

Đó là lúc tôi bắt đầu tìm kiếm sự hỗ trợ phù hợp. Không chỉ bất kỳ chiếc ghế văn phòng nào, mà còn là thứ thực sự phù hợpGhế văn phòng tựa đầu lưới tốt nhấtnhững người tìm kiếm đã mệt mỏi với việc giả vờ rằng ngày mai họ sẽ ngồi thẳng hơn.

Điều gì đã thay đổi mọi thứ đối với tôi

Vấn đề là thế này—tôi nghĩ chi tiêu tự động hơn có nghĩa là chất lượng tốt hơn. Không. Tôi đã lãng phí tiền vào một số tùy chọn "cao cấp" trông rất đẹp trong ảnh nhưng lại khiến vai tôi đau nhức vào giữa buổi sáng. Sau đó, cuối cùng tôi đã tìm thấy một chiếc có kết hợp tựa đầu + thắt lưng thích hợp, và thật tuyệt vời.

• Hỗ trợ cổ đúng cách = giảm đau đầu

• Lưới thở tốt hơn nhiều so với da

• Tay vịn có thể điều chỉnh quan trọng hơn bạn nghĩ

Cách kiểm tra trước khi bạn cam kết

Phần này? Hoàn toàn phụ thuộc vào nơi bạn có thể thử đầu tiên. Mua sắm trực tuyến có nghĩa là kiểm tra các chính sách hoàn trả giống như cuộc sống của bạn phụ thuộc vào nó. Tôi đã học được một cách khó khăn—kiểm tra ngày tháng, kiểm tra các quy tắc đó, bởi vì "trả hàng miễn phí" đôi khi đi kèm với các khoản phí ẩn.

Nếu bạn có thể ghé thăm một cửa hàng, đây là những gì tôi làm: Tôi ngồi ít nhất 15 phút. Không đến ba phút. Mười lăm. Tại sao? Bởi vì đó thường là lúc cơ thể bạn bắt đầu phàn nàn nếu có điều gì đó không ổn. Và tôi chú ý xem tựa đầu có thực sự chạm vào hộp sọ của tôi hay buộc tôi phải nghển cổ về phía trước hay không.

Cờ đỏ tôi đã học cách phát hiện

Một số điều cần chú ý? Bất cứ điều gì cảm thấy căng cứng sau 10 phút đầu tiên. Chất liệu lưới đó sẽ tạo cảm giác nâng đỡ, không gây ngột ngạt. Nếu nó dính vào áo của bạn hoặc khiến bạn cảm thấy ướt đẫm mồ hôi, hãy bỏ đi.

Ngoài ra, hãy tự hỏi liệu chiếc ghế có giúp ích hay chống lại bạn không. Mục đích chung của một người tốt là ngồi thoải mái khi làm việc, không liên tục điều chỉnh lại các tư thế để cố gắng tìm "khu vực". Cảnh báo spoiler: không phải lúc nào cũng có vị trí hoàn hảo.

Suy nghĩ cuối cùng từ một người đã cố gắng quá nhiều

Hãy nhìn xem, tình huống ngồi ghế của không ai giống hệt nhau. Những gì hiệu quả với đối tác của tôi có thể khiến tôi phát điên. Nhưng việc tìm ra điều đóGhế văn phòng tựa đầu lưới tốt nhấttùy chọn không phải là về các tính năng ưa thích—mà là về những gì cơ thể tôi cần trong những ngày làm việc dài.

Đừng cảm thấy bị áp lực phải đưa ra quyết định “đúng đắn” ngay lập tức. Ghi chú. Ngồi lâu hơn. Nói chuyện với những người thực sự đã sử dụng chúng trong nhiều tháng chứ không phải vài ngày. Sau lưng bạn sẽ cảm ơn bạn sau này, hãy tin tôi đi.

Bây giờ—nếu bạn định dành hàng giờ để ngồi, hãy đảm bảo rằng việc đó không gây hại gì. Một khoản đầu tư nhỏ trả trước sẽ đánh bại sự khó chịu hàng ngày mãi mãi.