EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
SQ
ET
GL
HU
MT
TH
TR
Đợi đã, chiếc ghế công thái học đắt tiền của tôi có làm tôi đau không?
Bạn biết ý tôi là gì không? Bạn đã chi hàng trăm đô la cho những gì mọi người nói là cách bố trí văn phòng hoàn hảo. Màn hình có thể điều chỉnh, các tùy chọn bàn đứng và tất nhiên—chiếc ghế tiện dụng cao cấp đó. Nhưng không hiểu sao lưng bạn vẫn đau hơn bao giờ hết. Nghe có vẻ quen thuộc?
Đây là điều tôi phát hiện ra khi tìm hiểu các chủ đề của r/OccupationalHealth: chiếc ghế "công thái học" của bạn thực sự có thể đang chống lại bạn. Và thành thật mà nói, nó làm tôi choáng váng.
Mọi người tiếp tục nói về những cuộc tranh luận về ghế lưới văn phòng trên reddit, nơi người dùng ủng hộ họ. Một số người cho rằng khả năng thoáng khí tạo nên sự khác biệt trong những ngày làm việc dài. Những người khác cho rằng việc thiếu hỗ trợ thắt lưng khiến họ cảm thấy choáng váng vào buổi trưa. Sự thật? Nó phụ thuộc hoàn toàn vào loại cơ thể của bạn và cách bạn ngồi.
Những vấn đề tiềm ẩn với những chiếc ghế có thể điều chỉnh
Khi lần đầu tiên đọc qua các cuộc thảo luận về sức khỏe nghề nghiệp đó, tôi cứ tự hỏi tại sao lại có nhiều người đề cập đến chiếc ghế của họ gây ra nhiều vấn đề hơn là giải quyết được. Hóa ra, khả năng điều chỉnh quá mức cũng có thể là một lời nguyền.
Hãy suy nghĩ về điều đó - mỗi khi bạn đạt được một cài đặt mới, bạn đang làm gián đoạn bất kỳ tư thế nào mà cơ thể bạn đã quen. Chuyển động liên tục có nghĩa là cơ bắp của bạn không bao giờ có cơ hội ổn định đúng cách.
Một người bình luận đã viết điều gì đó khiến tôi nhớ mãi: "Chiếc ghế không nên suy nghĩ." Tôi bắt đầu cười vì đó chính xác là những gì xảy ra với những con quái vật khổng lồ có 50 cài đặt khác nhau đó. Bạn dành nhiều thời gian loay hoay với các nút bấm hơn là làm việc.
Lưới và xốp—Cơ thể bạn thực sự cần gì?
Nhìn vào những cuộc trò chuyện trên ghế văn phòng lưới reddit, các ý kiến được chia rẽ sâu sắc. Những người dùng lưới thích luồng không khí trong những tháng hè. Nhưng đây là điều mà không ai nói nhiều—cách lưới phù hợp với các điểm chịu áp lực khác với bọt.
Một số nghiên cứu cho thấy bề mặt cứng phân bố trọng lượng kém đồng đều hơn. Sau sáu giờ ngồi, bạn bắt đầu cảm thấy từng đường gờ và đường nối. Trong khi đó, mút hoạt tính nén lại và tạo ra sự phân bố áp suất đồng đều.
Không có gì là sai. Cả hai chỉ hoạt động khác nhau. Cái nhìn sâu sắc quan trọng từ các chuyên gia sức khỏe nghề nghiệp? Chiếc ghế lý tưởng của bạn thay đổi tùy thuộc vào thời gian ngồi và cách làm việc của bạn.
Dấu hiệu cho thấy chiếc ghế của bạn không phù hợp với bạn
Vậy làm thế nào để bạn biết liệu bạn có đang gặp phải vấn đề tương tự mà người khác đã báo cáo trực tuyến hay không? Hãy chú ý đến những dấu hiệu cảnh báo này được nhiều Redditor đề cập nhất quán.
- Giảm đau lưng sau 90 phút ngồi hoặc ít hơn
- Căng cổ thường xuyên ngay cả khi màn hình được đặt đúng vị trí
- Tê chân mặc dù nghỉ vận động thường xuyên suốt cả ngày
Những lựa chọn thay thế tốt hơn ngoài việc mua đồ nội thất mới
Lúc đầu, tôi không chắc liệu việc mua một thiết bị thay thế đắt tiền có giải quyết được gì hay không. Sau đó, có người đề nghị thử những điều chỉnh cơ bản trước khi chi bất kỳ khoản tiền nào. Thành thật? Họ đã đúng.
Hãy thử ngồi ở những tư thế hơi khác nhau trong thời gian ngắn hơn. Đứng lên sau mỗi 25-30 phút. Làm cho chiếc ghế hiện tại của bạn hoạt động hiệu quả hơn là chỉ ngồi thụ động.
Có lẽ giải pháp thực sự không phải là một chiếc ghế mới. Có thể nó đang thay đổi cách bạn tương tác với bất kỳ chỗ ngồi nào mà bạn đã có quyền sử dụng ngày hôm nay.
Hãy để lại nhận xét bên dưới nếu bạn đã thử các phương pháp khác. Chúng tôi đã có thêm nhiều thông tin chi tiết từ các cuộc thảo luận của cộng đồng về sức khỏe nghề nghiệp vào tuần tới.
Tại sao tôi vẫn hỏi điều này sau 2 năm?
Tôi nhớ mình đang lướt Reddit vào một đêm khuya, mắt dán chặt vào một chủ đề có tiêu đề"Ghế lưới văn phòng reddit". Mọi người đang tranh cãi về việc liệu những chiếc ghế thoáng khí đó có tồn tại được sau giai đoạn trăng mật hay không. spoiler: Một số chửi thề với họ, những người khác nói "tạm biệt phần lưng dưới."
Tháng đầu tiên: Cảm thấy ổn phải không?
Lúc đầu, tôi yêu tôi! Lưới tạo cảm giác mát mẻ trong các cuộc chạy marathon mùa hè và phần hỗ trợ thắt lưng có vẻ… ổn. Một nhận xét mà tôi thường thấy là "Nó chắc chắn nhưng thoải mái khi bạn bẻ nó ra." Không, không dành cho tất cả mọi người. Bạn tôi nói đùa rằng ngồi trên cột hàng rào sẽ nhẹ nhàng hơn.
-
Luồng khí = Không có mồ hôi lưng!
-
Thiết lập nhanh chóng, trông bóng bẩy
-
Hỗ trợ ban đầu có vẻ mạnh mẽ
Nhưng ba tháng sau? Tấm lưới chắc chắn đó bắt đầu chọc vào như thể nó có ý kiến về tư thế của tôi.
Hai năm sau: Reddit đã sai gì
Vấn đề là đây: Hầu hết các chủ đề được xếp hạng hàng đầu đều ca ngợi độ bền, nhưng không ai đề cập đến việc cột sống của bạn đang học cách thích nghi. Của tôi bây giờ thì ổn, nhưng chị tôi đã trả lại cho chị ấy - eo của chị ấy không còn điểm tựa nữa. Một người dùng khác thú nhận: “Sau một năm, cánh tay của tôi còn lung lay hơn cả bàn cà phê của tôi”.
Lớp lót bạc? Những người làm việc hơn 6 giờ mỗi ngày phát cuồng về luồng không khí. Nếu bạn đổ mồ hôi liên tục qua áo sơ mi, lưới sẽ thắng. Nhưng nếu bạn thích đắm mình trong những chiếc ghế sang trọng? Vượt qua.
Phán quyết cuối cùng: Hãy thử trước khi mua
Hãy nhìn xem, tôi vẫn sử dụng cái của tôi nhưng chỉ vì tôi đã ngồi trên đó một giờ trước khi mua. Đọc các bài đánh giá về "ghế văn phòng lưới reddit" có ích nhưng không gì có thể vượt qua được việc thử nghiệm. Lưng của bạn xứng đáng được phỏng đoán tốt hơn.
