Tại sao Ghế văn phòng của bạn cần nâng cấp nhỏ này (Gợi ý: Nó không chỉ là về sự thoải mái)

Cơn đau cổ khó chịu mà bạn đã bỏ qua

Bạn có bao giờ thức dậy cứng đơ sau khi nhìn chằm chằm vào bảng tính cả ngày không? Vâng, tôi cũng vậy—trong nhiều năm. Tôi cứ nghĩ đó chỉ là “già đi” cho đến một buổi sáng, tôi không thể quay đầu lại mà không nhăn mặt.

Hóa ra chiếc ghế văn phòng cũ đó chẳng mang lại lợi ích gì cho tôi cả. Cổ tôi đang kêu cứu và tôi đã gật đầu với nó bằng những giờ giải lao uống cà phê và những đoạn video kéo dài.

Tại sao ngồi quá lâu lại đau

Hãy hình dung thế này: Bạn đang cúi người và đánh máy. Vai của bạn leo lên đến tai của bạn. Cổ bạn nghiêng về phía trước giống như một con rùa đang rút mai lại. Thảo nào cơ bắp lại đau nhức!

Ngay cả những chiếc ghế “thoải mái” cũng thất bại ở đây. Nếu đầu bạn nghiêng xuống trong khi làm việc, cổ của bạn sẽ bị căng gấp đôi. Ối.

Giải pháp đáng ngạc nhiên

Một ngày Thứ Ba trời mưa, tôi tình cờ tìm thấy thứ gọi làtựa đầu lưới. Hoài nghi? Tất nhiên rồi. Vải có thể thực sự khắc phục được vấn đề trong quá trình sản xuất trong nhiều năm không?

Câu chuyện dài: Nó đã làm được. Và không phải vì nó là ma thuật, mà bởi vì nó mang lại cho cổ tôi những gì nó cần—trong khi vẫn giữ cho không khí được lưu thông.

Tựa đầu dạng lưới thay đổi mọi thứ như thế nào

Hơi thở:Tạm biệt mồ hôi cổ trong những cuộc họp kéo dài. Lưới vẫn mát mẻ, ngay cả trong mùa hè.

Khả năng điều chỉnh:Nâng nó lên ngang tầm mắt, nghiêng nó về phía sau hoặc trượt về phía trước. Cuối cùng, một cái gì đó di chuyển với bạn.

Tôi đã thử chiếc ghế của mình trong một tuần, bỏ qua lời bào chữa “Sau này tôi sẽ mua một chiếc ghế mới”. Thì ra là thêm hỗ trợ > nâng cấp nội thất.

Tìm đâu ra người phù hợp

Bối rối bởi các lựa chọn? Hãy tin tôi đi – tôi gần như đã mua nhầm mẫu. Bí quyết là tìm mộttrang chủ của trang webtập trung vào công thái học, không chỉ là danh sách ngẫu nhiên.

Khi tôi tìm kiếm “tựa đầu lưới cho ghế văn phòng”, kết quả hàng đầu không phải là những quảng cáo hào nhoáng. Chúng là những hướng dẫn chỉ ra cách đo ghế của bạn, so sánh khả năng điều chỉnh và đọc các đánh giá thực tế của người dùng.

Các bước tiếp theo của bạn

1. Kiểm tra tính tương thích của chiếc ghế hiện tại của bạn. Một số mẫu kẹp trực tiếp vào khung; những người khác đeo vào.

2. Ưu tiên luồng không khí nếu bạn chạy nóng. Lưới luôn thắng.

3. Lập ngân sách một cách khôn ngoan—một chiếc tựa đầu tốt có thể sử dụng được nhiều năm, tiết kiệm tiền thay vì thay thế toàn bộ chiếc ghế của bạn.

Suy nghĩ cuối cùng: Vấn đề thắng nhỏ

Bạn không cần phải đại tu không gian làm việc của mình chỉ sau một đêm. Một nâng cấp nhỏ có thể giúp cổ—và sự tỉnh táo—của bạn khỏi cơn đau mãn tính. Tôi vẫn cười khi nhớ lại những tuần đầu tiên không điều chỉnh tư thế… nhưng bây giờ? Tôi ngả người ra sau, mỉm cười và nghĩ: đáng giá từng xu.

Tái bút Nếu bạn đã sẵn sàng dùng thử, hãy bắt đầu với các trang web cho phép bạn kiểm tra trước khi mua. An toàn còn hơn xin lỗi, phải không?

Vì vậy, điều gì thực sự khác biệt về Mesh?

Bạn có biết khoảnh khắc bạn đang ngồi ở bàn làm việc hàng giờ và chợt nhận ra cái cổ đang giết chết mình không? Vâng, tôi cũng đã từng ở đó. Lúc đầu, tôi không chắc việc mua một chiếc tựa đầu mới có đáng không - có vẻ như một việc nhỏ phải không? Nhưng rồi có thứ gì đó nhấp nháy.

Đó không phải là về tựa đầu, mà là về sự hỗ trợ

Khi cuối cùng tôi đã xem xét việc có được mộttựa đầu lưới cho trang web ghế văn phòng, Tôi nghĩ không sao, chỉ cần một ít đệm và vải. Câu trả lời sai. Điểm mấu chốt của lưới thậm chí không chỉ là kết cấu - đó là khả năng thoáng khí, tính linh hoạt và cách nó tạo hình theo hình dạng cổ thực tế của bạn thay vì buộc cổ bạn vào một vị trí cố định.

Yếu tố nhiệt độ Không ai nói đến

Đây là những gì đã xảy ra sau khi chuyển sang sử dụng lưới trên tựa đầu chắc chắn cũ của tôi: ít mồ hôi hơn. Đơn giản nhưng quan trọng. Đặc biệt là trong những cuộc họp kéo dài suốt buổi chiều khi bạn ngả người ra sau và... à, mọi thứ trở nên ấm áp hơn. Không khí thực sự lưu thông qua lưới. Hãy tin tôi vào điều này.

Phần tư duy dài hạn

Bây giờ tôi tự hỏi tại sao tôi không làm điều này sớm hơn. Nếu bạn dành hơn 8 giờ mỗi ngày trên ghế (thành thật mà nói, có lẽ hầu hết chúng ta đều như vậy), việc đầu tư vào thứ gì đó giúp hỗ trợ cổ của bạn mà không biến thành bẫy nhiệt sẽ rất có ý nghĩa. Vào thời điểm đó, nó không chỉ là sự thoải mái nữa mà còn là bảo hiểm y tế.

Một số điều cần kiểm tra trước khi mua

Nếu bạn đã sẵn sàng nâng cấp, hãy đảm bảo rằng lưới là thứ có chất lượng. Bạn muốn nó giữ được hình dạng mà không bị cứng. Ngoài ra, hãy kiểm tra xem nó có dễ điều chỉnh hay không - chiều cao cổ của bạn thay đổi tùy theo tư thế và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt. Ồ, và khả năng tương thích! Một số tựa đầu sẽ không phù hợp với các mẫu ghế cũ.

Thành thật mà nói, bản nâng cấp nhỏ này đã thay đổi nhiều hơn tôi mong đợi. Ít căng cổ hơn vào cuối ngày, tập trung tốt hơn trong các cuộc gọi điện video và thành thật mà nói... ít lý do để rời khỏi bàn làm việc hơn vì mọi thứ đều cảm thấy tốt hơn.

Vào cuối ngày, cho dù bạn làm việc ở nhà hay văn phòng, cơ thể của bạn xứng đáng nhận được những điều tốt hơn là sự hỗ trợ chung chung. Tựa đầu dạng lưới đó có vẻ như là một chi tiết nhỏ, nhưng thành thật mà nói, đôi khi những thay đổi nhỏ nhất lại tạo nên sự khác biệt lớn nhất.

Vậy là bạn đã ngồi sai

Thành thật, Tôi không nghĩ nhiều về chiếc ghế văn phòng của mình cho đến khi cổ tôi bắt đầu kêu gào sau những ngày làm việc dài. Và hãy tin tôi đi, nếu phía sau của bạn đang nói chuyện với bạn nhiều hơn sếp của bạn thì cần phải thay đổi điều gì đó.

Đây là điều mà không ai thực sự nói với bạn - chiếc ghế trị giá 200 đô la của IKEA? Nó có thể hoạt động tốt cho đến khi bạn thực sự ngồi trong đó suốt bốn tiếng đồng hồ. Rồi đột nhiên, mỗi giờ có cảm giác như bốn giờ. Nghe có vẻ quen thuộc?

Đó không phải là về các tính năng ưa thích

Tôi đã đi xuống hố thỏ để nghiên cứu những chiếc ghế văn phòng vào tháng trước. Có rất nhiều lựa chọn ngoài kia - thiết kế tiện dụng, hỗ trợ thắt lưng, tựa tay có thể điều chỉnh... nhưng thành thật mà nói, một số thứ quan trọng nhất lại rất đơn giản.

• Hỗ trợ cổ khi bạn ngả lưng

• Chất liệu thoáng mát cho ngày nắng nóng

• Định vị đầu thực sự có ích

Tại sao tựa đầu dạng lưới lại có ý nghĩa

Khi tôi đang kiểm tra mộttựa đầu lưới cho ghế văn phòngtrên nhiều trang web khác nhau, bao gồm cả việc kiểm tratựa đầu lưới cho trang web ghế văn phòng, Tôi nhận ra một điều thú vị.

Mảnh lưới nhỏ phía trên đầu bạn? Đó không phải là trang trí. Đó là nơi bạn dựa vào một cách tự nhiên khi suy nghĩ về một vấn đề hoặc tạm dừng tinh thần trong cuộc gọi Zoom.

Nếu không có sự hỗ trợ thích hợp ở đó, cuối cùng bạn sẽ nghển cổ về phía trước. Và vâng, cơn đau đầu đó sẽ đến sau? Hoàn toàn liên quan.

Câu hỏi nhanh trước khi bạn mua bất cứ thứ gì

Trước khi chi tiền cho bất kỳ nâng cấp nào, hãy tự hỏi:

1. Tôi có thực sự ngả lưng thường xuyên không?

2. Có phải cổ tôi đã phàn nàn rồi không?

3. Tôi đã sẵn sàng đầu tư vào công thái học tốt hơn chưa?

Lúc đầu, tôi không chắc chắn. Nhưng bác sĩ nắn khớp xương của tôi đã nói khá rõ ràng rằng có một thứ có thể khắc phục được ba vấn đề: tư thế, đau đầu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Điểm mấu chốt (Không thực sự)

Thiết lập không gian làm việc của bạn quan trọng hơn bạn nghĩ. Và đôi khi câu trả lời không phải là mua một chiếc ghế hoàn toàn mới - mà là bổ sung thêm một bộ phận đã bị thiếu từ lâu.

Nếu bạn dành hơn 6 giờ ngồi mỗi ngày, tôi sẽ nói rằng hãy điều tra xemtựa đầu lưới cho ghế văn phòng. Nó nhỏ, giá cả phải chăng và có thể thay đổi mọi thứ.

Bản thân tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn khi bạn không liên tục chỉnh lại gối sau cổ vào lúc nửa đêm.

Cơn đau cổ kỳ lạ sau giờ làm việc?

Tôi đã ở đó.Nhìn chằm chằm vào bảng tính cho đến khi mắt tôi mờ đi, và đột nhiên—ôi. Cổ tôi đang kêu gào. Hóa ra, chiếc ghế văn phòng của bạn không chỉ là “chiếc ghế”. Đó là trung tâm chỉ huy của bạn để sinh tồn. Và vũ khí bí mật? MỘTtựa đầu lưới chất lượng. Không đùa đâu.

Tại sao phải bận tâm kiểm tra tựa đầu của bạn?

Vấn đề là thế này: Hầu hết mọi người mua ghế dựa trên vẻ ngoài hoặc giá cả. Nhưng tựa đầu không tốt = hàng giờ nheo mắt như rùa cố vươn lên trời. Tôi đã học được điều này một cách khó khăn sau một dự án liên quan đến cà phê nhiều hơn là ngủ.

Danh sách kiểm tra tựa đầu 30 giây

Bạn không cần phải là một kỹ sư. Chỉ cần hỏi:

• Nó có bị cong khi bạn ngả người ra sau không? Đúng? Tốt. Cứng = “Tôi ghét cột sống của mình.”

• Lưới có thoáng khí không? Chạm vào nó. Nếu cảm thấy giống như bọc nhựa, hãy chạy.

• Bạn có thể điều chỉnh độ cao một cách dễ dàng? Núm khóa > dò dẫm với đòn bẩy.

Đợi đã—Tôi thậm chí có thể mua một cái ở đâu?

Đây là nơi tôi thành thật. Đừng chỉ tin vào những cú nhấp chuột ngẫu nhiên trên Amazon. Tôi đã dành nhiều tuần để thử nghiệm tựa đầu ghế trước khi tìm đến những thương hiệu thực sự quan tâm đến công thái học. Bắt đầu với các trang web đáng tin cậy dành riêng chotựa đầu lưới cho trang web ghế văn phòngnhững giao dịch—vâng, tôi thiên vị, nhưng cái cổ già nua của tôi cảm ơn tôi hàng ngày.

Tìm kiếm các cửa hàng có bản dùng thử miễn phí. Nếu họ không cho bạn lái thử tựa đầu, hãy bỏ đi. Bạn xứng đáng tốt hơn là đoán. Và này—nếu sếp của bạn cho rằng “đau cổ” là một phần trong mô tả công việc, hãy cho họ xem bài viết này. 👀

Tại sao Ghế văn phòng của bạn cần nâng cấp nhỏ này (Gợi ý: Nó không chỉ là về sự thoải mái)

Hãy thành thật mà nói: Đã bao nhiêu lần bạn điều chỉnh cài đặt ghế văn phòng của mình cho đến khi bạn cảm thấy “đủ tốt”? Tôi đã phạm tội khi điều chỉnh đệm thắt lưng và độ cao của tựa tay một cách ám ảnh vì nghĩ rằng đó là bí quyết để cảm thấy thoải mái cả ngày. Cảnh báo về spoiler: Nó không chỉ là việc chìm vào lớp đệm sang trọng.

Chi tiết ẩn bạn đang thiếu

Bạn có nhớ lần cuối cùng bạn ngả lưng sau buổi tập Zoom kéo dài và nhận ra cổ mình đang kêu gào không? Vâng, điều đó đã xảy ra với tôi vào tuần trước. Hóa ra, hầu hết chúng ta đều quên xem xét vật gì đỡ đầu khi ngả lưng. Một sửa chữa đơn giản? MỘTtựa đầu lưới cho ghế văn phòngthiết lập—và tin tôi đi, nó sẽ thay đổi cuộc chơi.

Hãy xem, trong khi độ sâu của ghế và độ cứng của đệm thu hút mọi sự chú ý, thì việc căn chỉnh cổ lại lọt qua các vết nứt. Nếu không có sự hỗ trợ thích hợp, về cơ bản bạn sẽ nghển cổ về phía trước như một con rùa. Ối.

Tại sao tựa đầu lưới lại thắng

Đây là nơi tôi đam mê: Tựa đầu bằng lưới không chỉ thoáng khí mà còn thích ứng. Không giống như các miếng xốp cồng kềnh giữ nhiệt, lưới mang đến cho bạn luồng không khí thoáng mát và khả năng hỗ trợ linh hoạt. Tôi đã thử nghiệm một chiếc trong thời gian chạy nước rút đúng thời hạn và thành thật mà nói, sự khác biệt là ngày và đêm. Vai tôi đã hết đau vào giờ thứ ba!

Nhưng chờ đã—làm sao bạn biết nên mua gì? Khi tìm kiếm giải pháp trực tuyến, tôi tình cờ thấy một số thương hiệu nêu bật các lựa chọn tựa đầu của họ trêntrang chủ. Mẹo chuyên nghiệp: Nếu bạn đang truy cập một địa chỉ có uy tíntựa đầu lưới cho trang web ghế văn phòng, bạn sẽ thường thấy những nâng cấp này ở vị trí trung tâm vì một lý do nào đó.

Danh sách kiểm tra nhanh trước khi mua

• Khả năng điều chỉnh:Góc tựa đầu có thể nghiêng tự do được không?
• Vật liệu:Nó có thở tốt không (xin chào, những tháng hè)?
• Cài đặt:Nó có tương thích với bu lông không, hay bạn cần trợ giúp chuyên nghiệp?

Ồ, và đừng bỏ qua khả năng tương thích. Một số khung ghế ghét các phụ kiện đính kèm không khớp. Tôi đã học được điều đó một cách khó khăn sau khi mua một bộ phận chung chung lắc lư như điên. Luôn kiểm tra kỹ thông số kỹ thuật—hoặc hỏi nhóm hỗ trợ. Chúng thường hữu ích!

Ngoài sự thoải mái về thể chất

Đây là điểm mấu chốt: Tựa đầu không phải là thứ phù phiếm. Đó là về việc duy trì sự tập trung trong thời gian dài. Khi cổ bạn giữ ở trạng thái trung lập, sương mù não sẽ mờ đi nhanh hơn. Tôi bắt đầu hoàn thành nhiệm vụ nhanh hơn 20% sau khi thực hiện điều chỉnh này, thật kỳ lạ. Tăng năng suất? Kiểm tra.

Vì vậy, lần tới khi bạn đang để mắt đến một chiếc ghế hoặc xem lại lộ trình nâng cấp, hãy tạm dừng trước khi nhấp vào “mua”. Chi tiết nhỏ đó—tựa đầu—có thể cứu bản thân bạn trong tương lai khỏi những giấc ngủ trưa và cuộn cổ vào buổi chiều. Và này, nếu bạn đáp xuống mộttựa đầu lưới cho trang web ghế văn phòng, hãy xem qua video demo của họ. Đôi khi thấy nó điều chỉnh mượt mà thế nào cũng bán được.

Tái bút Vẫn còn trên hàng rào? Trước tiên hãy thử dựa lưng vào tường. Nếu cảm thấy khó chịu, ghế của bạn cũng có thể như vậy. Những thay đổi nhỏ> đại tu tốn kém!