Tại sao Ghế văn phòng của bạn cần nâng cấp này (Không cần tốn nhiều tiền)

Cổ của bạn có thực sự đang kêu cứu không?

Bạn đã nhìn chằm chằm vào bảng tính hàng giờ,Phải? Và đột nhiên - cơn đau quen thuộc xuất hiện ở cổ bạn. Tôi thề rằng một nửa số nhân viên văn phòng mà tôi biết xoa vai họ vào lúc 3 giờ chiều như kim đồng hồ.

Đây là sự thật:tựa đầu lưới cho ghế văn phòng giá rẻ nhấtkhông giải quyết được vấn đề gốc rễ. Nó không chỉ là ngả lưng ra sau mà còn là hỗ trợ *thực sự* cho cột sống cổ của bạn. Tôi đã học được điều này một cách khó khăn khi tấm đệm cũ của tôi bị hỏng sau ba tháng.

Kẻ giết người văn phòng thầm lặng (Không phải cà phê)

Hãy nghĩ rằng tư thế của bạn là ổn cho đến khi bạn quan sát chính mình trên camera trong các cuộc gọi Zoom. Ướt sũng. Cằm nhô về phía trước. Cơ cổ của bạn đang tập parkour cả ngày chỉ để giữ cho đầu bạn thẳng.Tựa đầu dạng lưới tồn tại vì một lý do:khả năng thở và khả năng điều chỉnh có nghĩa là ít đổ mồ hôi VÀ ít căng thẳng hơn.

• Thiết lập nhanh dưới $50

• Không còn mồ hôi khó chịu ở gáy

• Ngăn chặn tư thế cong về phía trước của “cổ công nghệ”

Thời gian thú nhận: Tôi đã bỏ qua cơn đau cổ của mình trong nhiều năm và nghĩ rằng đó “chỉ là do căng thẳng”. Cảnh báo spoiler: Không phải vậy. Bây giờ ghế của tôi có kèm theo tựa đầu bằng lưới, thành thật mà nói thì sao? Cảm giác như đang lừa dối cơ thể bạn để tốt hơn.

Đây là lý do tại sao lưới thắng: Nó tạo đường viền cho hình dạng của bạn thay vì làm phẳng theo thời gian. Thêm vào đó, không khí lưu thông qua nó nên không còn những mảng ẩm ướt nữa. Sau đó hãy thử ngủ với một chiếc khăn tập thể dục - bạn sẽ không bao giờ quay lại nữa.

Nơi để phô trương và bỏ qua

Chi tiêu cho một thú cưỡi chất lượng (nếu thú cưỡi của bạn bị lung lay). Cắt giảm chi phí về mặt thẩm mỹ. Một chiếc ốp tay bằng nhựa màu đen trị giá 30 đô la không quan trọng bằng một chiếc tựa đầu thực sự nâng cằm bạn lên.Trước tiên, tôi thay đệm ghế, sau đó thêm tựa đầu – yếu tố thay đổi cuộc chơi.

Hãy nhìn xem, không ai muốn sửa sang lại văn phòng tại nhà của mình chỉ sau một đêm. Nhưng nếu gần đây cổ bạn gửi tín hiệu SOS,tựa đầu lưới cho ghế văn phòng giá rẻcó thể là khoản đầu tư nhỏ nhất mang lại hiệu quả giảm đau hàng ngày. Cột sống của bạn sẽ cảm ơn bạn suốt đời.

Hãy nói về lưng của bạn một cách trung thực

Vì vậy, đây là điều—Tôi đã chi quá nhiều tiền vào những thứ cầu kỳ cho văn phòng tại nhà của mình trước khi tôi tìm ra điều gì thực sự quan trọng.

Hãy hình dung thế này: Bạn đang làm việc ở nhà, đã nhiều giờ trôi qua và bạn nhận ra lưng mình bị đau. Nghe có vẻ quen thuộc?

• Tất cả chúng ta đã ở đó

Và sau đó ai đó nói với bạn rằng bạn cần một chiếc ghế Herman Miller trị giá 2.000 đô la. Hoặc có thể bạn mới mua một chiếc vào năm ngoái và vẫn tiếc từng đô la của nó.

Đây là những gì thực sự giúp ích

Khi tôi bắt đầu nghiên cứu các giải pháp chỗ ngồi tốt hơn, tôi nghĩ mình cần phải làm lớn hơn. Sau đó, tôi tìm thấy một thứ đơn giản—và giá cả phải chăng một cách đáng ngạc nhiên.

MỘTtựa đầu lưới giá rẻ cho ghế văn phòng? Đúng vậy, chính xác là nó nghe như thế nào.

Lúc đầu, tôi không chắc liệu thứ gì đó thân thiện với ngân sách này có thực sự tạo ra sự khác biệt hay không. Nhưng sau khi dùng thử...

• Quá trình thiết lập mất chưa đầy năm phút

• Lưới thoáng khí thực sự có tác dụng

• Cổ tôi đã ngừng la hét vào giờ thứ ba

Bởi vì đôi khi những nâng cấp nhỏ nhất mang lại cho bạn sự nhẹ nhõm lớn nhất mà không buộc bạn phải rút sạch tài khoản tiết kiệm của mình.

Tại sao chúng ta suy nghĩ quá nhiều về vấn đề này

Thật buồn cười khi chúng ta thuyết phục bản thân rằng đắt tiền đồng nghĩa với tốt hơn. Giống như, tôi đã từng dành một giờ để so sánh bảy hệ thống hỗ trợ thắt lưng khác nhau trước khi không giải quyết được gì vì tôi đã quá phức tạp hóa nó.

Đây là điều tôi ước mình nhận ra sớm hơn:

Cơ thể bạn biết khi nào có thứ gì đó hỗ trợ bạn đúng cách. Và khi nào thì không? Vâng, bạn sẽ cảm nhận được nó trong vòng vài phút.

Đó là lý do tại sao việc tìm kiếm sự bổ sung phù hợp cho thiết lập hiện tại của bạn quan trọng hơn việc mua một chiếc ghế hoàn toàn mới mà không ai có thể biện minh cho việc dành hàng tuần tiết kiệm.

Cho dù bạn đã sử dụng chiếc ghế hiện tại được hai năm hay hai tháng thì việc nâng cấp nhỏ phù hợp có thể kéo dài tuổi thọ của nó một cách đáng kể.

Đừng chờ đợi cho đến khi nó đau hơn

Nhìn này, tôi hiểu rồi. Việc tiêu tiền vào bất cứ thứ gì ngoài những thứ thiết yếu đều cảm thấy sai lầm trong thời điểm khó khăn. Nhưng đầu tư vào sự thoải mái khi bạn làm việc hàng ngày? Đó không phải là sự buông thả - đó là sự cần thiết.

Sự thật là, nếu chiếc ghế không phục vụ bạn thì việc đứng lên mỗi 30 phút cũng không giải quyết được hoàn toàn vấn đề.

Đôi khi bạn chỉ cần đưa ra một lựa chọn thiết thực giúp bạn làm việc tốt hơn mà không tiêu tốn thêm ví tiền.

Vì vậy, trước khi bạn cân nhắc việc mua sắm lớn khác hoặc trì hoãn việc thoải mái cho đến năm sau, hãy nghĩ về những gì bạn có thể thêm vào. Một cái gì đó nhỏ tạo nên sự khác biệt đáng chú ý.

Đặc biệt là thứ gì đó như tựa đầu có thể điều chỉnh dễ dàng giúp giữ tư thế của bạn luôn ổn định khi bạn ít mong đợi nhất.

Bởi vì thành thật mà nói, tất cả chúng ta đều xứng đáng làm việc suốt cả ngày mà không liên tục nhắc nhở bản thân về điểm đau đớn ở đâu.

Được rồi, hãy thành thật trong một giây

Cổ của bạn đang gào thét với bạn, phải không?Tôi biết rất rõ cảm giác đó – bạn đang chìm đắm trong chế độ làm việc, hàng giờ trôi qua và đột nhiên vai bạn như nâng lên ngang tai. Lúc đầu, tôi cũng không chắc nguyên nhân là gì. Hóa ra? Chiếc ghế văn phòng cũ đó không được thiết kế để giúp bạn thoải mái trong những buổi làm việc kéo dài.

Bây giờ trước khi bạn đi săn một chiếc ghế làm việc trị giá 500 đô la...

• Nó phụ thuộc vào tình huống – đôi khi những điều chỉnh nhỏ hơn lại quan trọng nhất

• Cái đótựa đầu lưới giá rẻ cho ghế văn phòngcó thể là tất cả những gì bạn thực sự cần

• Một số nâng cấp không yêu cầu phá vỡ ngân hàng để tạo sự khác biệt

Đây là những gì tôi phát hiện ra sau khi thử một số tùy chọn trên không gian làm việc của riêng mình.

Tình huống tựa đầu không ai nhắc đến

Thành thật mà nói, tôi nghĩ rằng việc không có tựa đầu trên ghế là điều bình thường cho đến khi tôi thực sự nhận thấy có bao nhiêu người nghiêng người về phía sau trong khi gọi. Sếp của tôi đã từng nói với tôi rằng: "Trông bạn có vẻ kiệt sức khi nghỉ giải lao" và cô ấy đã đúng. Khi bạn không có sự hỗ trợ thích hợp cho cổ, mọi thứ khác sẽ bị ảnh hưởng. Đó là một trong những điều bạn không nhận ra là quan trọng cho đến khi nó khiến bạn đủ phiền lòng để làm điều gì đó về nó.

Tại sao lưới thực sự có ý nghĩa

Bạn có thể nghĩ rằng một lựa chọn rẻ có nghĩa là chất lượng rẻ, nhưng thành thật mà nói thì sao? MỘTtựa đầu lướicó thể làm nên điều kỳ diệu. Có một điều, họ thở tốt hơn so với các lựa chọn thay thế có đệm – không đổ mồ hôi cổ sau ba giờ làm việc. Ngoài ra, chúng thường có thể điều chỉnh đủ để phù hợp với các loại cơ thể khác nhau mà không cần sửa đổi tùy chỉnh.

Tôi nhớ mình đã lo lắng về độ bền khi lần đầu tiên nhìn vào các lựa chọn giá cả phải chăng. Nhưng thành thật mà nói, sự thật làm tôi ngạc nhiên. Một số lựa chọn thân thiện với ngân sách này đã tồn tại được nhiều năm mà không hề có dấu hiệu hao mòn lớn. Không phải mọi lần nâng cấp đều khiến bạn phải trả một tháng lương.

Khi nào nó đáng để đầu tư

Nghe này, nếu bạn đang ngồi hơn 8 giờ mỗi ngày (và hãy thành thật mà nói, có lẽ tất cả chúng ta đều như vậy), ngay cả một khoản đầu tư khiêm tốn cũng sẽ mang lại kết quả nhanh hơn bạn nghĩ. Căng cổ không xuất hiện ngay lập tức, nhưng hãy tin tôi – nó sẽ phức tạp hơn. Và một khi nó bắt đầu, việc sửa chữa sẽ tốn nhiều thời gian và tiền bạc hơn là ngăn chặn nó.

Mặt khác, nếu bạn chủ yếu tham gia các cuộc họp thường trực hoặc thường xuyên nghỉ giải lao, có thể bỏ qua bản nâng cấp cụ thể này. Thành thật mà nói, nó thực sự phụ thuộc vào thói quen làm việc thực tế của bạn. Tôi đã không nhận ra rằng mức độ hỗ trợ của tôi đã thay đổi cho đến khi tôi bắt đầu chú ý.

Điều tôi ước mình biết trước khi mua

Điều mà không ai cảnh báo bạn về? Những cài đặt này thực sự dễ dàng như thế nào. Tôi nửa mong đợi sẽ cần những công cụ và hướng dẫn từ người khác. Cảnh báo về spoiler: Hầu hết đều đi kèm với phần cứng lắp đặt cơ bản và sơ đồ rõ ràng. Nếu bạn có thể lắp ráp đồ nội thất IKEA, bạn có thể lắp tựa đầu.

Suy nghĩ cuối cùng

Sự thoải mái của bạn quan trọng hơn việc bạn ghi nhận sự quan tâm của mình. Đôi khi những nâng cấp tốt nhất không phải là những thay đổi đáng kể về lối sống – chúng là những sửa chữa nhỏ thực tế được tích lũy theo thời gian. Cái đótựa đầu lưới giá rẻ cho ghế văn phòng? Đó là một trong những điều nhỏ nhặt đã tạo ra sự khác biệt lớn đến đáng ngạc nhiên đối với tôi.

Nếu lưng và cổ của bạn đã phàn nàn, bạn có thể đã biết điều này đáng để khám phá. Đừng đợi cho đến khi nỗi đau trở nên không thể tránh khỏi – việc phòng ngừa luôn tốn ít chi phí hơn việc khắc phục vấn đề sau này.

Tại sao Ghế văn phòng của bạn cần nâng cấp này (Không cần tốn nhiều tiền)

Đây là điều:Tôi đã ngồi ở bàn làm việc quá nhiều giờ đồng hồ. Có thể bạn cũng giống như vậy—dành nhiều thời gian ngồi trên ghế hơn mức bạn muốn thừa nhận. Và thành thật mà nói, cổ của bạn có lẽ biết điều đó rõ hơn hầu hết mọi người.

Nhưng trước khi bạn ném tiền vào một chiếc ngai tiện dụng sang trọng nào đó, hãy để tôi chia sẻ điều gì đó đơn giản hơn.

Bạn thấy đấy, khi lần đầu tiên tôi bắt đầu phàn nàn về chứng đau cổ do viết mã và viết mã, tôi đã sa vào mê mẩn những chiếc ghế văn phòng đắt tiền. Loại có giá cao hơn máy tính xách tay của tôi. Đừng hiểu sai ý tôi - chúng rất tuyệt - nhưng đây là điều khiến tôi ấn tượng: Tôi đang cố gắng tạo ra sự thoải mái chỉ bằng giá cả.

Câu hỏi tựa đầu

Đây không phải là về toàn bộ chiếc ghế. Đây là về một phần nhỏ. Một điều mà hầu hết mọi người đều bỏ qua cho đến khi họ khó có thể nhìn qua vai mà không nhăn mặt. Tôi đang nói về tình trạng tựa đầu—hoặc thiếu tựa đầu—trong thiết lập hiện tại của bạn.

Bây giờ, tôi sẽ nói thật với bạn: không phải chiếc ghế văn phòng nào cũng được tích hợp sẵn. Một số cài đặt chúng một cách vụng về, số khác thì không. Đó là nơitựa đầu lưới giá rẻ cho ghế văn phòngcác tùy chọn rất hữu ích—và đúng vậy, bạn không cần phải phá vỡ ngân sách để tìm thứ gì đó thực sự có thể sử dụng được.

• Nó thoáng khí và không làm bạn đổ mồ hôi qua áo

• Hầu hết gắn dễ dàng mà không cần công cụ hoặc kỹ năng đặc biệt

• Chúng thoải mái một cách đáng ngạc nhiên khi bạn điều chỉnh góc phù hợp

• Chi phí ít hơn hai bữa ăn trưa tươm tất nếu bạn nghĩ về nó theo cách đó

Cuối cùng khi tôi quyết định thử thêm một cái, tôi gần như cảm thấy ngớ ngẩn. Giống như, nghiêm túc mà nói, tại sao tôi lại đợi lâu như vậy? Nhưng tôi hiểu điều đó - chúng ta bị cuốn vào những khoản mua sắm lớn và quên mất những điều chỉnh nhỏ thực sự quan trọng hàng ngày.

Kiểm tra trước khi mua

Được rồi, đây là lời khuyên thực tế của tôi trước khi nhấp vào mua. Đầu tiên, ngồi thẳng và hơi ngả người về phía sau. Sau đó hãy tự hỏi: cổ của tôi có cảm thấy được hỗ trợ không, hay nó đang làm tất cả công việc? Nếu có bất kỳ khoảng trống nào giữa đầu của bạn và vật liệu hỗ trợ, bạn có thể cần nâng cấp này.

Thứ hai, kiểm tra mẫu ghế của bạn trực tuyến. Một số thương hiệu bán các phụ kiện tương thích được thiết kế riêng cho gọng kính của họ. Những lần khác, những chiếc ghế phổ thông chung hoạt động tốt — tôi thấy chiếc ghế của tôi được gắn vào một mẫu ghế hoàn toàn khác và nó rất chắc chắn.

Câu hỏi thứ ba phức tạp hơn: bạn có thường xuyên ngả người ra sau khi làm việc không? Nếu bạn liên tục gõ phím mà không có thời gian nghỉ ngơi, câu trả lời có thể làm bạn ngạc nhiên. Ban đầu tôi có thể ngả lưng hai lần một tuần, bây giờ tôi làm điều đó hàng ngày và những phụ kiện lưới rẻ tiền đó đã biến điều đó thành hiện thực.

Nơi để thực sự nhìn

Đừng chỉ lướt qua mọi thứ có từ "rẻ" và lấy kết quả đầu tiên. Đọc các bài đánh giá, kiểm tra chính sách hoàn trả, xem mọi người nói gì về khả năng điều chỉnh và độ bền. Tôi biết được điều này sau khi mua một quyền chọn trị giá 25 USD kéo dài ba tuần trước khi sụp đổ.

Mức giá phù hợp có vẻ là khoảng $30-$50 tùy thuộc vào khu vực của bạn. Hơn thế nữa, bạn đang bước vào lãnh thổ nơi chi phí bảo trì bắt đầu tăng nhanh hơn mức tăng tiện nghi. Ít hơn thế... à, chất lượng bắt đầu trượt dốc một cách lặng lẽ.

Khuyến nghị cuối cùng của tôi

Hãy nhìn xem, tôi biết tất cả chúng ta đều đã mua những thứ với suy nghĩ rằng chúng sẽ giải quyết được vấn đề của chúng ta và sau đó để chúng bám đầy bụi trong tủ. Tôi cũng không hứa hẹn sự hoàn hảo ở đây.

Nhưng nếu bạn đã chán nản với việc thiết lập không gian làm việc của mình và không đủ khả năng thay thế toàn bộ ghế ngay bây giờ, hãy bắt đầu từ việc nhỏ. MỘTtựa đầu lưới giá rẻ cho ghế văn phòngcó thể chính xác là điều chỉnh đơn giản mà cơ thể bạn đang yêu cầu.

Chỉ cần nhớ: trước khi bạn nhấp vào mua, hãy thử kiểm tra. Cổ của bạn có nghiêng về phía trước mà không được hỗ trợ không? Có khoảng trống giữa đầu và tựa lưng không? Bạn đã sẵn sàng ngừng trả thêm tiền chỉ để bỏ qua sự thoải mái cơ bản chưa?

Bản thân tương lai của bạn sẽ sớm cảm ơn bạn vì đã thực hiện khoản đầu tư nhỏ đó.

Và này—nếu bạn nhận được một cái, hãy để lại nhận xét bên dưới. Tôi muốn biết mô hình nào hoạt động tốt nhất cho các thiết lập khác hiện có. Chúc mừng bạn đã bớt chuột rút ở cổ và có những ngày thoải mái hơn!

Tại sao Ghế văn phòng của bạn cần nâng cấp này

Bạn có bao giờ để ý rằng cổ của bạn bắt đầu kêu gào sau nhiều giờ gục xuống bàn làm việc không? Vâng, tôi cũng vậy. Một ngày thứ Ba, giữa câu chuyện trong một cuộc gọi, tôi nhận ra chiếc ghế của mình về cơ bản là một thiết bị tra tấn đau lưng. Sau đó tôi tìm thấy *thứ* nhỏ đó: một chiếc tựa đầu bằng lưới rẻ tiền.

Chỉ với chưa đầy 20 đô la, tôi đã biến chiếc ghế văn phòng buồn bã của mình thành một nơi thoải mái. Nghe có vẻ điên rồ? Hãy gắn bó với tôi.

Tiền nhỏ, cứu trợ lớn

Đau lưng không chỉ gây khó chịu mà còn làm tiêu hao ví tiền của bạn. Hóa đơn trị liệu, tiền đồng trả cho bác sĩ nắn khớp xương... bỗng nhiên 17 đô la chẳng là gì cả. Một chiếc tựa đầu bằng lưới có giá thấp hơn bữa trưa của bạn trong tuần, nhưng hãy tưởng tượng vì nó mà bạn phải bỏ qua buổi khám bác sĩ vào tháng tới.

Lưới = thoáng khí. Không còn bẫy mồ hôi dính vào những ngày ẩm ướt. Ngoài ra, góc điều chỉnh thực sự hỗ trợ đường cong cổ của bạn. Bạn có biết khoảnh khắc đó khi bạn nghiêng đầu và mọi thứ đều nhấp nháy không? Đó là sự rung cảm.

• Cài đặt nhanh (tối đa năm phút)

• Phù hợp với hầu hết các khung ghế

• Thẻ giá dưới $ 20

Lưới so với nâng cấp ưa thích

Tôi đã từng thử một chiếc ghế làm việc cao cấp. Đẹp? Chắc chắn. Tôi vẫn trả tiền thuê nhà à? Đúng. Đây là sự thật: Hầu hết các ghế văn phòng đều tệ khi ngồi lâu. Tại sao lại giảm hàng trăm khi mức sửa chữa 15 đô la có hiệu quả 80%?

Mô hình lưới mà tôi lấy có ba cài đặt. Điều chỉnh nó cho phù hợp với chiều cao của tôi, ngả người ra sau và bùm—đột nhiên không còn chống lại trọng lực nữa. Cảm thấy thỏa mãn đến lạ.

Bắt đầu từ đâu mà không căng thẳng

Kiểm tra Amazon hoặc các cửa hàng cung cấp văn phòng phẩm tại địa phương. Tìm kiếm các đánh giá đề cập đến độ bền. Tôi đã sử dụng của tôi được sáu tháng, gắn chặt vào, vẫn hoạt động. Bỏ qua nhãn hiệu "sang trọng"—họ tính thêm phí cho logo chứ không tính phí hỗ trợ.

Đây không phải là về việc ưa thích. Đó là về việc bảo vệ cột sống của bạn trong khi giả vờ làm việc. Và này—nếu bạn giống tôi, bạn sẽ quên cổ mình đã từng đau nhức như thế nào trong vòng một tuần.

Hãy thử trước khi nói nó rẻ

Hãy ngừng suy nghĩ về "một vụ hack văn phòng khác" - hãy bắt đầu thấy "tương lai-bạn cảm ơn tôi." Tìm kiếm "ghế lưới văn phòng giá rẻ", lướt qua đánh giá, bấm mua. Bạn có thực sự muốn đổi 17 đô la đó để lấy thêm một tuần đau nhức nữa không?