Cổ của bạn không quan tâm ngân sách của bạn nói gì

Kiểm tra thực tế

Nói thật là tôi cũng không tin. Trong nhiều năm, tôi nghĩ chứng đau lưng của mình chỉ là một phần của việc già đi hoặc làm việc quá sức. Nhưng sau đó tôi nhận ra một điều khá khắc nghiệt: cơ thể bạn rất logic nhưng cũng trung thực đến mức tàn nhẫn. Nếu bạn đang thõng vai, việc bạn trả bao nhiêu cho chiếc ghế của mình không quan trọng.

Chúng tôi thích tìm kiếm các giải pháp nhanh chóng, phải không? Một tiện ích mới ở đây, một thiết lập lạ mắt ở đó. Nhưng đôi khi, giải pháp tốn kém nhất thực ra lại là không làm gì cả và thay đổi cách ngồi. Điều đó nghe có vẻ bực bội, nhưng hãy nghe tôi nói.

Huyền thoại bàn giá rẻ

Tôi nhớ đã nói chuyện với một người bạn và anh ấy phàn nàn về đôi vai cứng ngắc của anh ấy. Anh ta vừa chi rất nhiều tiền vào việc cải tạo văn phòng tại nhà. Chúng tôi đang trò chuyện về thiết bị và anh ấy cho rằng thiết bị đắt tiền của mình sẽ giải quyết được vấn đề. Vấn đề là thế này - anh ấy vẫn cúi xuống màn hình như một con rùa đang cố nhét đầu vào mai.

Cho dù bạn đang sử dụng một chiếc bàn trị giá 200 đô la hay một chiếc bàn trị giá 2.000 đô la, vật lý vẫn là vật lý. Cột sống của bạn phải chịu trọng lượng của bạn theo bất kỳ hướng nào bạn đưa ra. Thật dễ dàng để đổ lỗi cho đồ nội thất, nhưng vấn đề thường là chúng ta phớt lờ tư thế của mình cho đến khi cảm thấy có vật gì đó sắc nhọn.

Chi phí thực sự nằm ở đâu

Nó phụ thuộc vào tình hình, rõ ràng. Đôi khi bạn chỉ cần một công cụ tốt hơn để giúp bạn luôn phù hợp. Đó là nơi xem xét mộtbàn máy tính tiện dụngphát huy tác dụng. Không phải vì nó chữa khỏi bệnh cho bạn một cách kỳ diệu mà vì nó có thể giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn.

Hãy suy nghĩ về việc đứng và ngồi. Đứng buộc bạn phải tập trung vào cốt lõi của mình. Ngay cả với một chiếc bàn có thể điều chỉnh được, bạn vẫn có thể trở nên lười biếng. Nhưng việc có quyền lựa chọn sẽ làm giảm áp lực lên lưng và cổ của bạn. Sự thay đổi đó là yếu tố làm giảm sự hao mòn lâu dài.

Tạo chỗ cho những thói quen tốt hơn

Tôi bắt đầu chú ý đến góc màn hình của mình vào tháng trước. Trước khi tôi biết điều đó, mức độ căng thẳng của tôi đã giảm xuống. Bây giờ, bất cứ khi nào tôi thiết lập không gian làm việc của mình, tôi đều kiểm tra hai thứ: chiều cao và khoảng cách. Màn hình của bạn phải ngang tầm mắt để bạn không bị cụp cổ xuống.

Thật buồn cười khi một việc đơn giản như kê bàn ​​làm việc lại có thể thay đổi cả ngày của bạn. Bạn không còn cảm thấy căng cứng ở đáy hộp sọ nữa. Và thành thật mà nói, sau vài tuần, cổ bạn sẽ quên cách phàn nàn. Đó là lúc bạn nhận ra mình không cần một phép màu; bạn chỉ cần nhận biết.

suy nghĩ cuối cùng

Đừng để tài khoản ngân hàng quyết định sức khỏe của bạn. Đầu tư vào mộtbàn máy tính tiện dụngChắc chắn là thông minh, nhưng chỉ khi bạn kết hợp nó với việc ngồi chánh niệm. Nếu bạn có thể quản lý được điều đó thì bạn sẽ không cần phải lo lắng về giá cả nữa. Chỉ cần chăm sóc bản thân - cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn sau này.

Được rồi, nói thật về việc thiết lập văn phòng

Đây là điều không ai thực sự nói với bạn:cổ của bạn sẽ không thương lượng với tài khoản ngân hàng của bạn. Tôi từng nghĩ mình có thể tiết kiệm máy trạm và chỉ cần “xử lý nó” trong vài tháng. Cảnh báo về spoiler: Cuối cùng tôi đã bị đau thực sự và cần phải tập vật lý trị liệu.

Tình huống bàn làm việc Không ai cảnh báo bạn về

Khi mới bắt đầu làm việc ở nhà, tôi đã ném bất kỳ chiếc bàn cũ nào trước máy tính xách tay của mình. Chắc chắn, nó đã hoạt động. Nó có đủ chức năng cho email. Nhưng sau đó đến 2 giờ chiều, cảm giác cứng đơ khi gõ báo cáo trở thành một bài tập toàn thân. Đó là lúc cuối cùng tôi đã đầu tư vào mộtbàn máy tính tiện dụng—và thành thật mà nói? Đáng lẽ phải làm điều đó sớm hơn.

• Chiều cao quan trọng hơn ngoại hình

• Chiều cao màn hình thực sự không thể thương lượng

• Khuỷu tay cần nơi nào đó để nghỉ ngơi thoải mái

Lúc đầu, tôi không chắc liệu việc chi thêm tiền có xứng đáng hay không. Sau đó, tôi nhận ra vai của mình đã vĩnh viễn nhô lên gần tai vào buổi trưa. Một chiếc bàn có thể điều chỉnh theo đúng nghĩa đen đã cứu trò chơi tư thế của tôi—và có lẽ cả sự tỉnh táo của bản thân tôi trong tương lai.

Những gì bạn thực sự sẽ nhận thấy sau một tháng

Ban đầu nó không quá kịch tính. Không có khoảnh khắc kỳ diệu nào mà đột nhiên mọi thứ lại trở nên hoàn hảo. Nhưng dần dần, những điều nhỏ nhặt lại cộng lại:

Ít mỏi mắt hơn khi cuộn thay vì nhìn lên.
Ngủ ngon hơn vì cơ thể bạn không la hét với bạn trước khi đi ngủ.
Thực sự vượt qua các cuộc họp buổi chiều mà không muốn bò ra khỏi ghế.

Và đây chính là vấn đề về sự thoải mái – nó sẽ tăng dần theo thời gian. Mỗi ngày bạn tránh được những lựa chọn thiết lập tồi khiến mỗi ngày trôi qua dễ dàng hơn. Bỏ qua bây giờ, trả tiền sau trong sự khó chịu.

Những điều nhanh chóng cần khắc phục trước khi nó bị tổn thương

Bạn không cần phải làm lại hoàn toàn không gian làm việc của mình chỉ sau một đêm. Bắt đầu nhỏ:

• Sử dụng sách để nâng màn hình của bạn tạm thời

• Đặt lời nhắc giãn cơ cổ mỗi giờ

• Chọn một chiếc ghế phù hợp trước khi mua một chiếc bàn làm việc sang trọng

Cơ thể của bạn cuối cùng sẽ cảm ơn bạn. Hoặc ít nhất, bác sĩ trị liệu sẽ tính phí cho bạn ít hơn.

Dù sao, hy vọng điều này sẽ giúp ai đó thực sự tận hưởng không gian làm việc của họ thay vì chỉ tồn tại trong đó!

Cổ của bạn không quan tâm ngân sách của bạn nói gì

Bạn đã bao giờ có một ngày mà cổ bạn cảm thấy như đang gánh cả thế giới chưa? Tôi hoàn toàn nhớ mình đã nhìn chằm chằm vào thiết lập văn phòng rẻ tiền của mình, tự hỏi tại sao đôi vai của tôi cứ bị cứng đơ. Hóa ra, sự thoải mái không phải là một thứ xa xỉ mà nó là sự sống còn.

Bỏ qua những sai lầm tiết kiệm này

Bạn có thể cắt giảm hóa đơn hàng tạp hóa và hủy các dịch vụ phát trực tuyến (vâng, tất cả chúng ta đều đã làm được điều đó!), nhưng việc bỏ qua công thái học là một canh bạc mà bạn sẽ hối hận. Một chiếc ghế trị giá 30 đô la không phải là “thân thiện với ngân sách” nếu sau này bạn phải trả hóa đơn cho bác sĩ nắn khớp xương.

Đây là sự thật: Một số khoản đầu tư mang lại kết quả nhanh chóng. Hãy coi không gian làm việc giống như căn bếp của bạn—nếu bạn không bao giờ nấu nướng trên mặt bàn nứt nẻ thì tại sao phải ngồi thõng vai suốt ngày?

Một chiếc bàn làm việc tiện dụng đáng giá

Tìm một mức giá phải chăngbàn máy tính tiện dụngkhông phải là khoa học tên lửa. Kiểm tra thị trường đồ cũ, so sánh các tùy chọn độ cao có thể điều chỉnh hoặc lấy mẫu cơ bản trong quá trình bán hàng. Bản thân tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn khi những cơn đau đầu vẫn còn trong quá khứ.

Thêm vào đó, nhiều văn phòng cung cấp các khoản trợ cấp. Tại sao phải tiêu số tiền tiết kiệm mà bạn vẫn chưa chạm tới? Nếu nơi làm việc của bạn không làm như vậy, có thể nhẹ nhàng thúc đẩy bộ phận nhân sự. Rốt cuộc, năng suất sẽ bị ảnh hưởng khi bạn bồn chồn.

Này bạn, hãy nói về điều mà không ai thực sự nghĩ tới...

Cổ của bạn không quan tâm đến ngân sách của bạn nói gì. Và thành thật mà nói? Đó gần như là nhận thức buổi sáng của tôi mỗi ngày.

Vậy điều này sẽ dẫn chúng ta đến đâu?

Tôi đã từng là một trong những người sẵn sàng lao vào bất cứ chiếc bàn nào mà tôi có thể mua được, phải không? Tùy chọn rẻ hơn có vẻ ổn trên giấy tờ. Ghế của tôi có đệm, nó thẳng đứng và đại khái là như vậy. Cho đến khoảng tháng thứ sáu khi... ừ.

Cơn đau bắt đầu dâng lên sau mắt tôi. Bạn có biết cảm giác đó khi bạn chỉ muốn ngửa đầu ra sau và hét lên trong im lặng không? Đã ở đó. Thỉnh thoảng vẫn có tùy vào việc tôi dán mắt vào màn hình bao nhiêu giờ.

Nhưng đây là điều không ai nói với tôi:

Bạn không cần phải bán thận để có đượcbàn máy tính tiện dụng. Nó ít liên quan đến thẻ giá và nhiều hơn về sự chú ý. Nghiêm túc mà nói, chỉ vài milimet cũng tạo nên sự khác biệt lớn.

Cuối cùng, khi tôi điều chỉnh thiết lập của mình một cách hợp lý—màn hình ngang tầm mắt, khuỷu tay ở góc 90 độ hoàn hảo, bàn chân đặt phẳng trên sàn—tôi nghĩ mình đang tưởng tượng ra mọi thứ. Nhưng nhiều tuần trôi qua và sự căng thẳng liên tục đó... nó bắt đầu biến mất.

Những chiến thắng nhỏ cộng lại nhanh hơn bạn nghĩ

Nó không giống như phép thuật qua đêm. Nhưng sau đó tôi nhận ra mình không cần phải sửa sang lại toàn bộ. Chỉ cần kiểm tra những điểm cơ bản này đã thay đổi mọi thứ:

• Chiều cao màn hình được điều chỉnh ngang tầm mắt (không còn cằm nhét vào ngực)
• Bàn phím được đặt sao cho cổ tay không bị cong một cách kỳ lạ
• Chiếc ghế đỡ phần lưng dưới của tôi thay vì lơ lửng một cách mơ hồ
• Mặt bàn có chỗ cho cả bàn phím VÀ chuột mà không bị chật chội

Tôi thực sự đã tìm thấy một chiếc bàn có thể điều chỉnh đã qua sử dụng trên mạng với giá rẻ hơn rất nhiều so với giá bán lẻ. Đôi khi thị trường đồ cũ là người bạn tốt nhất của bạn nếu bạn biết nơi để tìm.

Đây là điều tôi ước mình biết sớm hơn

Cơ thể của bạn không phải là một hộp gợi ý. Mỗi khi bạn cúi xuống một chiếc bàn rẻ tiền và tự nhủ rằng mình "chỉ đang làm việc ở nhà", hãy nhớ rằng: sự khó chịu sẽ tích tụ lại. Và một ngày nào đó, nó cũng bắt đầu tích lũy trên hóa đơn sức khỏe của bạn.

Một thiết lập tiện dụng không có nghĩa là phải chi hàng nghìn đô la. Nó có nghĩa là có chủ ý về không gian bạn sinh sống hàng ngày. Cho dù bạn thuê, sở hữu, làm việc từ xa hay đi làm—điều đó đều quan trọng.

Nếu bạn đang đọc nội dung này và hiện đang gặp phải tình trạng cứng cổ quen thuộc, hãy coi đây là lời nhắc nhở thân thiện của bạn: Hãy thực hiện một thay đổi nhỏ ngay hôm nay. Nâng màn hình của bạn lên. Điều chỉnh ghế của bạn. Đầu tư vào hỗ trợ. Bản thân tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Vào cuối ngày, cơ thể của bạn xứng đáng nhận được những điều tốt hơn là "đủ tốt" chỉ vì tiền eo hẹp. Những điều chỉnh nhỏ đó có thể biến đổi toàn bộ ngày làm việc—và cuộc sống của bạn—trong nhiều năm tới.

Được rồi, hãy nói về việc mua đồ

Vấn đề là thế này - tôi đã thực hiện nhiều giao dịch mua hàng tồi tệ hơn những gì tôi từng thừa nhận một cách công khai. Hãy tin tôi, bạn không đơn độc. Cho dù đó là đồ dùng nhà bếp bám bụi hay đồ dùng ưa thích mà bạn thề rằng sẽ sử dụng hàng ngày... vâng, tất cả chúng tôi đều đã từng ở đó.

Hôm nay tôi muốn trò chuyện về những gì tôi thực sự kiểm tra trước khi rút thẻ tín dụng. Chà, có lẽ ngoại trừ cà phê vì đó là điều không thể thương lượng.

Nhưng đây là những thứ thực sự

Cái Cổ Không Nói Dối.Lúc đầu, tôi không chắc điều này quan trọng đến mức nào cho đến khi tôi bị đau lưng trong ba tuần liên tiếp sau khi mua một chiếc bàn làm việc giá rẻ. Cảnh báo về spoiler: Cơ thể bạn sẽ ghi nhớ mọi quyết định mua hàng mãi mãi.

Kiểm tra không gian đầu tiên

Trước khi tôi nhìn vào các tính năng, tôi đo lường mọi thứ. Hai lần. Bạn tôi đã mua mộtbàn máy tính tiện dụngmà không kiểm tra kích thước phòng và nó chiếm toàn bộ hành lang của họ. Thật là lúng túng khi giải thích cho người giao hàng của chúng tôi tại sao đồ đạc lại không vừa với cửa trước của cô ấy.

Ngân sách thực tế

Tôi đã học được rằng rẻ thường có nghĩa là đắt về lâu dài. Đặc biệt, với đồ nội thất tiện dụng, khoản đầu tư của bạn sẽ xuất hiện sau ít lần đến gặp bác sĩ hơn. Con người tương lai của bạn sẽ cảm ơn con người hiện tại của bạn - hãy tin tôi vào điều này.

Tính năng so với nhu cầu

Bạn có nhớ khi tôi bị ám ảnh bởi cổng USB bổ sung trên thiết bị điện tử không? Hóa ra tôi chưa bao giờ cắm bất cứ thứ gì vào chúng. Bây giờ tôi tập trung vào những gì thực sự quan trọng. Đối với bàn làm việc: khả năng điều chỉnh và ổn định. Mọi thứ khác chỉ là lớp kem dễ chịu mà thôi.

Bẫy nghiên cứu

Đây là nơi tôi thành thật - tôi đã từng đọc từng bài đánh giá trong nhiều ngày. Nhiều tuần, đôi khi. Sau đó tôi nhận ra hầu hết mọi người đều có những nhu cầu hoàn toàn khác với tôi. Có người kêu lung tung khi ngồi yên thì có lẽ không nên động tới laptop chứ đừng nói đến chuyện mua bàn mới.

Hãy tin vào trực giác của bạn (Đôi khi)

Nếu có điều gì đó khiến bạn cảm thấy quá tốt để có thể tin là sự thật thì thường là như vậy. Nhưng ngoài ra, đôi khi những phát hiện vĩ đại lại đến từ những nơi khác thường. MỘTbàn máy tính tiện dụngcó thể làm bạn ngạc nhiên với mức giá tại các nhà bán lẻ không ngờ tới. Tuy nhiên, chỉ cần kiểm tra kỹ những đánh giá đó - không có gì tệ hơn những đánh giá giả.

Tóm tắt nhanh trước khi mua

• Đo không gian của bạn hai lần
• Xem xét chi phí y tế dài hạn
• Ưu tiên các tính năng thiết yếu
• Đọc đánh giá nhưng đừng ám ảnh
• Biết khi nào là đủ

Thành thật mà nói, tôi ước mình biết tất cả những điều này sớm hơn. Sẽ tiết kiệm được tiền và đỡ đau lưng. Nhưng này, sai lầm khiến chúng ta thông minh hơn, phải không? Lần mua hàng tồi tệ nhất mà bạn đã thực hiện gần đây là gì? Có lẽ chúng ta có thể cùng nhau học thay vì lặp lại nó.

Cảm ơn vì đã đi chơi hôm nay. Hãy thoải mái với bản thân khi đưa ra quyết định - tất cả chúng ta đều đang tìm hiểu điều đó khi thực hiện.