Ghế văn phòng của bạn đang phá hoại ngày làm việc của bạn (Đây là lý do)

Ghế của bạn có đang chống lại bạn không?

Hãy giơ tay nếu bạn đã từng đổ lỗi cho nỗi buồn ngày Thứ Hai là do… chiếc ghế của bạn. Vâng, chúng tôi đã ở đó. Hóa ra, chiếc ghế lung lay đó không chỉ gây khó chịu mà nó còn làm mất đi sự tập trung của bạn. Nhưng tại sao một chiếc ghế trị giá 50 đô la lại có cảm giác khác biệt so với một chiếc ghế trị giá 500 đô la?

Vật chất quan trọng hơn bạn nghĩ

Ghế giá rẻ thường sử dụng mút mỏng, phẳng trong nhiều tháng. Hãy tưởng tượng bạn chìm vào chiếc ghế sofa của mình sau một tuần sử dụng. Ôi. tốtGhế văn phòng vải lưới có thể điều chỉnh độ caogiữ cho luồng không khí lưu thông và tạo đường nét cho cơ thể bạn. Không tích tụ mồ hôi, không sụt giảm giữa trưa.

Khả năng điều chỉnh không chỉ là điều dễ hiểu

Chúng tôi cũng tròn mắt trước những tuyên bố "công thái học". Cho đến khi lưng dưới của chúng tôi bắt đầu la hét. Ghế chất lượng cho phép bạn điều chỉnh tay vịn, hỗ trợ thắt lưng và độ sâu của ghế. Nó giống như có một bộ đồ nhỏ vừa vặn với mông của bạn. Hãy thử cúi xuống các góc cố định của chiếc ghế bình dân — cột sống của bạn sẽ nhìn vào mắt bạn.

Độ bền = Tiết kiệm dài hạn

Mua chiếc ghế "thỏa thuận"? Xin chúc mừng, bạn sẽ thay thế nó hai lần trước khi hết bảo hành. Chỗ ngồi chất lượng xử lý mài hàng ngày mà không có tiếng kêu hoặc vết nứt. Chúng tôi từng nói đùa về việc ném một chiếc ghế làm việc bị hỏng xuống sông. Tiết lộ: nó rẻ hơn hóa đơn y tế.

Mẹo chuyên nghiệp:Kiểm tra ghế trực tiếp! Ngồi xuống. Nó có ôm sát hông của bạn hay để lại khoảng trống không? Bạn có thể chạm tới bàn phím mà không cần khom lưng không? Nếu có, bạn đã tìm thấy người bạn đồng nghiệp của mình.

Suy nghĩ cuối cùng: Sự thoải mái có ROI

Chiếc ghế của bạn không chỉ là đồ nội thất—đó là một khoản đầu tư. Khi năng suất giảm sút và lưng bạn đau nhức, hãy nhớ rằng: chiếc ghế lưới đó không phải là một thứ xa xỉ. Đó là sự khác biệt giữa việc hoàn thành công việc lúc 6 giờ tối… và việc nhìn chằm chằm vào bảng tính cho đến nửa đêm.

Vẫn rung chuyển thùng mặc cả? Hãy coi đây là dấu hiệu để bạn nâng cấp. Bản thân tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn—với ít tiếng thở dài hơn và không có kịch tính nào liên quan đến ghế ngồi. 🪑✨

Bạn có biết cảm giác đó khi bạn đang làm việc uể oải không?

Vâng, tôi cũng đã từng ở đó. Ban đầu bạn ngồi xuống và cảm thấy ổn, nhưng hai giờ sau thì sao? Phần lưng dưới của bạn đang giết chết bạn, vai của bạn bị nâng lên đến tai và về cơ bản, cứ năm phút bạn lại di chuyển xung quanh để cố gắng tìm "vị trí". Nhưng đây là điều không ai nói với bạn - đôi khi đó không phải là BẠN mà là GHẾ CỦA BẠN.

Vậy điều gì thực sự tạo nên một chiếc ghế văn phòng tốt?

Tôi đã chi quá nhiều tiền cho chiếc ghế "công thái học" cuối cùng của mình trước khi nhận ra đó chỉ là những từ thông dụng về tiếp thị cho đến khi tôi bắt đầu chú ý đến những điều chỉnh thực tế. Cái lớn nhất? Chiều cao ghế có thể điều chỉnh. Nghe có vẻ cơ bản phải không? Giống như thứ gì đó mà họ sẽ không làm hỏng, phải không? Ờ… sai rồi.

Cuối cùng khi tôi đã chạm được vào tay mìnhGhế văn phòng vải lưới có thể điều chỉnh độ cao, mọi thứ đều được nhấp vào. Không phải vì tên thương hiệu hay chế độ bảo hành cầu kỳ—à, được thôi, chế độ bảo hành có ích—mà bởi vì hành động đơn giản là thực sự có thể điều chỉnh độ cao cho phù hợp với bàn làm việc của mình đã tạo nên sự khác biệt mà tôi không thể bỏ qua.

Kiểu cơ thể của bạn không có cùng một kích cỡ

Hãy suy nghĩ về điều này trong một giây. Hiện tại, ít nhất năm người đang ngồi trước máy tính có chiều dài cánh tay, chiều dài chân và chiều dài thân khác nhau. Tuy nhiên, hầu hết các ghế văn phòng đều đến từ nhà sản xuất vì nghĩ rằng chúng phù hợp với mọi người như nhau. Cảnh báo spoiler: họ không.

Khi ghế quá cao, bạn không thể đặt cả hai chân xuống sàn, do đó đầu gối của bạn sẽ bị nâng lên một góc bất thường và bạn bắt đầu gặp các vấn đề về tuần hoàn. Quá thấp? Vai của bạn cong về phía trước và cổ bạn bắt đầu kêu gào. Cả hai vị trí đó đều không mang lại cảm giác dễ chịu sau hơn một giờ.

Đó không chỉ là sự thoải mái

Lúc đầu, tôi không chắc liệu chiều cao có thể điều chỉnh có thực sự quan trọng đến vậy hay không. Rốt cuộc thì tôi có thể chạy loanh quanh và tìm nơi nào đó thoải mái, phải không? Không. Hóa ra khi cơ thể bạn không được điều chỉnh đúng cách, bạn sẽ mệt mỏi nhanh hơn, mắc nhiều lỗi hơn, và thành thật mà nói thì sao? Bạn mất tập trung nhanh hơn bạn nghĩ.

Tôi biết bạn đang nghĩ gì— "Nhưng chiếc ghế hiện tại của tôi vẫn hoạt động tốt!" Và vâng, có lẽ nó có. Nhưng bạn có làm việc trên đó tốt hơn so với cách bạn làm trên một chiếc ghế thực sự phù hợp với số đo CỦA BẠN không? Có lẽ là không. Đây là lúc bạn có thể cân nhắc xem đã đến lúc nâng cấp thiết lập của mình hay chưa.

Các chi tiết nhỏ cộng lại theo thời gian

Ghế văn phòng của bạn không chỉ là đồ nội thất—nó là thứ bạn tương tác từ sáu đến tám giờ một ngày, năm ngày một tuần, có thể là hàng trăm ngày một năm. Khi bạn đầu tư vào chất lượng như mộtGhế văn phòng vải lưới có thể điều chỉnh độ cao, bạn đang thực sự đầu tư vào sức khỏe và năng suất của chính mình.

Và không, tôi không nói rằng hãy chi 500 đô la vào thứ gì đó trừ khi bạn cảm thấy thoải mái khi làm điều đó. Có rất nhiều lựa chọn chắc chắn ngoài kia mà không tốn nhiều tiền. Điều quan trọng là tìm ra những tính năng thực sự hữu ích thay vì những tính năng trông đẹp mắt trên giấy nhưng không làm được gì khi bạn ngồi xuống.

Suy nghĩ cuối cùng trước khi bạn mua

Tôi ước gì ai đó đã nói với tôi sớm hơn về việc một sự điều chỉnh đơn giản có thể thay đổi cả ngày làm việc của tôi đến mức nào. Bây giờ tôi đã hiểu ra điều đó, tôi sẽ thật điên rồ nếu không chia sẻ nó với bất kỳ ai vẫn đang phải đối mặt với chứng đau lưng do tình trạng hiện tại của họ.

Nếu bạn đang mua một chiếc ghế mới, hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau:
•Tôi có thể dễ dàng điều chỉnh độ cao của ghế không?
•Nó có cảm thấy ổn định ở các độ cao khác nhau không?
•Bàn chân của tôi có đặt phẳng trên sàn ở vị trí làm việc không?
•Tôi có thể thở dễ dàng hơn sau khi ngồi lâu không?

Điểm mấu chốt? Ngày làm việc của bạn xứng đáng hơn bất kỳ chiếc ghế ngẫu nhiên nào đi kèm với bàn làm việc của bạn. Đôi khi thực hiện những thay đổi nhỏ sẽ dẫn đến những cải tiến lớn đáng ngạc nhiên. Bắt đầu bằng việc đơn giản như điều chỉnh độ cao ghế ngồi của bạn — và tin tôi đi, cuối cùng lưng bạn sẽ cảm ơn bạn.

Chiếc ghế bạn mua không dành cho bạn

Hãy giơ tay nếu bạn đã từng nghĩ, "Chiếc ghế này thật kỳ lạ nhưng nó hoạt động được." Vâng, tôi cũng vậy. Cho đến khi phần lưng dưới của tôi bắt đầu nhắn tin phàn nàn hàng ngày sau cuộc chạy marathon qua Zoom lúc 3 giờ chiều. Hóa ra, hầu hết các "hướng dẫn mua hàng" đều được viết bởi những người chưa bao giờ thực sự ngồi trên chiếc ghế trị giá 200 đô la trong 8 giờ liền.

Khi lời khuyên sụp đổ

"Tất cả các ghế đều có thể điều chỉnh được!"Không. Một số nút bấm mang tính thẩm mỹ. Tôi đã dành nhiều tuần nghĩ rằng "chiếc ghế có thể điều chỉnh độ cao" của mình đã bị hỏng cho đến khi ai đó cho tôi xem chiếc đồng hồ nhỏ ẩn dưới tựa tay. Hiện nay? Tôi hoảng loạn kiểm tra mọi đòn bẩy trước khi ký giấy tờ. Ngoài ra, tuyên bố "công thái học" đó? Đôi khi nó có nghĩa là nhà sản xuất đã thử nghiệm một quả bóng bay hình người. Nói thật: Cột sống của bạn không phải là một bộ trang phục chống đỡ.

Tại sao vải lưới lại quan trọng hơn bạn nghĩ

Hãy tưởng tượng điều này: Đổ mồ hôi lưng trong các buổi thuyết trình với khách hàng vào mùa hè. Hoặc tệ hơn là bị mắc kẹt trên một chiếc ghế da dính đầy nhựa đường. MỘTGhế văn phòng vải lưới có thể điều chỉnh độ caomang hơi thở của quần jean mùa hè trong khi vẫn giữ được tư thế trung thực. Tôi đã chuyển đổi vào năm ngoái—tuần đầu tiên tôi cảm thấy kỳ lạ, rồi đột nhiên kỹ năng ngủ trưa của tôi trở nên chuyên nghiệp. Không còn những khoảnh khắc “ồ không” khi nghiêng người về phía trước giữa bài thuyết trình.

Huyền thoại về chiều cao ghế ngồi

Vấn đề không phải là chạm sàn mà là về góc. Nếu đầu gối của bạn cong đột ngột hoặc lủng lẳng như sợi mì spaghetti thì chiếc ghế đó đang nói dối bạn. Chiều cao có thể điều chỉnh cho phép bạn tìm thấy điểm tuyệt vời nơi bàn chân ấn phẳng và đùi song song. Mẹo chuyên nghiệp: Đặt chỗ để chân gần đó trong khi gọi điện video. Trông chuyên nghiệp, cảm thấy tuyệt vời. Không ai thắc mắc tại sao bạn lại có một tấm đệm dưới chân khi trình chiếu slide.

Nghe này, tôi không nói là bạn cần một chiếc ghế dành cho tàu vũ trụ. Đừng giả vờ rằng chiếc ghế đẩu trị giá 50 đô la được coi là đồ nội thất đầu tư. Khi không gian làm việc đối xử tốt với cơ thể bạn, năng suất sẽ mang lại những điều tốt đẹp kỳ lạ. Giống như hoàn thành báo cáo trước khi cà phê nguội. Hãy thử đổi chiếc ghế buồn đó ngay hôm nay - bạn sẽ cảm ơn tôi khi ngày mai bạn vẫn ngồi thẳng.

Tôi Nghĩ Rằng Tôi Chỉ Mệt Mỏi. Hóa ra, chiếc ghế của tôi là kẻ phản diện

Bạn có bao giờ để ý rằng bạn cảm thấy mệt mỏi vào lúc 2 giờ chiều và sau đó sụp đổ mạnh vào lúc 4 giờ không? Lúc đầu, tôi đổ lỗi cho sự cố do caffeine và các cuộc gọi Zoom bất tận. Nhưng thứ Ba tuần trước, khi đang giãn cơ sau cuộc họp, tôi nhận ra phần lưng dưới của mình đang hét lên *chính xác* nơi đệm ghế của tôi bắt đầu vỡ vụn.

Đó là lúc nó đánh tôi:ghế văn phòng của bạn không chỉ là đồ nội thất—đó là đồng minh của bạn hoặc kẻ thù không đội trời chung của bạn. Nếu bạn đang gật đầu ngay bây giờ, hãy nói về những dấu hiệu lén lút cho thấy sự phản bội của chiếc ghế của bạn còn sâu sắc hơn cả tiếng rít cót két.

Cờ đỏ bạn không thể bỏ qua

• Cổ của bạn hướng về phía trước ngay cả khi bạn ngồi "thẳng"

• Ghế trượt ra từ bên dưới bạn khi bạn đang gõ phím

• Tay vịn lắc lư như đang thử vai hài

Nhưng đây là điều nhức nhối nhất:cơn đau giảm dần khi bạn đứng. Cơn đau nhẹ đó tan biến sau khi đi dạo? Ký hiệu cổ điển về hình học của chiếc ghế đang chống lại tư thế của bạn. Và nếu bạn có một chiếc ghế văn phòng bằng vải lưới với chiều cao ghế có thể điều chỉnh mà vẫn khiến đầu gối của bạn bị lệch một cách kỳ lạ...

Bạn thấy cái bàn đó không? Đó không chỉ là thông số kỹ thuật—chúng còn là sự nâng cấp chất lượng cuộc sống hàng ngày. Bạn có nhớ khi tôi đề cập đến tay vịn của tôi không? Hóa ra, một chiếc ghế văn phòng bằng vải lưới tốt với chiều cao ghế có thể điều chỉnh sẽ khóa chúng vào đúng vị trí VÀ di chuyển theo bạn.

Tại sao chờ đợi làm cho nó tồi tệ hơn

Một số người nói đùa: “Tôi sẽ ngủ cho qua cơn đau”. Nhưng hãy bỏ qua những dấu hiệu này đủ lâu và cơ thể bạn bắt đầu xây dựng các cơ chế đối phó - như khom lưng để "tìm sự thoải mái". spoiler: Không có. Vào quý tiếp theo, bạn sẽ cần đến khám sức khỏe thay vì nâng cấp nhanh chóng.

Và thành thật mà nói?Đó không phải là sự lười biếng - đó là vấn đề kinh tế.Một chiếc ghế trị giá 200 đô la hôm nay sẽ đánh bại hóa đơn y tế trị giá 2.000 đô la vào ngày mai. Ngoài ra, hãy tưởng tượng bạn làm việc mà không bị phân tâm vì cảm giác khó chịu... đó mới là bí quyết tăng năng suất thực sự.

Tái bút Chiếc ghế bị hỏng của tôi cuối cùng cũng đã kết thúc vào tháng trước. Đáng chú ý: Động thái yêu thích của tôi khi đi săn? Kiểm tra độ căng nghiêng khi ngồi bắt chéo chân. Nếu nó chống cự thì bỏ đi. Bản thân tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn!