Tư thế của bạn không phải là điều duy nhất bị đe dọa

Tư thế của bạn không phải là điều duy nhất bị đe dọa

Được rồi, hãy thành thật trong một giây. Bạn đang nhìn chằm chằm vào chiếc ghế văn phòng giá 79 USD trên Amazon phải không? Vâng, tôi cũng vậy. Nhưng đây là điều khiến tôi bất ngờ khi cuối cùng tôi đã quyết định làm điều gì đó tốt hơn:

• Cảm giác "đầu tư" mà bạn có được sau khi chi tiêu nhiều hơn?

• Vâng, mọi chuyện sẽ khác khi giải pháp thay thế liên tục bị hỏng.

• Về lâu dài thì nó rẻ hơn (nghiêm túc đấy).

Toán học không nói dối

Lúc đầu tôi cũng không chắc chắn. Tôi đã nói, "Nào, nó thực sự có thể khác đến mức nào?" Nhưng rồi chiếc ghế cũ của tôi bắt đầu lung lay sau ba tháng gõ phím nặng nề, và đột nhiên tôi lại đi mua sắm.

Đây là nơi mọi thứ bắt đầu xảy ra: nếu bạn dự địnhmua ghế văn phòng lưới tiện dụng, hãy nghĩ xa hơn giá nhãn dán. Mua một lần đó? Nó có thể giúp bạn tiết kiệm hàng chục lần thay thế trong vòng 5 năm. Hơn nữa không đau lưng đau đầu.

Tôi đã học được điều này một cách khó khăn. Có lẽ đã chi tổng cộng 200 đô la cho hai chiếc ghế bình dân trước khi tìm ra cách khác. Phần lưng dưới của tôi? Không vui. Ví của tôi? Chắc chắn cảm thấy khó khăn khi mua hàng lặp lại.

Điều thực sự quan trọng ở đây

Bạn biết điều gì làm tôi ngạc nhiên nhất không? Nó thậm chí không phải là những tính năng ưa thích. Đó chỉ là... những điều cơ bản không nên thất bại trong sáu tháng. Tay vịn ở nguyên vị trí. Hỗ trợ thắt lưng không biến mất sau một tuần. Đệm ngồi nhớ em tồn tại.

Và hãy nhìn xem, tôi không nói rằng mỗi đô la tăng thêm đều tự động tương đương với chất lượng. Nhưng sẽ đến lúc bạn không còn phải chịu cảnh khốn khổ mặc cả nữa. Tôi thà trả nhiều lần hơn là phải đối mặt với phí sửa chữa, vận chuyển thay thế và sự thất vọng trong nhiều năm.

Ngoài ra, cơ thể bạn sẽ cho bạn biết sự khác biệt ngay lập tức. Tôi đã không nhận thấy tư thế của mình tệ đến mức nào cho đến khi tôi đổi tư thế. Bây giờ tôi có thể làm việc lâu hơn mà không bị cứng khớp vào buổi chiều. Và thành thật mà nói? Sự an tâm đó đáng giá hơn nhiều so với việc tiết kiệm được ba mươi đô la.

Vì vậy, có thể bỏ qua lựa chọn siêu rẻ. Hãy cho phép bản thân đầu tư vào thứ gì đó sẽ tồn tại lâu dài. Lưng của bạn—và con người tương lai của bạn—sẽ cảm ơn bạn vì điều đó.

Khi mọi thứ bắt đầu cảm thấy khó chịu

Bạn biết cảm giác đó? Khi tuần một làm việc ở nhà diễn ra suôn sẻ và tuần thứ hai cảm thấy có thể quản lý được... thì đột nhiên có điều gì đó không ổn nữa.

Đối với tôi, đó là phần lưng dưới của tôi. Đối với bạn tôi, Sarah, đó là cổ tay của cô ấy. Và thành thật mà nói? Nó có thể là bất cứ điều gì. Nhưng có một chi tiết mà hầu hết mọi người đều nhớ đến vào tuần thứ ba:sự cố đệm.

Tại sao Tuần thứ ba là Điểm tạo nên hoặc đột phá

Tuần một là tất cả năng lượng tươi mới. Thiết lập không gian làm việc mới mang lại cảm giác thú vị. Đến tuần thứ hai, bạn đã tìm thấy nhịp điệu của mình. Sau đó, tuần thứ ba giống như một cuộc kiểm tra thực tế lạnh lùng - cơ thể bạn bắt đầu cho bạn biết điều gì thực sự quan trọng trong thời gian dài ngồi ở bàn làm việc của bạn.

Hầu hết mọi người đều phớt lờ điều này cho đến khi họ không thể chịu đựng được nữa. Đó là lúc họ phải tốn hàng trăm đô la để cố gắng khắc phục những gì lẽ ra phải ngăn chặn. Nếu bạn đang suy nghĩ về việc bạn muốn đầu tư tiền vào đâu,mua ghế văn phòng lưới tiện dụnglựa chọn trước khi vấn đề trở nên tồi tệ hơn.

Điều gì thực sự đi sai với thời gian

Đó không chỉ là sự thoải mái - mà còn là hệ thống hỗ trợ không hoạt động dưới áp lực liên tục. Bọt bị nén lại, phần hỗ trợ thắt lưng mất đi độ căng và những bánh xe từng đáng tin cậy đó bắt đầu kêu cót két như không có gì khác trên trái đất.

Bạn điều chỉnh tư thế của mình. Bạn chuyển đổi vị trí. Bạn căng cơ mỗi giờ. Nhưng sâu thẳm, bạn cảm thấy có điều gì đó cơ bản không ổn. Và đây là điều:chiếc ghế của bạn đang hoạt động chính xác như những gì những chiếc ghế giá rẻ làm được sau đủ giờ.

Bảng so sánh nhanh

Cái giá thực sự của việc chờ đợi quá lâu

Tôi đã đợi hai tháng trước khi nâng cấp của tôi. Hai tháng khó chịu mà lẽ ra có thể tránh được. Tôi đã dành nhiều thời gian để điều chỉnh cài đặt hơn là thực sự làm việc. Năng suất giảm sút. Tâm trạng đau khổ. Nghe có vẻ quen thuộc?

Cuối cùng thì điều này đã giúp ích cho tôi: lưới thoáng khí giúp không khí lưu thông, vùng thắt lưng có thể điều chỉnh liên tục và tay vịn thực sự di chuyển thay vì cố định tại chỗ. Bây giờ khi ngồi xuống, tôi có cảm giác như đang chống đỡ bản thân hơn là chống chọi với ghế.

Đừng chờ đợi tín hiệu đau đớn

Nếu bạn thấy mình phải đứng 45 phút một lần chỉ để thiết lập lại vị trí của mình, nếu tay bạn bị tê vào giờ ăn trưa hoặc nếu bạn thề rằng hôm qua bạn cảm thấy tốt hơn hôm qua - cơ thể bạn đã gửi tín hiệu. Hãy lắng nghe họ.

Đầu tư vào chất lượng bây giờ có nghĩa là sau này sẽ bớt đau đớn hơn. Và thành thật mà nói, chẳng phải việc trả trước nhiều hơn một chút để bảo vệ lưng, cổ tay và thậm chí có thể cả sự tỉnh táo của bạn không đáng sao? Không có gì sai khi bạn thông minh về nơi bạn tiêu tiền.

Vâng, tuần thứ ba là vùng nguy hiểm. Nhưng bạn có thể tránh được toàn bộ trải nghiệm nếu chuẩn bị trước. Có thể không phải là thời điểm hoàn hảo, nhưng chắc chắn là điều gì đó thông minh hơn việc chờ đợi cho đến khi mọi thứ lại đau đớn.

Tại sao ghế văn phòng của bạn nên quan trọng?

Hãy trung thực, hầu hết chúng ta không nghĩ đến những chiếc ghế văn phòng của mình cho đến khi có sự cố xảy ra. Cơn đau lưng dai dẳng đó? Cảm giác cứng khớp len lỏi vào vai bạn vào lúc 3 giờ chiều? Đột nhiên bạn tìm kiếm các giải pháp trên Google tại bàn làm việc của mình.

Nhưng đây là những gì tôi đã học được qua kinh nghiệm của chính mình – chiếc ghế của bạn không chỉ quan tâm đến việc bạn có bị khom lưng hay không. Thực sự có nhiều cách chơi hơn là chỉ điều chỉnh tư thế.

Điều gì thực sự xảy ra khi bạn ngồi sai cách

Lúc đầu, tôi không chắc liệu cơn đau đầu buổi chiều của mình là do căng thẳng hay do ngồi thừ trên chiếc ghế gỗ cổ xưa mà tôi đã ngồi kể từ khi chuyển đến văn phòng tại nhà. Phải đến một người bạn mới chỉ ra rằng tôi cứ nghiêng người về phía trước để cố chạm vào bàn phím trước khi tôi nhận ra—tôi đã phải vật lộn với đồ đạc suốt cả ngày.

Khi bạn ngồi trên một chiếc ghế không có chỗ đỡ phù hợp, bạn không chỉ cảm thấy khó chịu. Năng suất của bạn giảm sút vì bộ não của bạn dành năng lượng để giải quyết những phiền nhiễu về thể chất thay vì thực sự thực hiện công việc. Khá nhiều nhiệm vụ trở nên khó khăn hơn.

• Khó tập trung sau hai giờ ngồi

• Căng cổ di chuyển đến lưng trên của bạn

• Giảm lưu thông máu ở chi dưới

Và thành thật mà nói? Điều này sẽ không tốt hơn khi bạn buộc mình phải "vượt qua". Đó không phải là sự cống hiến - đó chỉ là công thái học tồi được ngụy trang dưới dạng làm việc chăm chỉ.

Sự khác biệt của ghế lưới Không ai nói đến

Tôi nhớ khi cuối cùng tôi quyết địnhmua ghế văn phòng lưới tiện dụnglựa chọn trong quá trình nghiên cứu của tôi. Lúc đó, tôi nghĩ mình vừa mua một món đồ nội thất đắt tiền khác. Hóa ra, tôi đang đầu tư vào những giờ phút thư giãn mà không hề nhận ra.

Chất liệu thoáng khí đã tạo ra sự khác biệt lớn hơn tôi mong đợi. Không còn mồ hôi lưng trên ghế bọc da trong những ngày hè nóng bức. Và hỗ trợ thắt lưng? Chỉ riêng phần đó đã khắc phục được điều mà những chiếc ghế giá rẻ trong nhiều năm không có được.

Thật hoang dã khi những điều chỉnh nhỏ đó cộng lại qua nhiều tháng. Ít căng cơ hơn có nghĩa là tinh thần ít mệt mỏi hơn, nghĩa là bạn thực sự có thể tập trung vào các vấn đề sáng tạo thay vì liên tục điều chỉnh tư thế của mình.

Những điều cần tìm trước khi bạn nhấp vào Mua

Đây là nơi tôi ước ai đó đã nói với tôi sớm hơn những điều quan trọng hơn ngoại hình và thẻ giá. Vấn đề về khả năng điều chỉnh. Tay vịn di chuyển quan trọng. Khả năng thoáng khí chắc chắn rất quan trọng - đặc biệt nếu bạn sống ở nơi ấm áp.

Đừng cảm thấy bị áp lực khi phải chọn lựa chọn đắt tiền nhất. Một số ghế tầm trung mà tôi đã thử nghiệm đã hoạt động tốt như những chiếc có giá cao gấp ba lần. Nó thực sự phụ thuộc vào loại cơ thể cụ thể của bạn và cách bạn sử dụng không gian làm việc hàng ngày.

Tôi phải thừa nhận rằng việc đọc các bài đánh giá đã giúp ích nhiều hơn tôi mong đợi. Những người chia sẻ trải nghiệm thực tế hàng ngày của họ thường đánh bại các tuyên bố của nhà sản xuất.

Thay đổi nhỏ, tác động lớn

Cách bố trí văn phòng của bạn ảnh hưởng nhiều hơn đến cách bạn nhìn vào các cuộc gọi Zoom hoặc liệu cột sống của bạn có giữ thẳng hàng hay không. Nó định hình cảm giác của bạn trong suốt cả ngày làm việc, ảnh hưởng đến mức năng lượng của bạn và ảnh hưởng một cách trung thực đến mức độ sẵn lòng của bạn khi thực hiện các dự án đầy thử thách.

Nếu bạn đang thắc mắc liệu việc nâng cấp có hợp lý hay không, hãy cân nhắc điều này: bạn dành hàng nghìn giờ trên những chiếc ghế này trong sự nghiệp của mình. Có lẽ việc chi tiêu trước một số tiền hợp lý cho một thứ thực sự hữu ích có đáng để cân nhắc không?

Dù bằng cách nào, đừng đợi cho đến khi cơn đau buộc bạn phải hành động. Hãy bắt đầu suy nghĩ về sự thoải mái ngay bây giờ khi bạn vẫn còn các lựa chọn—và có thể nói với đồng nghiệp của bạn rằng họ sẵn sàng mượn thêm chiếc gối thắt lưng của bạn khi bạn có được một chiếc.

Suy cho cùng, sức khỏe của bạn không nên phụ thuộc vào việc bạn có may mắn tìm được một chiếc ghế văn phòng làm việc mỗi sáng hay không. Một chút lập kế hoạch có chủ ý có thể giúp bạn thoát khỏi nhiều tháng đấu tranh không cần thiết.