Tựa đầu ghế văn phòng của bạn có vượt qua bài kiểm tra độ thoải mái không?

Khoảnh khắc đó khi bạn mệt mỏi...

Bạn hiểu ý tôi mà—bạn đã ngồi ở bàn làm việc hàng giờ liền, có thể làm việc suốt bữa trưa chỉ để hoàn thành một việc quan trọng nào đó. Và đột nhiên, bạn nhận ra cổ mình đau. Vết sưng nhỏ sau tai nơi đầu bạn chạm vào cột sống? Vâng, nó đang phàn nàn.

Và hãy thành thật mà nói: hầu hết chúng ta thậm chí không nghĩ đến tựa đầu ghế của mình cho đến khi chúng ta phải đối mặt với cơn đau. Nhưng vấn đề là ở chỗ tựa đầu của bạn thực sự có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn chứ không phải tốt hơn.

Tại sao chúng tôi làm sai

Lúc đầu tôi cũng không chắc chắn. Giống như, vấn đề với tựa đầu là gì vậy? Sau đó tôi nhận thấy một điều thú vị. Rất nhiều người khi mua ghế văn phòng chỉ tập trung hoàn toàn vào phần tựa lưng và tựa lưng mà bỏ qua hoàn toàn phần tựa đầu. Hoặc họ nhận được bất cứ thứ gì đạt tiêu chuẩn với chiếc ghế, nhưng có thể không phù hợp với nhu cầu của họ chút nào.

Đây là nơi tôi tò mò. Tôi bắt đầu xem xét điều gì tạo nên một tình huống tựa đầu tốt so với tình huống gây đau đầu.

Điều gì thực sự tạo nên tác dụng của tựa đầu?

Phần này làm tôi ngạc nhiên. Tựa đầu của bạn không nên chỉ ở đó để trông lạ mắt trên ảnh sản phẩm. Nó thực sự cần phải làm điều gì đó cụ thể cho BẠN. Bởi vì chiều cao, thói quen tư thế và phong cách làm việc của mỗi người đều khác nhau.

Tôi nhớ đã nói chuyện với một người đã thề với sự lựa chọn của nhà sản xuất ghế văn phòng có tựa đầu bằng lưới - họ nói rằng điều đó giống như bị mây bao bọc. Một người khác gọi thử nghiệm của họ là một thử nghiệm trong sự thất vọng vì không có góc độ nào phù hợp với họ.

Vậy bạn nên kiểm tra những gì đầu tiên?

Khi tôi giúp bạn bè tìm ra chỗ ngồi của họ, những câu hỏi sau luôn xuất hiện:

• Nó có điều chỉnh theo chiều cao CỦA BẠN không?

• Bạn có thể thay đổi góc độ một cách tự do?

• Lớp đệm có thực sự đủ mềm không?

• Nó có thoải mái trong thời gian dài không?

Nó phụ thuộc vào tình hình, phải không? Đôi khi tôi nghiêng người về phía trước để gõ phím và không bao giờ chạm vào tựa đầu. Những lần khác, tôi đang nhận cuộc gọi và ngả người ra sau, và đột nhiên chiếc tựa đầu đó trở thành người bạn thân nhất của tôi.

Điểm mấu chốt trên cổ của bạn

Hãy nhìn xem, đầu tư vào một nhà sản xuất ghế văn phòng có tựa đầu dạng lưới tốt có thể thay đổi ngày làm việc của bạn một cách đáng kể. Không phải vì bạn cần sự sang trọng, mà bởi vì không ai nên kết thúc một ngày của mình với cảm giác như mình đã thua trong cuộc chiến với trọng lực.

Trước khi bạn mua chiếc ghế văn phòng tiếp theo trên mạng, hãy dành năm phút để kiểm tra xem chiếc tựa đầu đó có thực sự giúp bạn cảm thấy trở lại là con người hay không.

Bản thân tương lai của bạn (với phần cổ ít bị đau hơn) sẽ cảm ơn bạn vì đã chú ý đến chi tiết này ngay bây giờ thay vì sau này.

Tựa đầu ghế văn phòng của bạn có vượt qua bài kiểm tra độ thoải mái không?

Tôi đã ở đó—nhìn chằm chằm vào bảng tính lúc 4 giờ chiều, cổ cứng đờ như một tấm bảng vì tựa đầu cứ cắm sâu vào hộp sọ của tôi. Nếu bạn đang gật đầu, hãy lắng nghe. Tựa đầu ghế văn phòng của bạn không chỉ là lông tơ; đó là tuyến phòng thủ cuối cùng của bạn chống lại “cổ công nghệ”.

Tại sao sự thoải mái của tựa đầu lại quan trọng?

Hãy nghĩ mà xem: chúng ta dành hàng giờ nằm ​​dài trên ghế, phải không? Một chiếc tựa đầu không tốt sẽ biến tư thế của bạn thành vùng thảm họa. Bạn sẽ nghiêng người về phía trước, căng thẳng cột sống và tự hỏi tại sao vai của bạn lại có cảm giác như cục gạch vào bữa trưa. Tôi đã từng loại bỏ tựa đầu như một tùy chọn — cho đến khi bác sĩ chỉnh hình của tôi để ý đến việc sắp xếp bàn làm việc của tôi.

• Hỗ trợ đầu của bạn trong các cuộc gọi hoặc các phiên tập trung sâu

• Giảm áp lực lên cột sống cổ của bạn

Tựa đầu hiện tại của bạn có đủ không?

Hãy nắm lấy chỗ ngồi mà bạn đang ngồi. Bây giờ hãy hỏi: Nó có thể nghiêng về phía bạn không? Di chuyển lên/xuống? Nếu nó được hàn vào khung thì bạn đã thiếu dấu. Lưới? Tuyệt vời cho luồng không khí—nhưng nó có ôm cổ bạn hay đẩy bạn ra không? Tôi đã thử một chiếc ghế trị giá 300 USD có tựa đầu cứng đến mức tôi thề rằng mình đang đeo một viên gạch.

Hỏi gì khi mua sắm xung quanh

Khi tìm kiếm sản phẩm thay thế, đừng chỉ nhấp vào “thêm vào giỏ hàng”. Nói chuyện với mộtnhà sản xuất ghế văn phòng tựa đầu lướivề những điều này:
• Tôi có thể điều chỉnh góc vào giữa ngày không?
• Mật độ đệm là bao nhiêu? (Quá mềm = chao đảo; quá cứng = thành phố đau đầu)
• Nó có đủ thoáng khí cho các cuộc chạy marathon mùa hè không? Một nhà cung cấp thậm chí còn cho tôi xem các mẫu vải—Tôi không nói đùa đâu. Nó quan trọng.

Cái giá tiềm ẩn của việc bỏ qua điều này

Bỏ qua kiểm tra tiện nghi sẽ tiết kiệm được $$$ trả trước… cho đến khi hóa đơn bảo hiểm của bạn chồng chất. Đau cổ lẻn đến như mùa thuế. Tôi chuyển sang một chiếc ghế có đệm tựa đầu, và đột nhiên những chuyến đi dạo buổi tối của tôi không kết thúc với việc tôi xoa cổ như một con cú bối rối.

Lượt của bạn: Tự kiểm tra nhanh

Ngồi cao. Nghiêng đầu về sau 30 độ. Tựa đầu có chạm vào hộp sọ của bạn không? Hay để lại một khoảng trống? Điều chỉnh cho đến khi ôm sát mà không cần đẩy. Nếu bạn đang nheo mắt như đang giải một câu đố, có lẽ đã đến lúc trò chuyện với những nhà cung cấp hiểu đúng về công thái học.

Tái bút Đừng quên thử nó với chiếc áo hoodie của bạn. Một số tựa đầu ghét các lớp lớn. Học hỏi từ những sai lầm của tôi—bạn muốn sự linh hoạt chứ không phải ma sát.

Đó là một chi tiết tạo nên sự khác biệt

Bạn biết tôi đang nói về điều gì.Tất cả chúng ta đều đã từng ngồi trên những chiếc ghế văn phòng trước đây—những chiếc ghế hứa hẹn với cả thế giới nhưng cuối cùng lại trở thành cơn ác mộng nhức nhối chỉ sau vài giờ. Nhưng đây là điều tôi nhận thấy gần đây: không phải lúc nào vấn đề cũng liên quan đến đệm ngồi. Đôi khi, sự khác biệt giữa một ngày ổn và một ngày tồi tệ nằm ở chỗmột điều nhỏ.

Tôi đã thử nghiệm nhiều chiếc ghế khác nhau vào tuần trước (vâng, đó thực sự là cách tôi dành những ngày cuối tuần của mình) và tôi nhận ra một điều khá rõ ràng khi bạn dừng lại để nghĩ về nó. Nếu đầu của bạn không được hỗ trợ trong những buổi làm việc kéo dài đó thì không còn điều gì thực sự quan trọng nữa. Cổ bạn bị chuột rút, vai bạn căng lên và đột nhiên bạn phải điều chỉnh nhiều hơn công việc thực tế.

Yếu tố lưới thay đổi mọi thứ

Bây giờ, nếu bạn đang tìm kiếm xung quanh, bạn có thể nhận thấy một số từ khóa nhất định xuất hiện lặp đi lặp lại—nhưnhà sản xuất ghế văn phòng tựa đầu lưới. Lúc đầu, tôi không hiểu tại sao lưới lại được nhắc đến nhiều như vậy so với những loại đệm thông thường. Hóa ra, thực sự có một số logic trong đó!

Lưới thở. Theo đúng nghĩa đen. Trong những cuộc họp buổi chiều oi bức, nơi mọi người bắt đầu đổ mồ hôi khi làm mọi việc ngoại trừ bàn phím, việc có luồng không khí nơi đầu bạn tựa vào sẽ tạo ra sự khác biệt đáng ngạc nhiên. Nó giống như sự khác biệt giữa một tấm chăn nặng và một tấm chăn nhẹ—bạn hầu như không nhận thấy điều đó cho đến khi loại bỏ hoàn toàn một tùy chọn.

Một câu chuyện ngắn từ trải nghiệm của tôi

Tôi nhớ khi chiếc ghế cũ của tôi bắt đầu gây ra vấn đề cho tôi. Bản chất không có gì bị gãy cả - bánh xe vẫn hoạt động, chân đế vững chắc - nhưng mỗi lần tôi ngả người ra sau để suy nghĩ, cổ tôi lại bắt đầu kêu gào trong vòng hai mươi phút. Tôi phải mất nhiều tháng mới nhận ra góc tựa đầu hoàn toàn sai với tư thế của mình. Khi tôi chuyển sang một mô hình từ một mô hình thích hợpnhà sản xuất ghế văn phòng tựa đầu lưới, mọi thứ gần như thay đổi ngay lập tức.

Vị trí có thể điều chỉnh đã trở thành yếu tố thay đổi cuộc chơi. Bạn thực sự có thể tinh chỉnh nó để phù hợp với chiều cao, cách bố trí bàn làm việc, thậm chí cả mức độ mệt mỏi hiện tại của bạn. Nó giống như việc có một chiếc gối cá nhân có thể điều chỉnh cho phù hợp với bạn thay vì ép bạn phải làm theo hình dạng của nó.

Những điều cần kiểm tra trước khi mua

Nếu bạn đang cân nhắc việc nâng cấp không gian làm việc của mình thì đây là một số điều nhanh chóng mà tôi đã học được một cách khó khăn:

• Khả năng điều chỉnh là không thể thương lượng được - nó cần phải di chuyển lên, xuống và tiến/lùi một chút

• Chất liệu thoáng khí quan trọng hơn độ dày của lớp đệm

• Kiểm tra chế độ bảo hành - nhà sản xuất tốt đứng đằng sau sản phẩm của họ

• Đừng bỏ qua việc thử trước khi cam kết trực tuyến

Thành thật mà nói, lúc đầu tôi nghi ngờ về việc chi thêm tiền cho những tính năng có vẻ nhỏ nhặt. Nhưng sự thoải mái trong từng chi tiết sẽ tăng lên sau hàng nghìn giờ ngồi. Cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn theo những cách mà bạn không thể đánh giá hết cho đến khi chúng biến mất.

Dòng dưới cùng

Vậy tựa đầu ghế văn phòng của bạn có vượt qua bài kiểm tra độ thoải mái không? Lần tới khi bạn đang làm việc hãy dành chút thời gian và tự hỏi bản thân một cách thành thật. Bạn có đủ thoải mái để quên hẳn chiếc ghế của mình và chỉ tập trung vào công việc không? Nếu không, có lẽ bạn nên khám phá các lựa chọn với một người biết họ đang làm gì—một người bạn đáng tin cậy.nhà sản xuất ghế văn phòng tựa đầu lướicó thể chính xác là những gì bạn cần.

Đôi khi những thay đổi nhỏ nhất lại có tác động lớn nhất. Và này, nếu cổ của bạn cảm thấy dễ chịu hơn vào cuối ngày, điều đó có đáng không?

Vậy là bạn đã ngồi hàng giờ...

Nếu bạn đang đọc cái này, rất có thể hôm nay bạn đã nhìn chằm chằm vào màn hình quá lâu. Có lẽ cổ của bạn đang bắt đầu phàn nàn. Vấn đề là thế này - hầu hết chúng ta thậm chí không nghĩ đến chiếc ghế văn phòng của mình cho đến khi chúng ta phải đối mặt với sự khó chịu thực sự.

Nhưng hãy để tôi hỏi bạn một điều: gần đây bạn đã thực sự thử tựa đầu chưa? Không chỉ cho rằng nó hoạt động mà còn tích cực kiểm tra xem nó có hoạt động tốt không?

Tại sao tựa đầu lại quan trọng (Hơn cả bạn nghĩ)

Tôi nhớ khi tôi bắt đầu làm việc ở nhà. Chiếc ghế chơi game trị giá 300 đô la đó ban đầu có vẻ tuyệt vời. Rồi đến tháng thứ ba. Cổ tôi như đang phải gánh một khối nặng vô hình. Hóa ra, chiếc tựa đầu đó mang tính chất trang trí nhiều hơn là chỗ đỡ thực sự.

Kiểm tra thiết lập hiện tại của bạn

Đây là những gì tôi làm vài tháng một lần. Ngồi tựa lưng vào ghế, nhắm mắt lại và tựa đầu vào tựa đầu. Có áp lực hay chỉ liên lạc? Tai của tôi có thẳng hàng với vai hay vẫn nghiêng về phía trước?

Chính những khoảnh khắc nhỏ này sẽ cho tôi biết liệu khoản đầu tư của tôi có thực sự mang lại kết quả hay không. Và thành thật mà nói, một số ghế văn phòng giá rẻ chỉ là một phần nhỏ ở đây.

Điều gì tạo nên một tựa đầu tốt?

Khi bạn đang mua một chiếc ghế mới — đặc biệt là đang tìm kiếm một chiếc ghếnhà sản xuất ghế văn phòng tựa đầu lưới- chú ý đến những chi tiết này:

• Khả năng điều chỉnh (vấn đề chiều cao và góc)

• Diện tích bề mặt hỗ trợ

• Chất liệu thoáng khí (lưới chiến thắng ở đây)

• Cảm giác thế nào sau 2 giờ ngồi

Ba tháng sau: Lời kể thực sự

Đây là nơi mọi thứ trở nên thú vị. Sau khi sử dụng ghế liên tục trong ba tháng, cơ thể bạn sẽ cho bạn biết mọi thứ bạn cần biết. Có đau nhức kéo dài không? Nghiêng đầu có cảm giác kỳ lạ? Đã đến lúc đánh giá lại.

Tôi đã học được rằng sự thoải mái không chỉ ở ấn tượng ban đầu. Đó là về những buổi chiều suy sụp yên tĩnh và mức độ hỗ trợ của bạn được duy trì trong quá trình sử dụng thực tế hàng ngày.

Các bước tiếp theo nếu có sự cố

Nếu tựa đầu của bạn không vượt qua bài kiểm tra, đừng hoảng sợ. Đôi khi bạn có thể điều chỉnh tư thế của mình hoặc thử các dụng cụ hỗ trợ định vị. Nhưng hãy nghiêm túc xem xét việc nâng cấp nếu vấn đề vẫn tiếp diễn - cổ của bạn sẽ cảm ơn bạn sau này.

Hãy nhìn xem, tôi không nói rằng bạn cần chiếc ghế đắt nhất ngoài kia. Nhưng tìm được ai đó đáng tin cậy - như một người đáng tin cậynhà sản xuất ghế văn phòng tựa đầu lưới- tạo nên sự khác biệt khi bạn dành hơn 8 giờ mỗi ngày để ngồi.

Hãy dành mười phút trong tuần này để thực sự kiểm tra thiết lập của bạn. Bản thân tương lai của bạn sẽ biết ơn bạn đã làm.