Tìm kiếm vùng thoải mái của bạn: Chiếc ghế lưới thực sự tốt nhất trong nhiều giờ là gì?

Vì vậy, bạn đang làm việc ở nhà và lưng của bạn bắt đầu bị đau

Tôi biết cuộc đấu tranh. Có thể lúc này bạn đang ngồi ở bàn bếp, cố gắng hoàn thành một số công việc thực tế. Hoặc có thể cuối cùng bạn đã mua "chiếc ghế" cách đây vài tháng và nó đã cũ rồi. Hãy tin tôi, tôi đã từng ở đó.

Khi bắt đầu làm việc toàn thời gian từ xa, tôi nhanh chóng nhận ra một điều quan trọng:lưng của bạn chú ý.

• Ngày đầu tiên cảm thấy ổn - không có vấn đề gì lớn

• Đến tuần thứ ba, lưng dưới của tôi kêu gào

• Đó là lúc tôi thực sự bắt đầu nghiên cứu các lựa chọn

Đây là những gì thực sự quan trọng khi mua sắm

Tôi phải thừa nhận rằng tôi đã bị cuốn hút vào việc đọc quá nhiều bài đánh giá sản phẩm trực tuyến. Giữa tất cả các từ thông dụng và cuộc nói chuyện tiếp thị, nó trở nên quá tải nhanh chóng. Nhưng sau khi tự mình thử vài chiếc ghế, đây là những gì tôi đã học được:

Trước hết, khả năng thở quan trọng hơn bạn nghĩ. Mặt sau bằng lưới đó không chỉ để trông bóng bẩy - mà còn giúp bạn luôn mát mẻ trong những buổi Zoom kéo dài mà bạn không thể rời khỏi khung hình để nghỉ giải lao. Không ai muốn ngồi ở một nơi nóng nực và đầy mồ hôi.

Nhưng còn hỗ trợ thì sao?

Đây là nơi mọi người đi sai. Một chiếc ghế đẹp không có nghĩa là nó sẽ cứu được cột sống của bạn. Đệm đỡ thắt lưng cần phải thực sự phù hợp với cơ thể CỦA BẠN chứ không phải tư thế hoàn hảo của người khác trong ảnh quảng cáo. Đó là lý do tại sao tôi luôn nói với bạn bè: hãy thử trước khi mua bất cứ khi nào có thể.

Khả năng điều chỉnh là một yếu tố rất lớn khác. Có, mọi chiếc ghế "cao cấp" đều khẳng định nó có thể điều chỉnh được. Nhưng tay vịn có thực sự di chuyển theo cách bạn cần không? Bạn có thể tùy chỉnh độ sâu của ghế không? Những điều nhỏ nhặt này cộng lại hơn tám giờ.

Câu hỏi thực sự không ai hỏi

Nó phụ thuộc vào sự nhất quán thoải mái. Bạn có thể có chiếc ghế làm việc đắt nhất trên trái đất, nhưng nếu bạn ghét cảm giác của nó trong vòng hai giờ thì đó là sự lãng phí tiền bạc. Việc tìm kiếm những gì phù hợp với cơ thể BẠN cần có thời gian.

Và thành thật mà nói? Đôi khi tùy chọn rẻ nhất sẽ trở thành lựa chọn yêu thích của bạn sau khi bạn nhấp chuột tìm thấy nó. Điều đó đã xảy ra với tôi - trông không có gì lạ mắt nhưng nó khiến mọi thứ khác trở nên lỗi thời.

Vì vậy cho dù bạn đang tìm kiếmghế lưới nào tốt nhất cho chỗ ngồi mở rộnghoặc chỉ thắc mắc tại sao lại tồn tại các danh mục đồ dùng văn phòng... hãy bắt đầu với sự thoải mái chứ không phải thông số kỹ thuật. Bản thân tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Khăn lau mặt là gì?

Khăn lau mặt làm sạchlà loại khăn dùng một lần được làm ẩm sẵn được thiết kế để làm sạch da bằng cách loại bỏ các tạp chất như cặn trang điểm, mồ hôi, kem chống nắng và các chất ô nhiễm môi trường.

Các lợi ích chung bao gồm:

• Loại bỏ nhanh chóng lớp trang điểm và bụi bẩn

Vì tính dễ sử dụng, khăn lau mặt đã trở thành một phần phổ biến trong quy trình chăm sóc da hàng ngày của nhiều người.

Cái bẫy huyền thoại về ghế lưới

Hãy thành thật—khi bạn đang tìm kiếmghế lưới nào tốt nhất cho chỗ ngồi mở rộng, hoạt động tiếp thị có thể giống như những trò ảo thuật. Tôi đã rơi vào sự cường điệu trước đây! Chiếc ghế kiểu dáng đẹp trị giá 300 USD có gắn nhãn "lưới thoáng khí cao cấp"? Có thể vẫn khiến bạn la hét sau bữa trưa.

Đây là lúc mọi người đi ngang: Họ cho rằng lưới = sự thoải mái tự động. Cảnh báo về spoiler—nó không hoạt động nếu độ căng không còn hoặc độ sâu của ghế không bình thường. Một lần, người hàng xóm của tôi khoe khoang về “kiệt tác công thái học” của mình. Hóa ra, anh ấy đang cúi người xuống vì phần tựa lưng có cảm giác như bị một chiếc đũa chọc vào mình.

Không phải tất cả lưới đều được tạo ra như nhau

Có lưới, và sau đó là *lưới*. Những chiếc ghế rẻ hơn thường sử dụng vải cứng để giữ nhiệt, trong khi những chiếc ghế cao cấp có kiểu dáng luồng không khí thực sự giúp thở. Hãy nghĩ đến áo thun cotton và polyester rẻ tiền. Vâng, kết cấu quan trọng. Nếu bạn đổ mồ hôi ra quần sau một giờ, hãy tự hỏi: Chiếc ghế này có phù hợp với mình không hay tôi đang buộc mình phải thích nghi với nó?

Giá ≠ Giảm đau theo tỷ lệ

Bạn có thể đã từng nghe câu nói "Chi tiêu lớn hoặc chịu thiệt ít". Không đúng sự thật! Một chiếc ghế tầm trung với các tính năng có thể điều chỉnh luôn đánh bại một mẫu ghế bình dân hào nhoáng. Tôi đã thử nghiệm hai chiếc ghế tại một cửa hàng cung cấp đồ dùng văn phòng - chiếc ghế trị giá 200 đô la có chân đế lung lay, nhưng tùy chọn 150 đô la có tay xoay không có cảm giác như chúng được giữ chặt với nhau bằng hy vọng.

Mẹo chuyên nghiệp: Hãy ngồi ở lối đi trước khi mua hàng. Nghiêm túc. Cơ thể của bạn biết nhiều hơn bất kỳ bảng thông số kỹ thuật nào. Nếu đùi của bạn tê cứng trong vòng 20 phút, ngay cả tấm lưới sang trọng nhất cũng không thể cứu bạn khỏi việc trở thành một con người chặn giấy.

Khả năng điều chỉnh không chỉ dành cho người mọt sách

Hỗ trợ thắt lưng, tựa tay, độ căng nghiêng—đây không phải là những nâng cấp tùy chọn. Chúng là huyết mạch. Có lần tôi đã bỏ qua việc điều chỉnh độ cao của ghế vì "cảm thấy ổn", chỉ để nhận ra chân mình lủng lẳng như những con rối. Cơn đau lưng kéo theo như một cuộc chia tay tồi tệ. Đừng bỏ qua các nút bấm và thanh trượt này!

Sự phù hợp hoàn hảo của bạn tồn tại (Nhưng bạn săn lùng nó)

Không có chiếc ghế "tốt nhất" phổ quát nào cả. Những gì phù hợp với một lập trình viên cao lớn có thể giết chết tư thế của một nhà thiết kế nhỏ nhắn. Hãy dành thời gian, lái thử các tùy chọn và nhớ rằng: cảm giác khó chịu là không bình thường, ngay cả khi quảng cáo có nội dung khác. Đôi khi hành động tốt nhất là bước ra khỏi cái mác "nhà vô địch về công thái học" và tìm ra điều khiến cột sống CỦA BẠN hạnh phúc.

Tái bút Nếu bạn đang đọc nội dung này sau khi nhìn chằm chằm vào màn hình trong ba giờ liền - hãy giãn cơ. Giống như bây giờ. 🍃

Cuộc tranh luận về ghế văn phòng vĩ đại: Lưới có đáng không?

Được rồi, hãy thành thật đi—tôi đã dành quá nhiều buổi chiều để tìm kiếm trên Google "ghế lưới nào tốt nhất cho chỗ ngồi mở rộng" trong khi đổ mồ hôi trên ghế bếp. Hóa ra, nhiệm vụ này không đơn giản như chọn ra sản phẩm sáng bóng nhất. Hôm nay, chúng ta sẽ đi sâu vào những ưu và nhược điểm *thực tế*, không bao gồm chiêu trò bán hàng.

Khi những chiếc ghế lưới thực sự nghiền nát nó

Vị cứu tinh điều hòa mùa hè của bạn

Nếu bạn dễ bị quá nóng trong các phiên mã hóa kéo dài, lưới sẽ thắng. Loại vải thoáng khí đó? Nó giúp lưng bạn không bị dính vào ghế như keo. Tôi nhớ đã đổi chiếc ghế đệm của mình lấy lưới vào mùa hè năm ngoái—người thay đổi cuộc chơi! Không còn cảm giác quần bó sát lúc nửa đêm nữa. Điểm thưởng nếu bạn làm việc gần cửa sổ nơi có gió nhẹ thổi qua không gian làm việc của bạn.

• Hoàn hảo cho khí hậu nóng hoặc văn phòng tại nhà ngột ngạt

• Không có điểm áp lực khi bạn quên điều chỉnh trong nhiều giờ

Nhưng đây là vấn đề… Đó không phải là phép thuật

Lưới không phải lúc nào cũng đủ hỗ trợ

Đây là điểm mà tôi đã nhầm lẫn ngay từ đầu: Tôi cho rằng lưới = sự thoải mái. Không! Chiếc ghế ban đầu của tôi khiến lưng dưới của tôi lơ lửng giữa không trung vì chất liệu bị kéo căng quá nhiều. Nếu bạn đã từng đối mặt với chứng đau thần kinh tọa hoặc thích một cái ôm sang trọng từ đồ nội thất của mình thì chỉ riêng lưới sẽ không thể giải quyết được vấn đề. Mẹo chuyên nghiệp: Hãy tìm những mẫu có hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh được—đường cong nhỏ phía sau cột sống của bạn quan trọng hơn nhiều so với bạn nghĩ.

Cách tìm chiếc ghế Goldilocks của bạn

Sau khi thử nửa tá ghế (vâng, thực sự), tôi đã học được những thủ thuật sau: Đầu tiên, hãy ngồi trong 20 phút. Thứ hai, bỏ qua các tính năng thú vị như cổng USB tích hợp trừ khi bạn là một thuật sĩ. Thứ ba, kiểm tra chế độ bảo hành - lưới rẻ tiền bắt đầu chùng xuống nhanh hơn một quả bóng xì hơi. Và thành thật mà nói? Đôi khi một chiếc ghế lưới đắt hơn một chút luôn đánh bại phiên bản bình dân. Đáng đầu tư.

Vậy… câu trả lời cho "ghế lưới nào tốt nhất cho chỗ ngồi mở rộng"? Không có một lựa chọn hoàn hảo nào cả. Hãy tập trung vào cơ thể CỦA BẠN, khí hậu CỦA BẠN và công việc hàng ngày của BẠN. Có thể ném gối nếu bạn thèm sự mềm mại. Hoặc ôm lấy luồng không khí nếu bạn đốt cháy calo chỉ khi ngồi.

Sẵn sàng để ngồi thông minh hơn?

Hãy thả những mẹo vặt ghế yêu thích của bạn xuống dưới đây! Bạn đã tìm thấy một mô hình có cảm giác như đang lơ lửng trên mây chưa? Hay bạn đã học được một cách khó khăn về việc căng cơ quá mức? Hãy trò chuyện—không phải một bài đánh giá vô ích khác, chỉ là cuộc trò chuyện thực sự từ một người đã phải chịu đựng nỗi đau khổ khi phải ngồi ghế văn phòng.

Tại sao bỏ qua bài kiểm tra đơn giản này có thể làm hỏng ngày của bạn

Hãy thành thật—tất cả chúng ta đều đã trải qua những ngày mà phần lưng dưới của chúng ta kêu gào xin thương xót sau khi ngồi ở bàn làm việc hàng giờ đồng hồ. Có thể đó là trong cuộc họp Zoom kéo dài đó hoặc bạn đã cúi xuống máy tính xách tay của mình quá lâu. Tôi đã từng phớt lờ nỗi đau cho đến khi nó trở thành một cuộc nổi loạn toàn diện. Đây là sự thật: chiếc ghế bạn ngồi không chỉ là đồ nội thất. Đó là nền tảng cho sự thoải mái hàng ngày của bạn.

Tôi đã từng bỏ qua bước "kiểm tra ngồi" cơ bản khi mua một chiếc ghế văn phòng mới. Sai lầm lớn. Trong vòng vài tuần, tư thế của tôi sụp đổ và lưng tôi có cảm giác như bị kéo lê qua một công trường xây dựng. Bài học rút ra: việc bỏ qua khoản kiểm tra nhỏ này có thể khiến bạn phải trả giá đắt. Nhưng bài kiểm tra là gì và tại sao nó lại quan trọng?

"Bài kiểm tra ngồi": Tại sao nó không thể thương lượng

Hãy hình dung thế này: bạn đang để mắt tới chiếc ghế lưới kiểu dáng đẹp đó trên mạng. Nó trông thật tuyệt vời phải không? Nhưng trước khi nhấp vào "mua", hãy tự hỏi: Nó có hỗ trợ cột sống *của bạn* khi bạn cúi người về phía trước để lấy cà phê không? Tin tôi đi, tôi đã dành nhiều năm để tìm những chiếc ghế "đủ tốt" cho đến khi tôi nhận ra rằng hầu hết các thiết kế đều không đạt mốc 30 phút. Bài kiểm tra rất đơn giản - ngồi trên ghế, bắt chéo chân, ngả người ra sau và xem liệu cột sống của bạn có giữ được trạng thái cân bằng hay không. Không chìm, không có khoảng trống. Nếu bạn cảm thấy như đang giữ thăng bằng trên một quả bóng yoga khi gõ, hãy chạy.

• Lưới thở tốt hơn da hoặc vải

• Hỗ trợ thắt lưng nên ôm sát vòng eo của bạn

• Tay vịn phải để vai bạn thư giãn

Đây là điểm mấu chốt: nếu bạn ngồi hơn 8 giờ mỗi ngày, bạn cần một chiếc ghế được chế tạo để có sức bền. Ghế lưới thường giành chiến thắng vì chúng giữ cho luồng không khí được lưu thông, nhưng không phải tất cả các loại lưới đều được tạo ra như nhau. Một số cái rẻ tiền bị xệ xuống sau nhiều tháng, khiến bạn rơi vào tình trạng lộn xộn, buồn bã. Vậy làm thế nào để bạn phát hiện ra tiêu chuẩn vàng? Hãy tìm bộ điều khiển độ căng có thể điều chỉnh được, chất liệu thoáng khí nhưng hỗ trợ và độ sâu của ghế phù hợp với chiều dài chân của bạn.

Vẫn không chắc chắn? Hãy thử ngồi trên ghế trong một ngày làm việc giả định. Đặt đồng hồ hẹn giờ trong một giờ. Hãy chú ý khi cảm giác khó chịu xuất hiện. Tôi đã từng thử một chiếc ghế ban đầu có cảm giác tuyệt vời nhưng bắt đầu đau hông sau 45 phút. Ôi! Chiếc ghế lưới tốt nhất cho chỗ ngồi mở rộng không phải ở vẻ ngoài—mà là ở cách nó thích ứng với *bạn*. Cho dù bạn đang viết mã, thiết kế hay cuộn phim tận thế (không cần phán xét), cơ thể của bạn xứng đáng nhận được nhiều điều hơn là một sự sửa chữa nhanh chóng.

Vì vậy, lần tới khi bạn định vuốt sang phải một chiếc ghế, hãy tạm dừng. Yêu cầu ngồi thử. Bản thân tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn. Ồ, và nếu có ai hỏi tại sao tôi luôn giãn cơ sau giờ làm việc? Vâng, tôi có những câu chuyện. Nhưng này, muộn còn hơn không.