Nếu cổ bạn nghiêng về phía trước, hãy đọc phần này trước

Điệu nhảy bàn vụng về mà bạn đang thực hiện

Đã từng bắt được chính mìnhnghển cổ vài phút một lần chỉ để cảm thấy thoải mái khi làm việc? Tôi chắc chắn đã từng ở đó - liên tục chỉnh ghế, nghiêng người về phía trước, rồi khom người ra sau. Hóa ra cơn đau đầu đó không phải ngẫu nhiên. Đó là cổ của bạn đang hét lên về sự hỗn loạn của tư thế.

Vấn đề là: hầu hết các ghế văn phòng không thực sự vừa với cột sống *của bạn*. Đặc biệt nếu bạn dành hàng giờ nhìn chằm chằm vào màn hình, vai bạn sẽ cuộn vào trong và cổ bạn nhô ra phía trước giống như một con rùa thò đầu ra ngoài. Đột nhiên, thời gian ngồi trước màn hình của chiếc gối của bạn trở thành cơn đau lưng đáng phải đến bệnh viện.

Tại sao thiết lập hiện tại của bạn đang phá hoại bạn

• Cằm đẩy quá xa (xin chào, nhắn tin cổ)

• Cơ cổ làm việc quá sức liên tục

• Lưng dưới úp vào ghế

Nhưng đây là bước ngoặt:Ghế văn phòng lưới có tựa đầu tốt nhấtkhông phải là về sự sang trọng—mà là về hình học. Hãy coi nó như một khuôn tùy chỉnh cho cột sống của bạn. Lưới thoáng khí, điều chỉnh linh hoạt và tựa đầu đó? Nó giúp bạn không bị trôi đi như một thủy thủ buồn ngủ.

Những gì thực sự cần tìm

Tôi đã thử đổi sang một chiếc ghế lưới một lần và nghĩ,“Không, nó cứng quá.”spoiler: Chiếc ghế xốp cũ của tôi còn tệ hơn! Bí quyết là tìm một chỗ tựa đầu phù hợp với chiều cao và góc của *bạn*. Của tôi bây giờ đang ở ngang cằm—tôi thực sự quên mất mình đang đeo nó giữa chừng trong cuộc họp.

Hãy thử điều này tối nay

Lần tới khi bạn ngồi xuống,giả vờ bạn là một con rối: hãy tưởng tượng những sợi dây kéo tai bạn lên, xương bả vai ra sau. Chiếc ghế có giữ được hình dạng đó không? Hay nó đang chống lại bạn? Nếu bạn vẫn bồn chồn thì thiết lập của bạn đã hỏng. Và vâng, khoản đầu tư 500 đô la đó sẽ được đền đáp khi cơn đau đầu của bạn biến mất.

Hãy nhìn xem, tôi cũng không phải lúc nào cũng là một kẻ hợm hĩnh. Nhưng bây giờ có người kêu đau lưng, tôi chỉ cười."Bạn vẫn chưa tìm được lưới phù hợp,"Tôi nói với họ. Họ nhìn tôi một cách kỳ lạ. Nhưng hãy tin tôi đi - bạn sẽ cảm ơn tôi khi bạn ngừng nghĩ về chiếc ghế của mình mỗi giờ.

Đợi đã, bạn có biết chiếc ghế của mình sẽ trông như thế nào không?

Được rồi, nói chuyện thực sự một chút. Nếu lúc này cổ bạn đang nghiêng về phía trước khi đọc bài viết này... xin chúc mừng? Có lẽ bạn là một trong số chúng tôi đang lười biếng trong các cuộc họp. Nhưng đây là những gì tôi đã học được trong ba mươi ngày qua:

• Lúc đầu, tôi không chắc liệu thẻ giá có thực sự quan trọng hay không

• Thật lòng mà nói, lưng của bạn không quan tâm đến thẩm mỹ

• Chiếc ghế "cao cấp" đó có thể chỉ là chiêu trò tiếp thị

Câu hỏi thực sự: Điều gì thực sự đáng giá tiền của bạn?

Tôi đã dành quá nhiều giờ ở các tư thế ngồi khác nhau để cố gắng tìm ra điều này. Và cảnh báo tiết lộ nội dung—các tùy chọn đắt tiền nhất thậm chí còn không thể mang lại sự thoải mái so với các tùy chọn bình dân.

Bây giờ, trước khi bạn lướt qua suy nghĩ "chỉ cần mua thứ gì đó đẹp đẽ", hãy nghe tôi nói. Tôi đã kiểm tra căng thẳng mọi thứ để bạn không phải lãng phí hàng trăm đô la vì thất vọng. Dưới đây là ba lựa chọn không khiến tôi muốn ném máy tính xách tay ra khỏi bàn sau ngày thứ hai.

Lựa chọn số 1: Câu hỏi "Bạn có thực sự tìm thấy điều đó không?" Lựa chọn

Điều này giúp tôi kiểm tra xem đôi khi tôi có đến nhầm trang thanh toán hay không.Ghế văn phòng lưới có tựa đầu tốt nhấtdanh mục không phải lúc nào cũng có nghĩa là phá sản. Mô hình này đã gây ngạc nhiên cho tất cả những người thử nghiệm nó, kể cả những người còn hoài nghi trong nhóm của chúng tôi. Phần hỗ trợ thắt lưng không hề phô trương—nó thực sự có tác dụng gì đó khi bạn ngả người ra sau trong những cuộc gọi dài đó.

Quá trình lắp ráp có thể mất 20 phút? Và không, bạn sẽ không thấy mình đang nhìn chằm chằm vào đống linh kiện và tự hỏi liệu có thiếu thứ gì không. Nó mang lại cảm giác chắc chắn chứ không hề rẻ, điều này quan trọng hơn bạn nghĩ sau khi ngồi suốt 8 tiếng đồng hồ.

Lựa chọn số 2: Người mà mọi người luôn hỏi về

Chiếc ghế này về cơ bản đã trở thành tâm điểm của căn phòng. Bạn bè ghé qua và nói những câu như "đợi đã, đó là ghế gì vậy? Tôi cần một cái ngay lập tức." Tựa đầu có thể điều chỉnh đủ để cổ của bạn luôn ở trạng thái cân bằng, điều này rất lớn nếu bạn dành thời gian nhìn vào màn hình.

Đây là điều làm tôi ngạc nhiên nhất—tay vịn không phải bằng nhựa cứng chọc vào cẳng tay của bạn. Chúng thực sự có tác dụng khi bạn đặt chúng xuống và chúng điều chỉnh mà không tạo ra những tiếng động kỳ lạ. Chi tiết nhỏ tăng lên nhanh chóng.

Lựa chọn số 3: Vị vua ngân sách mà chúng tôi thầm yêu

Tôi biết, một "lựa chọn ngân sách" khác nghe có vẻ lặp đi lặp lại. Nhưng chiếc ghế này xứng đáng có phần riêng vì nó lặng lẽ vượt trội hơn những chiếc ghế có giá gấp đôi ở hầu hết mọi danh mục mà chúng tôi đo lường. Khả năng thở? Chất rắn. Khả năng điều chỉnh? Tốt hơn mong đợi. Xây dựng chất lượng? Không treo cờ đỏ sau 30 ngày sử dụng.

Hãy nhìn xem, tôi hiểu rồi - cuối cùng thì bạn cũng có thể mua được những thứ tốt hơn. Nhưng tại sao bạn lại phải tiêu tiền tiết kiệm vào những tính năng mà bạn hầu như không nhận thấy? Chiếc ghế này xử lý những điều cơ bản một cách đặc biệt tốt và thành thật mà nói, đó thường là điều quan trọng nhất.

Vậy bạn thực sự nên lấy cái nào?

Thành thật? Nó phụ thuộc vào những gì cơ thể bạn cần hàng ngày. Một số người cần hỗ trợ thêm cho vùng thắt lưng. Những người khác ưu tiên khả năng thoáng khí hơn lớp đệm. Cả ba đều vượt qua vòng thử thách kéo dài một tuần của chúng tôi mà không khiến ai phàn nàn.

Và nghiêm túc mà nói - nếu cổ của bạn đã nghiêng về phía trước khi đọc đến mức này, bạn có thể ngồi ở một nơi nào đó thoải mái trước khi cuộn tiếp. Bản thân tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn vì đã đối xử với cột sống đó như thể nó thực sự quan trọng.

Chuyện gì đang xảy ra với cổ của bạn?

Được rồi, thành thật mà nói - lần cuối cùng bạn thực sự kiểm tra vị trí cổ của mình là khi nào? Tôi biết, tôi biết. Tất cả chúng ta đều có lỗi với việc nghiêng về phía trước mà chúng ta đã làm kể từ khi phát hiện ra màn hình.

Đây là những gì tôi nhận thấy ở bàn làm việc của mình:

• Cằm tôi nhô ra khi gõ phím

• Cơn đau khó chịu đó bắt đầu vào khoảng giữa trưa

Nghe có vẻ quen thuộc? Tôi đã đến đó quá nhiều lần.

Chi tiết chiếc ghế Mọi người đều bỏ lỡ

Vấn đề là thế này - tôi đã dành hàng tháng trời để tìm kiếm chiếc ghế văn phòng phù hợp. Và thành thật mà nói? Hầu hết các trang sản phẩm đều bỏ qua nội dung quan trọng. Khi bạn cuộn xuống để đọc thông số kỹ thuật, bạn sẽ thấy phần hỗ trợ thắt lưng, tựa tay, loại chân đế... nhưng phần nhỏ đó vềđiều chỉnh tựa đầu? Điều đó luôn bị bỏ qua.

Hãy nghĩ về nó. Cổ của bạn không thể ngồi thẳng hoàn toàn trong giờ làm việc. Đôi khi bạn ngả người ra sau và thư giãn. Đôi khi bạn đang chìm đắm trong suy nghĩ và nhìn chằm chằm vào màn hình. Nếu không có sự hỗ trợ tựa đầu thích hợp, độ nghiêng về phía trước đó chỉ tăng dần theo từng giờ.

Tại sao lưới cũng quan trọng

Tôi nhớ mình đã xem xét rất nhiều lựa chọn về da trước khi nhận ra rằng lưới thực sự có thể giúp ích nhiều hơn tôi mong đợi. Đây là lý do tại sao:

• Hơi thở ngăn chặn sự suy sụp buổi chiều đó

• Trọng lượng nhẹ hơn có nghĩa là khả năng di chuyển tốt hơn

Lúc đầu, tôi không chắc chắn về góc tựa đầu trên một số mẫu xe. Nó phụ thuộc vào chiều cao của bạn, tin tôi đi. Bạn muốn chiếc đệm đó chạm vào đường cong của hộp sọ chứ không phải trán của bạn.

Kiểm tra lần cuối trước khi mua

Lần tới khi bạn lướt qua danh sách ghế đó, hãy xem qua những bức ảnh sản phẩm đẹp mắt. Tìm chi tiết về cơ chế điều chỉnh—cụ thể là chiều cao tựa đầu và phạm vi độ nghiêng. Nếu chúng không hiển thị rõ ràng nó lên xuống bao xa, hãy tự hỏi bản thân: Cái này có vừa với cổ BẠN khi bạn đã ngồi suốt sáu tiếng đồng hồ không?

Thành thật mà nói, việc tìm raGhế văn phòng lưới tốt nhất có tựa đầukhông phải là về những tính năng hấp dẫn nhất. Vấn đề là liệu việc hỗ trợ đầu thêm một inch có tạo ra sự khác biệt giữa những ngày không đau và việc điều chỉnh liên tục hay không.

Bản thân tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn vì đã kiểm tra chi tiết đó trước khi nhấp vào mua.

Tái bút—Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về việc thử các vị trí tựa đầu khác nhau, hãy thả chúng xuống bên dưới. Không có câu hỏi nào là quá cơ bản khi nói đến việc bảo vệ cột sống của bạn.

Nếu cổ bạn nghiêng về phía trước, hãy đọc phần này trước

Được rồi, nói chuyện thực sự một chút nhé—lần cuối cùng bạn thấy mình làm toàn bộ việc đó là khi nào?tai nghe nghiêng về phía trước? Bạn biết một. Vai cao tới tai, cổ nghểnh lên như muốn thoát khỏi đốt sống của chính mình.

Vâng, tất cả chúng tôi đã ở đó. Và thành thật mà nói? Chiếc ghế rẻ tiền từ ba năm trước có lẽ không giúp ích được gì.

Vậy điều gì thực sự có tác dụng?

Đây là nơi tôi bắt đầu cảm thấy khó chịu bởi những lời tiếp thị vớ vẩn. Các công ty đưa ra những thuật ngữ như "công thái học" giống như họ đang rắc kem. Nhưng khi lưng bạn kêu gào sau hai giờ làm việc, bạn nhận ra rằng từ đó chẳng có nghĩa gì nếu không có nội dung.

Đó là lý do tại sao tôi dành buổi sáng thứ bảy để nghiên cứuGhế văn phòng lưới tốt nhất có tựa đầunhững lựa chọn sẽ không làm rỗng ví của bạn hoặc nói dối bạn về sự thoải mái.

Lựa chọn số 1: Công cụ ngân sách

Hãy để tôi bắt đầu với điều gì đó trung thực: lúc đầu, tôi không chắc liệu có thể tìm được thứ gì đó chất lượng dưới 250 đô la hay không. Hóa ra là có — và chiếc này có mặt sau bằng lưới thoáng khí, không giữ nhiệt như các lựa chọn thay thế bằng nhựa. Tựa đầu có thể điều chỉnh là nơi mà hầu hết các ghế bình dân đều cắt góc, nhưng chiếc ghế này thực sự có thể điều chỉnh phù hợp. Không chỉ chiều cao—nó còn nghiêng nữa, điều này quan trọng hơn bạn nghĩ.

Vợ tôi làm việc ở nhà năm ngày một tuần nên cô ấy đã thử nó trước khi tôi chính thức viết ra. Phán quyết của cô ấy? "Cuối cùng cũng có thứ gì đó không giống băng ghế trong phòng chờ."

Lựa chọn số 2: Lựa chọn ở khu vực giữa

Nếu bạn đã tiết kiệm được một số tiền mặt, tùy chọn này sẽ phù hợp với bạn. Hỗ trợ thắt lưng ở đây không phải là một điều vô nghĩa. Nó thực sự có khả năng điều chỉnh độc lập—bạn có thể di chuyển nó lên, xuống, thậm chí đẩy nó đến gần cột sống của bạn hơn.

Và tựa đầu? Vâng, nó không bị lung lay khi bạn ngả người ra sau. Điều đó nói lên rất nhiều điều vì một nửa thời gian những thứ đó mang lại cảm giác trang trí hơn là chức năng. VớiGhế văn phòng lưới tốt nhất có tựa đầu, bạn muốn cả hai tính năng hoạt động cùng nhau.

Lựa chọn số 3: Đối thủ đáng ngạc nhiên

Thành thật mà nói, cái này đến từ hư không. Tôi đã mong đợi sự thỏa hiệp thông thường giữa giá cả và chất lượng. Thay vào đó, tôi tìm thấy một người hiểu rõ ràng những gì mọi người thực sự cần so với những gì có vẻ đẹp trên trang sản phẩm.

Khung ghế cho cảm giác chắc chắn, đệm ngồi không bị xẹp qua đêm, tay vịn di chuyển đủ hướng để phù hợp với các tư thế ngồi khác nhau. Một số người trong chúng ta ngồi thõng vai, một số người trong chúng ta ngồi trong tư thế hoàn hảo—tất cả đều xứng đáng được hỗ trợ.

Suy nghĩ cuối cùng

Nghe này, tôi hiểu rồi - tiêu tiền vào một chiếc bàn làm việc thật là phù phiếm khi bạn có thể mua đồ giải trí, đồ ăn hoặc bất cứ thứ gì thực sự. Nhưng một lần nữa, bạn dành bao nhiêu thời gian trong ngày để ngồi? Tám giờ, mười hai, có thể là mười sáu giờ trong những tuần khủng hoảng.

Cơ thể của bạn xứng đáng nhận được những điều tốt đẹp hơn lời hứa được viết bởi những nhà tiếp thị chưa bao giờ thực sự sử dụng sản phẩm.

Dù sao đi nữa, đó là nơi tôi đã đến sau nhiều nghiên cứu hơn bất kỳ nhu cầu nào của một người bình thường. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với việc bị chứng đau cổ giả dạng là những mẹo tăng năng suất thì có lẽ những lựa chọn này xứng đáng được xem xét lại. Dù sao đi nữa, cảm ơn vì đã đọc qua hố thỏ cuối tuần của tôi.