Ghế của bạn có thực sự hỗ trợ bạn không? (Câu hỏi lưới không ai hỏi)

Bạn biết cảm giác đó
Tất cả chúng ta đều đã từng ở đó—làm việc hàng giờ đồng hồ, di chuyển một cách không thoải mái, tự hỏi tại sao lưng lại hét vào mặt bạn. Hóa ra, chiếc ghế của bạn có thể giống như một thiết bị "ngồi chịu đựng" hơn là một đối tác hỗ trợ.

Đây là điều:Hầu hết các ghế văn phòng không được chế tạo để hỗ trợ cột sống của bạn trong các buổi chạy marathon. Thậm chí tệ hơn? Bạn có thể không nhận thấy cho đến khi cổ cứng lại hoặc chân tê cứng.

Tại sao nó quan trọng:Ngồi kém không chỉ là cảm giác khó chịu. Theo thời gian, tư thế xấu của những chiếc ghế không chịu được có thể dẫn đến các vấn đề mãn tính. Ối.

Bí ẩn chiếc ghế lưới

Những chiếc ghế lưới xuất hiện ở khắp mọi nơi những ngày này. Chúng nhẹ, thoáng khí và trông bóng bẩy. Nhưng liệu họ có thực sự trụ được trong những cuộc chạy marathon Zoom kéo dài đó không? spoiler: Phụ thuộc vào bản dựng.

• Thoáng khí = mặt sau ít mồ hôi hơn

• Một số cung cấp hỗ trợ thắt lưng năng động

• Không phải tất cả các lưới đều được tạo ra như nhau

Tôi nhớ đã đổi chiếc ghế da cũ của mình lấy một chiếc ghế lưới cơ bản. Sai lầm lớn! Tấm lưới bị chùng xuống và phần lưng dưới của tôi nổi loạn trong vòng vài giờ. Bài học rút ra: Chất lượng là quan trọng.

Điều gì tạo nên một chiếc ghế *Thực sự* có tính hỗ trợ?

Trước khi săn lùngghế lưới tốt nhất, hãy xem xét những điều sau:

1. Hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh được—nó sẽ không có cảm giác giống như một viên gạch.

2. Độ sâu của ghế giúp bạn tựa lưng thoải mái.

3. Chất liệu thoáng khí không giữ nhiệt.

Mẹo chuyên nghiệp: Hãy ngồi 10 phút trước khi mua. Nếu bạn thấy mình vặn vẹo hoặc duỗi người giữa buổi, chiếc ghế có thể cần được điều chỉnh — hoặc hoán đổi.

Đến lượt bạn: Chịu trách nhiệm

Hãy kiểm tra chiếc ghế hiện tại của bạn ngay hôm nay. Tay vịn có cao quá không? Ghế có lún vào đùi bạn không? Những điều chỉnh nhỏ—như đệm hoặc điều chỉnh nút thắt lưng—có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu.

Và này, nếu bạn đang quan tâm đến thiết bị mới, hãy ưu tiên công thái học hơn là vẻ ngoài. Bản thân tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn khi bạn không xoa vai cứng nhắc trong kế hoạch ăn tối.

Tái bút Vẫn tò mò? Hãy để lại một bình luận—hãy cùng tìm hiểu về khoa học của việc ngồi. (Vâng, đó là một điều!)

Ghế của bạn có thực sự hỗ trợ bạn không?

Thành thật mà nói, tôi chưa bao giờ thực sự ngừng suy nghĩ xem chiếc ghế của mình có hoạt động tốt hay không cho đến khi lưng tôi bắt đầu phàn nàn. Giống như, được thôi, bạn ngồi làm việc gì đó tám tiếng một ngày - chẳng phải điều đó sẽ giúp ích cho bạn thay vì làm tổn thương bạn sao?

Và đây là điều không ai nói với bạn về chỗ ngồi văn phòng:ghế lướikhông chỉ là một số thứ theo mùa bạn lấy ra trong những tháng nóng bức. Chúng đã trở nên tốt hơn nhiều so với những loại nhựa rẻ tiền mà chúng ta thường thấy ở khắp mọi nơi.

Huyền thoại mùa hè đã được vạch trần

Ngày trước, mọi người cho rằng lưới có nghĩa là "chỉ mùa hè" vì nó dễ thở hơn khi bạn đổ mồ hôi qua áo vào tháng Bảy. Và vâng, điều đó vẫn đúng! Nhưng công nghệ lưới hiện đại đã phát triển đến mức giờ đây những chiếc ghế này hoạt động đẹp quanh năm.

Điều gì đã thay đổi với lưới hiện đại?

Lưới cũ quá co giãn (sụn xuống dưới sức nặng của bạn sau ba tháng) hoặc quá cứng (ăn sâu vào bạn như một tấm ván). Bây giờ, các công ty thực sự kiểm tra độ căng và độ đàn hồi. Lưới thoáng khí hơn mà không gây khó chịu và có độ đàn hồi thay vì giãn vĩnh viễn.

Tôi đã ngồi trên những chiếc ghế có cảm giác tuyệt vời vào mùa xuân và khủng khiếp vào mùa thu, vì vậy đừng cho rằng một kích cỡ phù hợp với tất cả. Một số lưới vẫn vững chắc bất kể nhiệt độ; những người khác thích nghi một chút với độ ẩm. Đó là nơi biết đâu làghế lưới tốt nhấttrở nên siêu quan trọng.

Tại sao bây giờ tôi lại chọn lưới thay vì vải

Tôi biết ghế vải nghe có vẻ ấm cúng hơn, đặc biệt là vào mùa đông. Nhưng hãy để tôi nói cho bạn điều này: ngồi trên tấm vải đẫm mồ hôi trong mười giờ liên tục còn tệ hơn việc hít thở không khí qua lưới ngay cả khi thời tiết lạnh.

Ngoài ra, nếu bạn làm đổ cà phê (hoặc nước, hoặc bất cứ thứ gì khác vào đó), lưới sẽ không giữ được chất lỏng như vải. Việc làm sạch dễ dàng hơn, ít vết bẩn hơn và tuổi thọ tăng lên. Hãy tin tôi, tôi đã từng ở đó.

Chọn lưới phù hợp cho không gian của bạn

Khi mua, hãy tìm: mức độ căng (không quá lỏng, không quá chặt), chất lượng khung (kim loại hoặc nhựa gia cố), khả năng tích hợp hỗ trợ thắt lưng và khả năng điều chỉnh. Bạn muốn các tính năng phát triển theo nhu cầu của bạn chứ không phải thu nhỏ chúng theo thời gian.

• Kiểm tra thời hạn bảo hành - ngắn hơn có nghĩa là độ tin cậy thấp hơn

• Đọc các đánh giá thực tế, không chỉ là bản tiếp thị

• Hãy kiểm tra nếu có thể hoặc nhận chính sách hoàn trả tốt trước

Phải mất rất lâu tôi mới nhận ra rằng mình không cần đệm ở mọi nơi. Một chiếc ghế lưới được thiết kế tốt để hỗ trợ không có điểm áp lực. Nó phản trực giác, nhưng một khi bạn thử nó, bạn sẽ tự hỏi tại sao mình lại đi theo hướng khác.

Vì vậy, bạn có nên chuyển đổi? Có lẽ là Chưa.

Đây là sự thật: nâng cấp chiếc ghế của bạn quan trọng nhưng thói quen hàng ngày của bạn còn quan trọng hơn. Ngay cảghế lưới tốt nhấtkhông thể khắc phục tư thế xấu, các buổi tập kéo dài không bị gián đoạn hoặc bỏ qua các khoảng nghỉ vận động.

Điều đó nói lên rằng, một chiếc ghế tốt sẽ khiến những cải tiến nhỏ đó trở nên khả thi thay vì khiến bạn mệt mỏi. Và thành thật mà nói, đôi khi nó còn có giá trị hơn bất kỳ thiết bị công thái học đắt tiền nào hiện có.

Vào cuối ngày, tôi không chắc mình quan tâm đến những thứ này cho đến khi nó quan trọng.

Sự điều chỉnh nhỏ đó đã thay đổi mọi thứ

Bạn có biết đôi khi bạn loay hoay sắp xếp bàn làm việc của mình với hy vọng điều gì đó sẽ tốt hơn không? Tuần trước, cuối cùng tôi cũng đã điều chỉnh được phần tựa lưng của ghế sau nhiều tháng bị đau lưng. Hóa ra, một điều chỉnh nhỏ cũng khiến cả ngày trở nên nhẹ nhàng hơn.

Lúc đầu, tôi nghĩ đó là chiều cao màn hình của tôi. Sau đó là góc bàn phím của tôi. Cảnh báo spoiler: không có gì cả. Đó là cái ghế. Thậm chí không phải là mẫu đắt tiền nhất - chỉ là một sửa chữa nhỏ cho thứ gì đó đã có sẵn trong văn phòng của tôi.

Tại sao hầu hết mọi người bỏ qua "Kiểm tra lưới"

Vấn đề là thế này: không ai nói về chất lượng lưới trừ khi nó bị rách. Chúng ta bị ám ảnh bởi đèn RGB và quản lý cáp nhưng bỏ qua những gì thực sự đang cản trở chúng ta. Tôi đã không nhận ra rằng mật độ dệt hoặc độ linh hoạt của khung rất quan trọng cho đến khi vải của tôi bắt đầu bị chùng xuống.

• Các cạnh lỏng lẻo gây ra các điểm áp lực

• Không có luồng không khí trong các cuộc chạy marathon mùa hè

• Tựa lưng uốn cong sai dưới sức nặng

Ối, phải không? Đó chính xác là những khoảnh khắc bạn bắt đầu tìm kiếm trên Google "những chiếc ghế lưới tốt nhất" vào lúc 2 giờ sáng trong khi đang gõ phím với vẻ mặt nhăn nhó.

Các tính năng không ai đề cập đến

Đó không phải là về thẻ giá. Tôi thấy mình đang đọc các bài đánh giá và nhận thấy các mẫu: tấm thoáng khí thực sự thở, bộ điều khiển độ căng không bị bung ra và điều chỉnh độ sâu của ghế. Những chiếc ghế lưới tốt nhất che giấu những chi tiết này rất tốt—bạn sẽ không nhận thấy chúng hoạt động cho đến khi chúng bị hỏng.

Bước ngoặt của tôi? Nhận ra sự “uốn cong” trên chiếc ghế cũ của tôi không phải là chỗ dựa mà đó là điểm yếu. Khi tôi chuyển sang mẫu có phần thắt lưng có thể điều chỉnh được, tư thế của tôi sẽ trở nên tự động. Thật buồn cười là chúng ta phớt lờ tiếng rên rỉ của cơ thể cho đến khi chúng ta nâng cấp.

Vì vậy, điều chỉnh nhỏ đó không chỉ liên quan đến chiếc ghế. Đó là việc lắng nghe cơ thể bạn khi nó yêu cầu bạn suy nghĩ lại. Lần tới khi bạn nhìn chằm chằm vào cách sắp xếp bàn làm việc của mình, trước tiên hãy kiểm tra những thứ bên dưới mông của bạn.