Bàn làm việc của bạn có đang âm thầm phá hoại năng lượng của bạn không?

Tại sao chiếc ghế của bạn lại quan trọng hơn bạn nghĩ

Bạn có bao giờ nhận thấy năng lượng sụt giảm như thế nào vào khoảng 2 giờ chiều, ngay cả sau bữa trưa? Không phải lúc nào cũng là cà phê. Đôi khi chiếc ghế của bạn đang âm thầm làm bạn kiệt sức.

Tôi nhớ chiếc ghế da cũ làm tôi toát mồ hôi qua những cuộc gọi buổi chiều. Cơn đau lưng cũng bắt đầu ập đến. Nghe có vẻ quen thuộc? Hóa ra, chất liệu và sự hỗ trợ quan trọng hơn tính thẩm mỹ.

Ghế lưới giúp giải quyết vấn đề thực sự khi nâng vật nặng

Hãy bỏ qua sự cường điệu: ghế giám đốc dạng lưới hiện đại không chỉ đẹp. Chúng được thiết kế để ngăn chặn những cơn đau đầu ở văn phòng trước khi bắt đầu.

• Luồng khí = Ít mồ hôi hơn, tập trung hơn

• Mặt sau thoáng khí thích ứng với chuyển động của bạn

• Vùng thắt lưng làm giảm căng thẳng tiềm ẩn

Mùa hè năm ngoái ấy? Đồng nghiệp của tôi nói đùa về 'phòng xông hơi văn phòng'. Chuyển sang dạng lưới và đột nhiên AC cảm thấy không cần thiết. Vải cho phép nhiệt thoát ra thay vì giữ nhiệt trên da của bạn.

Hỗ trợ thực sự hiểu bạn

Hầu hết các ghế văn phòng đều hứa hẹn những tính năng 'công thái học'. Nhưng họ có điều chỉnh *phù hợp* với bạn không? Lưới linh hoạt phù hợp khác nhau giữa các tác vụ—đánh máy hay ngả lưng. Không còn phải đấu tranh với những điều chỉnh liên tục.

Đầu tiên tôi đã thử một chiếc ghế lưới bình dân. Ổn định về giá nhưng lung lay theo thời gian. Sau đó được nâng cấp lên thành ghế giám đốc dạng lưới chất lượng—chân đế chắc chắn đã tạo nên sự khác biệt. Những điều chỉnh nhỏ sẽ ngăn ngừa những hối tiếc lớn về sau.

Năng lượng của bạn xứng đáng hơn là phỏng đoán

Hãy coi mỗi đô la chi tiêu ở đây như việc mua lại những phút tập trung. Không ai tính chi phí cho việc di chuyển chỗ ngồi của bạn cứ sau 5 phút cho đến khi bạn gặp khó khăn trong việc đo lường năng suất bằng những khoảng nghỉ thoải mái.

Lần tới khi bạn cảm thấy kiệt sức khi đang làm nhiệm vụ, hãy tạm dừng. Chiếc ghế của bạn đang giúp ích hay đang giữ bạn làm con tin? Đôi khi sửa những điều cơ bản để theo đuổi quy trình làm việc ưa thích. Hãy tin tôi đi, con người tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn vì đã từ bỏ ngai vàng.

Khi một chiếc ghế không đủ: Điều gì thực sự làm cạn kiệt năng lượng của bạn?

Tôi đã từng nghĩrằng việc có được một chiếc ghế chất lượng cao—chẳng hạn như một trong những chiếc ghế giám đốc bằng lưới lạ mắt—là câu trả lời cho tình trạng năng suất lao dốc và tình trạng mệt mỏi thường xuyên của tôi. Nhưng thành thật mà nói? Mãi cho đến khi tôi bắt đầu chú ý đến toàn bộ việc thiết lập không gian làm việc thì mọi thứ mới được thực hiện.

Ảo tưởng về chiếc ghế

Có lẽ bạn đã từng nghe đến việc đầu tư một chiếc ghế giám đốc dạng lưới để cải thiện sự thoải mái. Và mặc dù chúng rất tốt cho luồng không khí và hỗ trợ, nhưng vấn đề là—chúng chỉ là một mảnh ghép. Tôi nhớ mình đã ngồi hàng giờ đồng hồ và tin chắc rằng mình đang làm mọi việc đúng đắn. Sau đó, tôi nhận ra màn hình của mình vẫn được thiết lập giống như tôi đang xem TV qua tầm nhìn ngoại vi.

Ngoài công thái học: Những kẻ giết người năng lượng tiềm ẩn

• Ánh sáng chống lại nhịp sinh học của bạn

• Bàn làm việc bừa bộn buộc bạn phải làm nhiều việc cùng lúc

• Tư thế tĩnh—ngay cả khi ngồi trên một chiếc ghế "hoàn hảo"

Lúc đầu, tôi không chắc ánh sáng có quan trọng không. Nhưng việc tắt đèn huỳnh quang trên cao để dùng đèn LED ấm áp đã thay đổi cảm giác của tôi vào lúc 4 giờ chiều. Hóa ra, đôi mắt của bạn không quan tâm nếu bạn đang lắc lư chiếc ghế điều hành bằng lưới trị giá 2.000 đô la - bạn vẫn cảm thấy ánh sáng chói.

Thay vào đó, điều gì thực sự có tác dụng

Đây là nơi nó trở nên thú vị. Việc kết hợp chỗ ngồi tốt với thói quen năng động sẽ tạo nên sự khác biệt. Hãy thử điều này: đặt hẹn giờ cho việc đứng/duỗi cơ sau mỗi 45 phút. Hoặc hoán đổi một thời gian sử dụng thiết bị bằng một lần ghé thăm quán cà phê. Đây không phải là những bản sửa lỗi hấp dẫn, nhưng chúng là những bản sửa lỗi thực sự.

Không gian làm việc của bạn không phải là một tác phẩm điêu khắc—đó là một hệ thống sống. Ngay cả với thiết bị hàng đầu, việc bỏ qua các sắc thái này có nghĩa là chống lại thiết lập thay vì hợp tác với nó. Hãy coi chiếc ghế của bạn như một bệ phóng chứ không phải là đích đến.

Vì vậy, lần tới khi bạn đang để mắt đến một bản nâng cấp tiện ích khác, hãy tạm dừng. Hãy tự hỏi: Tôi đang tối ưu hóa hệ thống hay chỉ mua một bản vá? Đôi khi khoản đầu tư tốt nhất là chú ý đến những gì đã có và thay đổi một điều nhỏ nhặt ngay hôm nay.