EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
SQ
ET
GL
HU
MT
TH
TR
Được rồi, hãy thành thật về chiếc ghế của bạn
Tôi đã dành quá nhiều thời gianthử các cách sắp xếp công việc khác nhau trước khi tôi nhận ra điều gì đó kỳ lạ: bạn không thực sự nghĩ đến vấn đề chiếc ghế của mình cho đến khi có điều gì đó xảy ra.
Khoảnh khắc đó khi bạn nhận thấy
Bạn có nhớ khi lưng dưới của bạn bắt đầu la hét chỉ sau vài giờ không? Đó là lời cảnh tỉnh của tôi. Và thành thật mà nói, tôi thậm chí chưa bao giờ nghĩ đến việc có được mộtghế văn phòng lưới tiện dụng có chỗ để châncho đến lúc đó. Hầu hết chúng ta chỉ ngoan cố chịu đựng những tư thế xấu cho đến khi không thể chịu đựng được nữa.
Điều mọi người đều mắc phải
Đây là điều mà không ai đề cập đến: về mặt lý thuyết, những chiếc gối đỡ thắt lưng lạ mắt đó nghe có vẻ hay nhưng chúng không có tác dụng gì nhiều nếu chân bạn lơ lửng. Đôi chân của tôi thường xuyên ngủ quên. Chẳng vui chút nào khi bạn đang cố gắng hoàn thành deadline.
Cuối cùng khi tôi tìm thấy mộtghế văn phòng lưới tiện dụng có chỗ để chân, sự khác biệt là ngày và đêm. Đó không phải là một trò ảo thuật đắt tiền nào đó - tôi thực sự đã ngừng ngừng lưu thông máu mỗi khi ngồi xuống.
Yếu tố thoải mái Không ai nói đến
Chất liệu lưới thật thú vị phải không? Trên giấy tờ, nó có vẻ lạnh lùng và lâm sàng. Nhưng vấn đề là ở chỗ nó thở. Sau một buổi chiều dài mệt mỏi mà bạn quên giãn cơ, việc có thứ gì đó không khiến bạn đổ mồ hôi qua áo là một điều tuyệt vời.
Đừng hiểu sai ý tôi, những chiếc ghế có đệm lúc đầu mang lại cảm giác dễ chịu. Nhưng tám giờ sau? Bạn đổ mồ hôi như điên. Lưới giữ cho mọi thứ thoáng khí mà không mất đi sự hỗ trợ. Ngoài ra, nó trông sạch sẽ hơn—không nhìn thấy vết mòn sau nhiều năm sử dụng.
Tại sao chỗ để chân lại thay đổi mọi thứ
Tôi biết, chỗ để chân có vẻ hơi bổ sung cho đến khi bạn thử chúng. Nhưng một khi bạn đang làm việc toàn thời gian ở nhà (hoặc dành cả ngày ở văn phòng), bạn có thể thực sự thư giãn đôi chân của mình trong khi vẫn trông làm việc hiệu quả không? Đó là sự thay đổi trò chơi.
Một sốghế văn phòng lưới tiện dụng có chỗ để châncác mô hình có tính năng rút lại—bằng cách đó bạn có thể kéo nó vào khi khách đến. Những người khác chỉ cần khóa vào vị trí. Bất cứ điều gì phù hợp với không gian của bạn, hãy tin tôi: cột sống của bạn sẽ cảm ơn bạn sau này.
Giá so với phòng chống đau
Hãy nhìn xem, những chiếc ghế này không hề rẻ. Một số người cho rằng thay vào đó bạn chỉ nên mua một chiếc bàn đứng. Nhưng đây là quan điểm của tôi: một thiết lập công thái học tốt sẽ thực hiện cả hai công việc mà không có tùy chọn nào chiếm hoàn toàn ngân sách của bạn.
Câu hỏi thực sự là bạn sẵn sàng trả bao nhiêu cho chứng đau lưng? Đối với tôi, đầu tư sớm vào một cổ phiếu vững chắcghế văn phòng lưới tiện dụng có chỗ để chânđã giúp tôi tiết kiệm hàng trăm hóa đơn vật lý trị liệu sau này. Đáng giá từng xu.
Suy nghĩ cuối cùng
Nếu bạn đang đọc điều này và lưng của bạn vẫn chưa lộ ra ngoài, hãy coi mình là người may mắn. Đừng đợi cho đến khi bạn là người giải thích lý do tại sao bạn không thể đứng thẳng sau cuộc họp. Thiết lập phù hợp bây giờ đồng nghĩa với việc giảm thời gian ngừng hoạt động sau này.
Cơ thể của bạn không được tạo ra để có thể khom lưng liên tục. Tôi cũng vậy. Nếu có một mẹo mà tôi ước mình biết sớm hơn: hãy ưu tiên công thái học trước khi bạn đạt đến điểm đột phá đó. Bởi vì hãy thành thật mà nói - điều duy nhất tệ hơn việc ngồi trong cảm giác khó chịu là ngồi trong đau đớn.
Vì vậy, hãy lấy một chiếc ghế tươm tất có chỗ để chân. Bản thân tương lai của bạn (và nhà trị liệu của bạn) sẽ đánh giá cao động thái này. Thành thật mà nói, đây có thể là khoản đầu tư tốt nhất mà bạn thực hiện trong cả năm ngoài cà phê.
Vì vậy, bạn đang suy nghĩ về chỗ để chân bổ sung đó?
Được rồi, hãy thành thật ở đây. Lần cuối cùng bạn thực sự ngồi hơn 30 phút mà không bồn chồn là khi nào? Vâng, tôi đã nghĩ vậy. Thêm mộtchỗ để chânđối với không gian làm việc của bạn nghe có vẻ giống như một trong những nâng cấp nhỏ có thể không quan trọng lắm—nhưng thành thật mà nói thì sao? Nó có thể thay đổi hoàn toàn mọi thứ.
Tôi nhớ lần đầu tiên tôi bắt tay vào công việc thiết lập WFH nghiêm túc. Cái lưng của tôi đang giết chết tôi. Chân tê cứng vào giờ ăn trưa. Sau đó có người đề cập đến việc ném vào chỗ để chân. Tôi trợn mắt, nhưng này, tôi còn mất gì nữa vào thời điểm này?
Hóa ra, nó không chỉ là thứ gì đó dễ thương để ngắm nhìn. Có một nơi nào đó vững chắc để bạn tựa chân khi làm việc thực sự sẽ thay đổi tư thế của bạn đủ để giảm áp lực lên lưng dưới và gân kheo. Và khi bạn đang nói về cả một ngày ngồi ở bàn làm việc, mọi thứ đều có giá trị.
Điều gì thực sự tạo nên sự khác biệt?
Được rồi, không phải tất cả chỗ để chân đều được tạo ra như nhau. Một số có cảm giác như chúng được thiết kế trong thời gian ngủ trưa — lung lay, mỏng manh, thậm chí có thể hơi khó chịu. Nhưng đây là nơi mọi thứ trở nên thú vị. Một chất lượng tốtghế văn phòng lưới tiện dụng có chỗ để châncombo làm được điều gì đó kỳ diệu.
Phần lưới giúp mọi thứ luôn thoáng khí, điều này quan trọng hơn bạn nghĩ. Không còn dính lưng sau một giờ. Và chỗ để chân tích hợp? Điều chỉnh êm ái, chân đế ổn định, không bị trượt lung tung khi bạn chuyển vị trí.
| Tính năng | Ghế văn phòng tiêu chuẩn | Có thêm chỗ để chân |
|---|---|---|
| Thời lượng thoải mái | 30-45 phút | hơn 2 giờ một cách dễ dàng |
| Căng lưng | Rõ ràng sau 1 giờ | Giảm đáng kể |
| Cảm nhận nhiệt độ | Ấm lên nhanh chóng | Giữ mát lâu hơn |
Nó không chỉ là về sự thoải mái
Đây là điều không ai thực sự nói với bạn: năng suất bắt đầu thay đổi khi bạn ngừng liên tục điều chỉnh bản thân. Bạn ít bị phân tâm bởi sự khó chịu. Bộ não của bạn tập trung tốt hơn vào công việc thay vì cố gắng làm cho bản thân thoải mái.
Bây giờ tôi biết một số bạn đang nghĩ gì—đây là thiết bị đắt tiền dành cho những người bình thường. Đúng, nhưng hãy xem xét điều này: có bao nhiêu bữa trưa trôi qua khi xem TikTok trong khi thầm nhăn mặt vì tư thế không đúng? Điều đó tiêu tốn năng lượng, sự tập trung và cuối cùng là... sức khỏe.
Một vài điều cần chú ý
Trước khi mua bất cứ thứ gì, bạn nên tự hỏi mình một số câu hỏi:
-
Góc có thể điều chỉnh theo chiều dài chân của bạn không?
-
Nó có giữ nguyên khi bạn thay đổi trọng lượng không?
-
Nó có vừa vặn thoải mái dưới thiết lập bàn làm việc của bạn không?
Hãy nhìn xem, tôi không cố bán cho bạn bất cứ thứ gì ở đây. Chỉ chia sẻ những gì có hiệu quả với tôi khi tôi quyết định ngừng coi cơ thể mình như đồ nội thất có thể đứng thẳng. Nếu bạn đã bị đau hoặc cảm thấy uể oải vào cuối ngày, đôi khi những thay đổi đơn giản nhất lại tạo ra tác động lớn nhất.
