Ngồi cả ngày? Đây là lý do tại sao hỗ trợ thắt lưng của ghế lưới có thể cứu sống lưng của bạn

Bạn đang nghĩ đến việc mua một chiếc ghế lưới

Được rồi, hãy thành thật ở đây. Những ngày này bạn thực sự ngồi ở bàn làm việc bao nhiêu giờ? Nếu bạn giống tôi — và có lẽ giống hầu hết chúng ta — bạn có thể nhận thấy lưng dưới của mình bắt đầu phản kháng vào lúc 2 giờ chiều. Tôi không nghĩ nhiều về điều đó cho đến khi trải qua ba tháng liên tục với một chiếc ghế rẻ tiền và thức dậy với cảm giác như mình vừa trải qua một công trình xây dựng.

Đây là điều không ai nói đến khi bạn lướt qua Amazon lúc 11 giờ tối, cố gắng tìm ra thứ hoàn hảoGhế văn phòng lưới có tựa đầu và tựa lưng: Hầu hết mọi người đều nhìn sai hoàn toàn các thông số kỹ thuật. Họ nhìn thấy lưới, họ gật đầu, họ kiểm tra trọng lượng, họ có thể liếc nhìn giá cả - và sau đó họ mua thứ gì đó mà cuối cùng lại hoàn toàn vô dụng đối với cơ thể thực tế của họ.

Điều thắt lưng mọi người đều sai

Một buổi tối, tôi đang ngồi đó, xem các trang sản phẩm và nhận ra điều gì đó thật đáng xấu hổ. Chúng ta liên tục thấy quảng cáo "hỗ trợ thắt lưng" ở khắp mọi nơi, nhưng chúng ta có thực sự biết hỗ trợ thắt lưng tốt là như thế nào không? Sự thật? Một số ghế có phần hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh được, một số khác có đệm cố định không vừa với bất kỳ ai, và một số… à, hãy gọi nó là trang trí.

Cuối cùng khi tôi tìm ra thứ cần tìm, mọi thứ đã thay đổi. Độ sâu rất quan trọng — phần đẩy vào lưng dưới của bạn cần phải được điều chỉnh đủ để đến đúng vị trí trên cột sống CỦA BẠN chứ không phải của người khác. Và sự vững chắc? Điều đó sẽ phụ thuộc vào việc bạn thích cảm giác được hỗ trợ hay đệm. Lúc đầu tôi cũng không chắc chắn nên đã thử cả hai. Hóa ra, trong những ngày dài, lớp đệm chắc chắn hơn thường tốt hơn vì lớp đệm mềm chỉ nén lại sau một giờ.

Điều mà hầu hết các danh sách không cho bạn biết

Đây là nơi nó trở nên bực bội. Những trang sản phẩm đó trông siêu bóng bẩy và chuyên nghiệp phải không? Nhưng hãy tìm hiểu sâu hơn về các thông số kỹ thuật và bạn sẽ nhận thấy những khoảng trống. Chiều cao tựa lưng có thể điều chỉnh được không? Bạn có thể di chuyển nó vào và ra không? Phạm vi chuyển động là gì? Những chi tiết này được in rất kỹ hoặc đôi khi bị thiếu hoàn toàn.

Tôi nhớ đã dành quá nhiều thời gian cho một danh sách ghế cụ thể trước khi nhận ra - tôi không thể biết cách điều chỉnh lưng hoạt động từ mọi góc độ ngoại trừ phía trước. Rõ ràng là những bức ảnh này rất tuyệt, nhưng chúng không thể hiện được cơ chế hoạt động. Hãy tin tôi ở điều này: nếu bạn không thể hình dung được phần thắt lưng di chuyển như thế nào, hãy đặt câu hỏi trước khi nhấp vào mua. Chính sách hoàn trả có ích nhưng không ai muốn mất hàng tuần để xử lý các hộp vận chuyển.

Tựa đầu không chỉ là đệm bổ sung

Bạn biết tôi đã đề cập đến điều đó như thế nàoGhế văn phòng lưới có tựa đầu và tựa lưng? Chà, đừng bỏ qua tựa đầu vì nghĩ nó là tùy chọn. Tôi đã làm vậy. Bước đi tồi tệ. Sau những đêm làm việc khuya và ngả lưng xem lại tài liệu, tôi phát hiện cổ mình liên tục bị duỗi về phía trước vì không có gì tựa vào. Tựa đầu được đặt đúng vị trí sẽ giảm áp lực lên vai bạn và giúp phần lưng trên của bạn được thư giãn.

Nhưng một lần nữa—khả năng điều chỉnh rất quan trọng. Quá cao? Nó đẩy cằm bạn lên một cách lúng túng. Quá thấp? Vô ích. Bạn muốn thứ gì đó vừa tầm tai khi bạn ngồi thẳng. Khi tôi đã quay số chính xác, tôi có thể ngả người ra sau trong khi gọi và thực sự cảm thấy cơ cổ mình buông ra. Thành thật mà nói, công cụ thay đổi cuộc chơi giúp tăng năng suất.

Cơ thể bạn biết trước khi bạn làm

Đây là điều làm tôi ngạc nhiên nhất: Tôi bắt đầu nhận thấy sự khó chịu TRƯỚC KHI nó trở nên đau đớn. Sự căng cứng ở lưng dưới của tôi sau hai giờ? Đó là cơ thể bạn đang nói điều gì đó không ổn. Tôi thường bỏ qua những tín hiệu đó vì tôi tự nhủ sẽ điều chỉnh sau, nhưng điều đó không bao giờ đến.

Tin tốt à? Có được chiếc ghế phù hợp bây giờ đồng nghĩa với việc phát hiện sớm những vấn đề này. Khi tôi chuyển sang một cách thích hợpGhế văn phòng lưới có tựa đầu và tựa lưng, những thay đổi không diễn ra ngay lập tức, nhưng đến tuần thứ hai, tình trạng suy sụp buổi chiều của tôi không còn nghiêm trọng nữa. Tư thế của tôi cảm thấy tự nhiên hơn và tôi không còn cảm thấy mình khom lưng nhiều lần mỗi giờ.

Vì vậy, hãy dành một phút để thực sự xem xét những thông số kỹ thuật đó. Hãy tự hỏi liệu các tính năng có thực sự phục vụ cho tình huống của bạn hay không. Bạn đang ngồi 4 tiếng hay 10 tiếng? Bạn có thường xuyên nghỉ giải lao không? Bạn cao hơn hay thấp hơn mức trung bình? Không có câu trả lời hoàn hảo nào phù hợp với tất cả mọi người, nhưng chắc chắn có một chiếc ghế đặc biệt phù hợp với bạn hơn.

Bạn đang mua một chiếc ghế văn phòng mới?

Được rồi, hãy thành thật ở đây. Đã bao nhiêu lần bạn mua một thứ gì đó trực tuyến với suy nghĩ "cái này trông thật hoàn hảo", rồi mang nó về nhà và nhận ra... nó không ổn? Ý tôi là, tất cả chúng ta đều đã ở đó. Có lần bạn đặt mua giày vì trong ảnh trông chúng rất dễ thương, nhưng không hiểu sao khi mang chúng vào bạn lại cảm thấy đau như cắt.

Khi phải ngồi cả ngày, lưng của bạn không quan tâm đến vấn đề thẩm mỹ. Nó quan tâm đến sự hỗ trợ. Và nếu bạn đang nhìn vào mộtGhế văn phòng lưới có tựa đầu và tựa lưng, những tính năng đó thực sự hiệu quả hơn cho BẠN chứ không chỉ trông đẹp mắt trên trang sản phẩm.

Hãy thử cái này trước khi mua

Đây là điều có thể hữu ích: đừng chỉ cuộn qua các hình ảnh. Nếu có thể, hãy ngồi vào ghế trước. Nghiêm túc. Đặt trọng lượng của bạn lên đó, ngả người ra sau một chút, xem phần hỗ trợ thắt lưng chạm vào cột sống của bạn. Bạn đang ôm mình một cách lúng túng? Có phải nó đang đào sâu vào lưng dưới của bạn giống như nó đang cố gắng chứng minh quan điểm của mình không? Dấu hiệu không lý tưởng.

Khả năng điều chỉnh quan trọng hơn bạn nghĩ

Không phải ai cũng có hình dáng cơ thể hoặc độ cong lưng giống nhau. Những gì hiệu quả với tôi có thể không hiệu quả với bạn. Đó là lý do tại sao tấm đỡ thắt lưng có thể điều chỉnh được không chỉ là một thứ dễ có—mà nó còn cần thiết. Bạn có thể di chuyển nó lên xuống được không? Nó đi vào và ra hay chỉ cứng? Một số ghế có phần thắt lưng hầu như không cử động được, và điều đó... hmm, có thể không mang lại cảm giác thoải mái lâu dài.

Loại cơ thể của bạn nên quyết định sự lựa chọn

Gần đây tôi đang trò chuyện với một người nào đó và họ phàn nàn rằng chiếc ghế mới của họ có cảm giác như nó đang đè vào thắt lưng của họ thay vì hỗ trợ cột sống của họ. Hóa ra, họ đã mua một chiếc không phù hợp với chiều cao của họ. Thắt lưng quá cao đối với họ. Lúc đầu, tôi không chắc điều đó có thể xảy ra như thế nào, nhưng khi tôi nhận ra rằng các cơ thể khác nhau cần những vị trí khác nhau thì điều đó hoàn toàn hợp lý.

Đọc ngoài xếp hạng sao

Vâng, năm sao nghe có vẻ tuyệt vời. Nhưng đọc giữa dòng. Tìm kiếm đánh giá từ những người đề cập đến loại cơ thể và tư thế của họ. Có người nói "thoải mái" nhưng người khác lại nói "đau thắt lưng sau 3 giờ" - đó là những manh mối. Đôi khi các công ty nêu bật những điều họ muốn bạn chú ý, nhưng không phải lúc nào cũng là điều quan trọng nhất.

Tự lái thử

Nếu có thể, hãy ghé thăm cửa hàng hoặc đặt hàng từ nơi nào đó với chế độ trả lại miễn phí. Ngồi trên ghế ít nhất 15 phút. Hãy thoải mái, nghiêng về phía trước, ngả người về phía sau. Xem cảm giác lưng của bạn như thế nào khi bạn đứng lên. Nếu có điều gì đó không ổn ngay lập tức, hãy tin vào cảm giác đó thay vì thuyết phục bản thân rằng bạn sẽ "quen với nó".

Hãy nhìn xem, không ai thích chi tiền vào thứ gì đó mà cuối cùng họ sẽ quay trở lại. Nhưng tiết kiệm tiền cho một chiếc ghế có thể làm hỏng lưng của bạn? Thậm chí còn tệ hơn. Hãy dành thời gian kiểm tra các đặc điểm vùng thắt lưng đó trước khi nhấp vào thanh toán. Bản thân tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó.