Ngồi tốt hơn mà không cần quảng cáo chiêu hàng: Hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh thực sự giúp ích như thế nào

Có bao nhiêu người trong chúng ta thực sự đang ngồi đúng cách?

Nhìn xung quanh văn phòng của bạn trong một giây. Nghiêm túc mà nói - đừng trả lời câu đó, chỉ cần nhìn thôi. Có bao nhiêu người thực sự đứng thẳng? Có lẽ hai tay trên toàn bộ căn phòng? Đây là sự thật: chúng ta đã được dạy phải ngồi đúng tư thế trong suốt cuộc đời mình, nhưng không ai thực sự giải thích được điều đó có nghĩa là gì.

Tôi nhớ lần đầu tiên tôi bắt đầu làm việc tại nhà trong thời gian khóa cửa. Trong vòng vài tuần, lưng dưới của tôi đã hét vào mặt tôi. Hóa ra là tôi đã uể oải đến mức tôi nghĩ mình đang "thư giãn". Lúc đầu, tôi không chắc mình nên mua đồ nội thất mới hay chỉ chấp nhận nỗi đau như một phần của quá trình trưởng thành.

Cột sống của bạn không được xây dựng cho việc này

Gai của con người tiến hóa để di chuyển chứ không phải nhìn chằm chằm vào màn hình trong 8 giờ liền. Đường cong chữ S tự nhiên đó? Vâng, nó cần được trợ giúp để tự duy trì khi bạn dán mắt vào bàn làm việc. Vấn đề không chỉ là tư thế xấu mà còn là khả năng hỗ trợ kém.

Đây là nơi những thứ nhưghế văn phòng tiện dụngmời vào. Và không, chúng cũng không giống nhau. Một số điều chỉnh mọi thứ, một số không làm gì đúng cả. Điều quan trọng là tìm một chiếc thực sự hỗ trợ hình dạng cơ thể của bạn.

Hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh thực sự có tác dụng gì

Được rồi, hãy nói về vấn đề thắt lưng mà mọi người hay nhắc đến. Khi ai đó nói "thắt lưng có thể điều chỉnh", họ có nghĩa là đệm phù hợp với đường cong vào trong của cột sống dưới của bạn. Nhưng điều chỉnh được có nghĩa là điều gì đó khác nhau đối với mỗi người.

Tôi đã thử một số thiết lập trước khi gặp phải thứ gì đó bị kẹt. Bây giờ tôi đang nhìn vàolưới protoarccác lựa chọn về độ thoáng khí, đặc biệt nếu bạn sống ở nơi ẩm ướt. Nhưng chỉ lưới sẽ không thể khắc phục được tư thế của bạn nếu phần còn lại của ghế không giữ được.

Nó không chỉ là về chiếc ghế

Đây là điều không ai nói với bạn: ngay cả điều tốt nhấtghế văn phòng tiện dụng có thể điều chỉnh thắt lưnghệ thống sẽ không cứu bạn nếu bạn khom lưng. Bạn vẫn phải di chuyển, giãn cơ và chú ý đến cách bạn định vị bản thân.

Hãy coi chỗ ngồi tốt như một người trợ giúp chứ không phải một anh hùng. Nó giúp bạn thoải mái khi làm việc, nhưng nó không thể buộc bạn phải ngồi đúng tư thế một cách kỳ diệu nếu bạn không cố gắng. Đôi khi tôi quên kiểm tra tư thế của mình và cuối cùng bị vặn vẹo như một cái bánh quy xoắn. Chúng ta là con người!

Bắt đầu nhỏ nếu bạn phải

Bạn không cần phải mua mọi thứ cùng một lúc. Trước tiên hãy thử thêm một chiếc gối thắt lưng nhỏ. Sau đó có thể điều chỉnh chiều cao màn hình của bạn. Sau đó hãy nghĩ đến việc nâng cấp chiếc ghế đó. Tiến bộ hơn là hoàn hảo, tôi nói đúng không?

Cuối cùng khi tôi đầu tư vào chất lượngprotoarc lưới thắt lưng có thể điều chỉnhthiết lập, sự thay đổi không diễn ra ngay lập tức. Nhưng sau vài tuần, buổi sáng của tôi không còn giống một hình phạt nữa. Cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn nếu bạn bắt đầu thực hiện những thay đổi nhỏ ngay bây giờ.

Vì vậy, lần sau khi bạn bắt gặp mình lại đang uể oải, đừng tự trách móc mình. Chỉ cần nhớ có nhiều cách để khiến việc ngồi dễ dàng hơn. Và này, con người tương lai của bạn sẽ biết ơn vì bạn đã dành thời gian quan tâm ngày hôm nay.

Vấn đề nan giải của ghế văn phòng

Hãy thành thật đi. Ngày nay, việc mua một chiếc ghế văn phòng giống như việc điều hướng một bãi mìn. Bạn ngồi xuống và đột nhiên bạn gặp khủng hoảng sâu sắc trong cuộc sống vì các loại vải. Lúc trước bạn muốn thông thoáng, phút sau bạn lại muốn thứ gì đó đủ mềm để thấm vào sau ca làm việc kéo dài 10 giờ.

Tôi đã ở đó. Đứng trước những hàng ghế trông giống hệt nhau cho đến khi bạn nhận ra một chiếc có chức năng massage tích hợp mà không ai yêu cầu.

Tại sao lưới ghét?

Có lý do tại sao một số người tin tưởng vào lưới—nhưng những người khác lại ghét nó. Nó đi xuống để cảm nhận và độ cứng.

Khi tôi mới bắt đầu làm việc ở nhà, tôi cho rằng ghế lưới có nghĩa là sự lưu thông tốt hơn. Và về mặt kỹ thuật, đúng vậy. Nhưng nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc chỉ thích đệm lót một chút thì việc ngồi trên một tấm vải căng hàng giờ liền giống như bị tra tấn. Quá nhiều không khí, không đủ thoải mái.

Ngôi sao thực sự: Hỗ trợ thắt lưng

Đây là nơi mọi thứ trở nên thú vị. Cho dù bạn chọn lưới hay vải thì ít quan trọng hơn một tính năng quan trọng: hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh được.

Hầu hết các ghế văn phòng giá rẻ đều có đường cong cố định. Hãy tưởng tượng bạn đang đi một đôi giày buộc bàn chân của bạn có hình dạng hơi khác so với thực tế. Cuối cùng, chân bạn bị đau, phải không? Điều tương tự cũng xảy ra với cột sống của bạn.

Phần lưng dưới của bạn có đường cong vào trong tự nhiên. Khi bạn ngồi thõng vai, đường cong đó sẽ phẳng lại. Tin xấu cho đĩa đệm và cơ bắp. Đó là nơi có chất lượng caoghế văn phòng tiện dụngbước vào. Họ không chỉ tiếp thị suông; chúng được thiết kế để duy trì đường cong đó.

Nhưng chờ đã—có một nhược điểm.

Mỗi mặt sau đều khác nhau. Đường cong dưới của tôi trông không giống của bạn. Nếu một chiếc ghế có phần đỡ không thể điều chỉnh được thì về cơ bản nó đang đánh bạc với tư thế của bạn. Chính vì vậy tôi luôn tìm kiếmthắt lưng có thể điều chỉnhhệ thống. Bạn có thể di chuyển miếng đệm lên xuống, thậm chí đôi khi ra vào để chạm vào chính xác vị trí mà cột sống của bạn cong.

Tìm người phù hợp (Không tốn nhiều tiền)

Tôi biết bạn đang nghĩ gì. Tất cả khả năng điều chỉnh này nghe có vẻ đắt tiền. Và thành thật mà nói, nó thường là như vậy. Nhưng có những nền tảng trung gian thông minh.

Thương hiệu nhưprotoarcgần đây đã tạo nên làn sóng bằng cách cố gắng thu hẹp khoảng cách giữa thông số kỹ thuật cao cấp và giá cả hợp lý. Họ hiểu rằng hầu hết mọi người chỉ muốn lưng mình hết đau mà không cần phải thế chấp lần thứ hai.

Tôi đã thử nghiệm khá nhiều thiết lập. Đôi khi, một thiết kế đơn giản hơn với cơ chế thắt lưng tuyệt vời sẽ đánh bại một chiếc ghế đẹp mắt bị lung lay hoặc không có khả năng điều chỉnh lưng.

Lời khuyên cho lần mua hàng tiếp theo của bạn

Trước khi bạn nhấp vào "mua" bất cứ thứ gì thu hút sự chú ý của bạn trực tuyến, hãy tự hỏi mình ba câu hỏi:

• Tôi có thể điều chỉnh độ sâu hoặc chiều cao của tựa lưng không?
• Hỗ trợ có di chuyển theo tôi hay đứng yên?
• Chất liệu có đủ thoáng khí phù hợp với khí hậu của tôi không?

Nếu bạn trả lời có cho 2 trên 3 thì bạn đang tiến gần hơn đến chiến thắng. Nếu bạn ngồi lên nó trong cửa hàng, hãy thực hiện bài kiểm tra lắc lư. Nếu chiếc ghế dịch chuyển khi bạn nghiêng người, đó là một dấu hiệu nguy hiểm.

Cuối cùng, lưng của bạn sẽ cảm ơn bạn nhiều hơn vì đã điều chỉnh chính xác hơn là chiếc ghế bọc sang trọng nhất. Đừng để lời chào hàng về "bọt làm mát tương lai" làm bạn mất tập trung vào những điều cơ bản. Cố định đường cong của bạn, cố định cột sống và ngồi thoải mái.

Được rồi, chúng ta hãy thử điều này

Đây là những gì đã xảy ra khi tôi ngồi trong chiếc ghế mới của mìnhghế văn phòng tiện dụng—một ProtoArc với phần thắt lưng có thể điều chỉnh được—và không chịu đứng dậy trong suốt ba ngày. Tôi biết đó không phải là một thử nghiệm hào nhoáng. Nhưng thành thật mà nói, tôi luôn tự hỏi những chiếc ghế "cao cấp" này thực sự có thể đẩy được bao xa trước khi mọi thứ bắt đầu sụp đổ.

Hỗ trợ thắt lưng không nhàm chán

Hãy đi đến phần thịt: thắt lưng có thể điều chỉnh được. Hầu hết các ghế đều hứa hẹn điều này, nhưng liệu chúng có thực hiện được không? Sau 10 giờ, lưng dưới của tôi cảm thấy… được hỗ trợ? Không hỗ trợ robot, chỉ là… đúng. Giống như có ai đó biết, tôi uể oải nói: "Không phải hôm nay."

Nó có bị vỡ không? Sắp xếp.

Đến giờ thứ 48, lưới bắt đầu chùng xuống một chút ở phía bên trái. Không đủ để thất bại, nhưng chắc chắn đáng chú ý. Nếu bạn đang để mắt đến những chiếc ghế lưới, đừng mong đợi sự hoàn hảo mãi mãi — nhưng này, không có gì sụp đổ cả.

Tại sao điều này lại quan trọng?

Hãy nhìn xem, dạo này chúng ta ngồi quá nhiều. Thắt lưng có thể điều chỉnh được không chỉ là không gian linh hoạt—mà chính tương lai của bạn đang cảm ơn bạn. Và vâng, tôi đã cố gắng giải thích điều này với con mèo của mình trong giờ thứ 36. Nó không ấn tượng lắm.

Phán quyết cuối cùng không có quảng cáo chiêu hàng

ProtoArc có trụ được không? Hầu hết là có. Mặc ít, không hỏng hóc. Nó có đáng để cường điệu không? Chỉ khi bạn thực sự ngồi cả ngày. Nếu bạn đang đứng nhâm nhi cà phê, hãy bỏ qua nó. Đối với chúng tôi khỉ bàn? Sự lựa chọn vững chắc.

PS Vẫn chưa thay đệm. Một số lời hứa tốt hơn nên được giữ bí mật.

Khi chi hơn 500 đô la cho một chiếc ghế không có ý nghĩa gì

Hãy để tôi kể cho bạn nghe một điều thật nhanh: Trước đây tôi đã từng lãng phí tiền cho những chiếc ghế văn phòng. Giống như, *thực sự* lãng phí nó. Đã bỏ ra gần 600 USD một lần vì tin rằng đó là "bản nâng cấp cao cấp". Cảnh báo về spoiler: nó cũng không khắc phục được chứng đau lưng dưới của tôi.

Vấn đề là thế này—đắt không phải lúc nào cũng có nghĩa là tốt hơn. Một số ghế văn phòng tiện dụng tốt nhất mà tôi đã thử nghiệm? Hoàn toàn dưới 400 USD. Tại sao? Bởi vì các tính năng phù hợp quan trọng hơn nhiều so với những tuyên bố tiếp thị hào nhoáng.

Điều gì thực sự quan trọng ở một chiếc ghế văn phòng

Hóa ra, tôi đã bị lừa theo đuổi thẻ giá thay vì chức năng. Đây là những gì tôi đã học được:

• Hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh: Không phải tất cả các thiết kế lưng thấp đều được tạo ra như nhau. Người đứng đắn nên ôm sát sống lưng, không ngồi lúng túng giữa hai bả vai.
• Lưới thoáng khí: Nếu bạn đổ mồ hôi khi ngồi, da = ác mộng. Lưới giữ cho mọi thứ mát mẻ mà không bị hư hỏng.
• Điều chỉnh đơn giản**: Không cần phải trả thêm tiền cho các cài đặt trước 37 nút mà bạn sẽ không bao giờ sử dụng. Độ sâu của ghế và độ căng của ngả lưng? Đó là những anh hùng thực sự.