Tại sao tựa đầu bổ sung đó có thể giúp bạn tiết kiệm được ngày làm việc (và tại sao không phải lúc nào cũng như vậy)

Bạn có biết khoảnh khắc đó khi...

Hãy hình dung thế này: Bạn đang tập trung vào một dự án, những ngón tay lướt trên bàn phím. Ba giờ trôi qua. Đột nhiên, cổ bạn kêu lên như bị một chiếc búa nhỏ đập vào mỗi khi bạn quay đầu lại. Vâng. Đã ở đó.

Tôi nhớ mình đã ngồi gục xuống chiếc máy tính xách tay của mình vào tuần trước và tin chắc rằng caffeine sẽ giải quyết được mọi thứ. spoiler: Không phải vậy. Đó là lúc tôi nhận ra—chiếc ghế của tôi không phải là người hùng ở đây. Ít nhất, không đầy đủ.

Khi tựa đầu thực sự có ích

MỘTchỉ có tựa đầu ghế văn phòng dạng lướithứ có thể thay đổi cuộc chơi. Thành thật? Nếu chiếc ghế của bạn thỉnh thoảng cho phép bạn tựa lưng, nó sẽ giúp cột sống của bạn có chút không gian để thở. Nó giống như có một chiếc gối nhỏ cho quá trình viết mã giữa chừng của bạn.

Nhưng đây là điều đáng chú ý: Đó không phải là phép thuật. Tôi đã thử một lần và cảm thấy tuyệt vời trong hai ngày. Sau đó, vai tôi lại bắt đầu hướng về phía tai. Hóa ra, tư thế lúc nào cũng đánh bại phụ kiện.

Tại sao mọi người yêu họ

• Hỗ trợ đầu của bạn trong thời gian nghỉ giải lao
• Khuyến khích ngả lưng thay vì khom lưng
• Phù hợp hơn trong phòng mát hơn (lưới thoáng khí!)

Nhưng chờ đã... Không phải lúc nào cũng là cách khắc phục

Tôi thề, một nửa thời gian mọi người đổ lỗi cho chiếc ghế của họ về những vấn đề xuất phát từ… à, chính họ. Giống như quên điều chỉnh độ cao màn hình. Hoặc suy nghĩ “công thái học” có nghĩa là bạn không bao giờ di chuyển.

Đây là lý thuyết của tôi: Một chiếc tựa đầu có vẻ hữu ích cho đến khi nó không còn tác dụng nữa. Giống như đeo kính nhưng vẫn căng thẳng vì nhìn quá gần. Nhân vật phản diện thực sự? Ngồi yên quá lâu.

Khi nó phản tác dụng

Nếu tay vịn trên ghế của bạn không thẳng hàng, tựa đầu sẽ trở nên vô dụng. Tôi đã thấy những chiếc ghế được bán riêng hứa hẹn khả năng tương thích, nhưng hầu hết các mắt lưới "một kích cỡ phù hợp với tất cả" đều "không phù hợp với một kích thước nào".

Ngoài ra—sự thật thú vị—ngả lưng sẽ chuyển áp lực lên lưng dưới của bạn. Không, cảm ơn. Tôi thà bị căng cổ còn hơn bị đau thần kinh tọa.

Những gì thực sự cần tìm

Trước khi mua tệp đính kèm ưa thích đó, hãy kiểm tra:

1. Điều chỉnh chiều cao: Nó có chạm tới đáy hộp sọ của bạn không?
2. Khả năng chống nghiêng: Quá lỏng = đĩa mềm. Quá cứng = khó chịu.
3. Chất lượng lưới: Vải rẻ tiền co giãn nhanh hơn ý chí của bạn.

Suy nghĩ cuối cùng

Cái tựa đầu phụ đó? Vâng, đôi khi nó có ích. Nhưng khoản đầu tư tốt nhất là đứng lên mỗi giờ. Đi bộ. Kéo dài. Nhìn chằm chằm vào một bức tường mà không có lý do. Cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn sau này.

Tuy nhiên, nếu chi phí ít hơn một buổi trị liệu? Hoàn toàn đáng để thử. Đừng biến nó thành toàn bộ kế hoạch của bạn. Và này—nếu bạn thử thứ dạng lưới đó, hãy gắn thẻ tôi vào những bức ảnh selfie chiến thắng của bạn!

Tôi đã sẵn sàng vứt bỏ chiếc ghế cũ của mình… cho đến khi điều này xảy ra

Hãy tưởng tượng thế này: Bạn đang ngồi làm việc trên bảng tính và đột nhiên tựa đầu ghế của bạn gập lại như một chiếc ô rẻ tiền. Sự hoảng loạn bắt đầu. Bây giờ thì sao? Bạn săn lùng một chiếc ghế hoàn toàn mới hay đánh cược vào một bộ phận thay thế rẻ tiền? Tôi hoàn toàn hiểu tại sao bạn lại nghĩ đến việc muachỉ tựa đầu ghế văn phòng bằng lướilà sự di chuyển. Sửa nhanh, giá rẻ hơn phải không?

Bài hát Siren của “Chỉ là tựa đầu”

Hãy thành thật đi—khi các múi giờ hợp nhất thành thời hạn, không ai muốn đợi hai tuần để được giao hàng. Một tựa đầu độc lập có cảm giác như một chiếc phao cứu sinh. Bạn Google “chỉ tựa đầu ghế văn phòng bằng lưới”, cuộn qua ba quảng cáo và bùm: 25 đô la giải quyết được mọi thứ. Dễ dàng thôi. Nhưng đây là điều đáng chú ý:

• Vấn đề phù hợp:Chiếc tựa đầu “phổ thông” cuối cùng của tôi lắc lư nặng đến mức giống như một chiếc chuông gió trên biển.
• Roulette chất lượng:Các bộ phận bằng nhựa rẻ tiền nứt nhanh hơn sức mạnh ý chí của tôi trong các cuộc tấn công ăn nhẹ vào giờ ăn trưa.
• Bẫy đơn nhiệm:Điều gì sẽ xảy ra nếu cơ chế kẹp bị hỏng *sau khi* cài đặt? Bây giờ dù sao thì bạn cũng đang thay thế một chiếc ghế đã bị hỏng.

Khi mua riêng *Thực tế* có ý nghĩa

Được rồi, nghe tôi nói này. Có những trường hợp việc tìm kiếm một chiếc tựa đầu độc lập mang lại hiệu quả kỳ diệu. Có thể sếp của bạn cuối cùng đã chấp thuận nâng cấp công thái học nhưng ngân sách chỉ bao gồm các phụ kiện. Hoặc có lẽ bạn đã sở hữu chiếc ghế này được 5 năm và không thể tìm thấy khung phù hợp ở nơi nào khác.

Mẹo chuyên nghiệp:Kiểm tra diễn đàn! Đôi khi người ta bán các bộ phận đã qua sử dụng từ các mẫu giống hệt nhau. Tôi đã từng giành được một chiếc tựa đầu gần như mới với giá 12 đô la từ một đồng nghiệp đã thu hẹp quy mô thiết lập văn phòng tại nhà của họ.

Các yếu tố lén lút “Nó phụ thuộc”

Trước khi nhấp vào “thêm vào giỏ hàng”, hãy tự hỏi:

• Tuổi của chiếc ghế của bạn:Các mẫu cũ hơn thường thiếu hỗ trợ phụ tùng thay thế. Có đáng để trang bị thêm thứ gì đó cũ hơn điện thoại của bạn không?
• Tình trạng bảo hành:Một số thương hiệu sẽ mất hiệu lực bảo hành nếu bạn lắp đặt các bộ phận không phải nguyên bản. Ôi.
• Kế hoạch dài hạn:Có kế hoạch chuyển đổi công việc sớm? Việc sửa chữa tạm thời thực sự có thể tiết kiệm tiền so với việc đầu tư vào một chiếc ghế mới ngay bây giờ.

Nói thật: Tôi đã đưa ra cả hai lựa chọn

Năm ngoái, tôi đã mua một bộ chỉ có tựa đầu. Hoạt động tốt trong sáu tháng—cho đến khi lỗ vít bị bong ra. Bài học rút ra? Nếu ghế của bạn vẫn đang được bảo hành hoặc có các bộ phận cao cấp, hãy chi thêm tiền để thay thế OEM. Nhưng nếu bạn đang sống từ tiền lương này đến tiền lương khác? Vâng, tùy chọn ngân sách sẽ giúp bạn tỉnh táo cho đến khi đến ngày lĩnh lương.

Phán quyết cuối cùng: Đừng nhấp chuột vội vàng

Không có công thức kỳ diệu nào cả, nhưng sự kiên nhẫn sẽ được đền đáp. Chụp ảnh màn hình các phép đo, đọc chính sách hoàn trả và có thể đầu tư vào một lựa chọn hậu mãi chắc chắn thay vì chạy theo giảm giá. Bởi vì không có gì giết chết năng suất nhanh hơn việc điều chỉnh tựa đầu cứ mười phút một lần!

Bạn có thắc mắc về tình trạng ghế của mình? Hãy thả chúng xuống bên dưới—Tôi sẽ trả lời trong khi giả vờ gõ phím trên chiếc ghế hơi bị hỏng của mình 😅

Điều gì đã xảy ra sau 30 ngày?

Được rồi, vấn đề là thế này - tôi đã muachỉ có tựa đầu ghế văn phòng dạng lướivề cơ bản là bất chợt vào một buổi chiều. Không phải vì thiết lập hiện tại của tôi đang hét vào mặt tôi trong đau đớn, mà bởi vì cổ tôi đã bắt đầu phàn nàn trong các cuộc họp Zoom kéo dài liên tục đó. Ba mươi ngày sau? Hãy để tôi đổ một ít trà.

Tuần đầu tiên: Sự thân thiện đầy hoài nghi

Thành thật mà nói, tôi nghĩ, "Tại sao tôi lại phải trả thêm tiền cho thứ mà lẽ ra chiếc ghế của tôi phải có?" Nhưng sau đó tôi đã điều chỉnh nó, tập trung vào khoảng thời gian buổi sáng đó khi tôi thức dậy sau những giấc ngủ ngắn trên bàn, và... ôi. Được rồi, nó thực sự đã có tác dụng. Chất liệu lưới thoáng khí tốt hơn đệm cũ của tôi rất nhiều. Tuy nhiên, lúc đầu, tôi cứ quên mất chính xác mình đã đặt đầu mình vào đâu, như thể tôi cần được nhắc nhở. Buồn cười nhỉ?

Tuần thứ hai: Mẫu thói quen tốt

Đến tuần thứ hai, có điều gì đó đã thay đổi. Tôi không còn liên tục điều chỉnh tư thế của mình nữa. Cổ tôi ngừng phát ra âm thanh lách cách tinh tế đó khi tôi quay đầu lại. Đây là điều làm tôi ngạc nhiên - nó không chỉ là sự thoải mái. Giống như đột nhiên tôi có nhiều năng lượng hơn trong những giờ suy sụp buổi chiều. Có lẽ vì tôi đã không vận động cơ thể để cố gắng tìm vị trí thư giãn cứ sau mười phút?

Tuần thứ ba: Nói chuyện thực sự về giá trị

Bây giờ đây là nơi mọi thứ trở nên thú vị. Có những ngày thật kỳ diệu - năng suất tăng vọt, sự tập trung trở nên dễ dàng hơn. Sau đó, có những ngày tôi thề rằng toàn bộ quá trình thiết lập đều không ổn. Hóa ra, thậm chíchỉ có tựa đầu ghế văn phòng dạng lướikhông phải là một kích cỡ phù hợp cho tất cả. Khi tôi ngồi bắt chéo chân so với tư thế ngồi bình thường, việc điều chỉnh quan trọng hơn bình thường.

Tuần thứ tư: Phán quyết cuối cùng

Sau ba mươi ngày trọn vẹn, đây là những gì tôi học được: Đúng vậy, mua thêm phụ kiện hoàn toàn có thể tiết kiệm một ngày làm việc của bạn nếu bạn dành hơn sáu giờ ngồi ở bàn làm việc mỗi ngày. Nhưng nếu bạn gặp khó khăn về ngân sách? Hoàn toàn dễ hiểu khi bỏ qua điều này. Tôi cũng nhận ra - nó không quan trọng đến mức nào mà quan trọng hơn là liệu nó có phù hợp với những điểm yếu cụ thể của BẠN hay không.

Những điều không ai nói với bạn về những tiện ích bổ sung này

• Cơ thể bạn sẽ điều chỉnh chậm hơn dự kiến. Đừng mong đợi phép lạ vào ngày đầu tiên.

• Nếu chân ghế của bạn rẻ thì không có tựa đầu nào có thể khắc phục được mọi thứ.

• Vít điều chỉnh bị lỏng. Tôi đã phải thắt chặt mỏ hai lần trong tháng đầu tiên.

• Chất lượng lưới rất khác nhau — đừng cho rằng tất cả chúng đều như nhau.

Bạn có nên lấy một cái cho riêng mình?

Đây là bài học rút ra thực sự của tôi sau thử nghiệm kéo dài cả tháng này: Nếu cổ bạn khiến bạn đau buồn trong giờ làm việc, hãy lấy cho mình một chiếcchỉ có tựa đầu ghế văn phòng dạng lưới. Hãy thử trước khi cam kết nếu có thể. Và có thể theo dõi cảm giác thoải mái của riêng bạn - đôi khi khoản đầu tư tốt nhất chỉ đơn giản là hiểu khi nào bạn thực sự cần trợ giúp, thay vì khi bạn chỉ lướt trực tuyến để tìm kiếm xác thực.

Điểm mấu chốt? Nó đã tiết kiệm những ngày làm việc của tôi khi tôi cần chúng nhất. Nhưng nó cũng không thay đổi toàn bộ sự nghiệp của tôi chỉ sau một đêm. Kỳ vọng thực tế là tất cả mọi thứ ở đây.