Tại sao tựa đầu ghế ô tô của bạn có thể giữ bạn lại

Cơn đau cổ dai dẳng đó không phải là lỗi của bạn

Bạn có biết cảm giác căng thẳng khó chịu ở gáy sau một chuyến đi dài không? Vâng, tôi cũng đã từng ở đó. Và thành thật mà nói, tôi đã từng tự trách mình - kiểu như có lẽ tôi ngồi không đúng cách. Nhưng vấn đề là thế này: đôi khi vấn đề không phải ở bạn. Đó là tựa đầu ghế ô tô của bạn.

Tại sao điều này xảy ra

Hãy nghĩ về thời điểm bạn đang lái xe - thực ra, giả sử bạn đang đi làm. Bạn bị kẹt xe trong hai mươi phút, rồi thêm ba mươi phút nữa. Đầu của bạn tự nhiên hướng về phía trước, phải không? Và nếu tựa đầu của bạn quá thấp, quá cao hoặc được làm bằng vật liệu kỳ lạ thì nó sẽ không hoạt động hiệu quả. Đột nhiên miếng đệm nhỏ đó trở nên vô dụng.

Điều gì tạo nên tựa đầu thực sự có tác dụng?

Tôi không biết gì cho đến khi bác sĩ chỉnh hình của tôi đề cập đến điều gì đó với tôi - điều đó thật đáng xấu hổ vì rõ ràng là tôi đã bỏ qua vấn đề về cổ của mình. Chiều cao cần phải phù hợp với tai của bạn chứ không phải vai của bạn. Nếu nó tựa vào lưng dưới của bạn thay vì đỡ nơi cổ bạn tiếp xúc với hộp sọ, xin chào, thành phố căng thẳng.

Và sau đó là yếu tố vật chất. Những loại nhựa cứng đạt tiêu chuẩn trên hầu hết các xe ô tô? Vâng, họ không thực sự đệm bất cứ điều gì. Tôi phải đọc các bài đánh giá cho mộttựa đầu lưới amazonđể nhận ra loại vải có thể tạo ra sự khác biệt như thế nào. Thoáng khí, có thể điều chỉnh và thực sự phù hợp với hình dạng cổ của bạn thay vì đẩy lùi về phía bạn.

Thí nghiệm cá nhân của tôi

Lúc đầu, tôi không chắc mình đã lựa chọn đúng khi tiêu tiền vào một việc đơn giản như vậy. Nhưng sau khi thay miếng đệm xốp cũ của tôi, sự khác biệt là ngày và đêm. Cổ tôi không có cảm giác như đang phải gánh cả một quả bóng bowling trong giờ thứ hai trên đường đi làm. Thành thật mà nói, tôi cảm thấy thật ngớ ngẩn khi phải chờ đợi quá lâu.

Đây là những gì tôi học được trong quá trình chạy thử: khả năng điều chỉnh quan trọng hơn vẻ ngoài. Một số thiết kế dạng lưới khóa cố định, một số khác có thể trượt lên xuống dễ dàng. Đối với tôi, việc có thể tinh chỉnh mọi thứ khi đỗ xe (vâng, tôi làm điều này trước khi bắt đầu lái xe) đã tạo nên sự khác biệt. Bây giờ tôi kiểm tra thiết lập của mình mỗi sáng như thể đó là một phần thói quen uống cà phê của tôi.

Khi nào bạn có thể cần trợ giúp để quyết định

Thành thật mà nói, nó phụ thuộc vào tình hình. Nếu bạn đang thực hiện những chuyến đi ngắn quanh thị trấn, có thể thiết lập hiện tại của bạn sẽ hoạt động tốt. Nhưng nếu bạn đang đăng nhập dặm đường cao tốc thường xuyên? Đó là nơi những thay đổi nhỏ trở thành những vấn đề lớn. Tôi nhớ cảm giác thất vọng khi không thể tập trung vì cổ đang giết chết tôi. Hóa ra, sự thoải mái = tập trung tốt hơn sau tay lái.

Nếu bạn đang xem xét các lựa chọn, đừng suy nghĩ quá nhiều. Bạn không cần những tính năng cầu kỳ nhất. Chỉ cần đảm bảo rằng nó thực sự hỗ trợ tốt cho cổ của bạn. Internet có rất nhiều người đã tìm ra điều này – đọc một số bài đánh giá, có thể lấy mộttựa đầu lưới amazon, và thử xem. Đôi khi những nâng cấp đơn giản nhất lại là tốt nhất.

suy nghĩ cuối cùng

Hãy nhìn xem, tôi hiểu rồi - việc tiêu tiền vào một phụ kiện ô tô có thể cảm thấy hơi ngớ ngẩn khi bạn đang cố gắng kiếm tiền ở nơi khác. Nhưng khi nói đến điều gì đó ảnh hưởng đến sự thoải mái hàng ngày của bạn? Đó là một câu chuyện khác. Cơ thể bạn đánh giá cao những thay đổi nhỏ này nhiều hơn bạn mong đợi.

Lần tới khi bạn ngồi sau tay lái và nhận thấy sự căng thẳng quen thuộc đang dâng lên, hãy dừng lại một lát. Kiểm tra vị trí tựa đầu của bạn. Điều chỉnh nó. Hoặc xem xét nâng cấp nó. Bởi vì có lẽ, chỉ có thể thôi, câu trả lời cho nỗi đau dai dẳng đó đang ở ngay bên cạnh bạn - chờ đợi một cái nhìn thứ hai.

Tại sao tựa đầu ghế ô tô của bạn có thể giữ bạn lại

Nó bắt đầu vào mùa đông năm ngoái. Tôi đã lái xe hai giờ mỗi ngày để đi làm và mỗi lần dừng lại, cổ tôi lại cảm thấy cứng ngắc - giống như tôi đã ngủ không ngon giấc… ngoại trừ việc tôi vẫn chưa rời khỏi nhà.

Lúc đầu tôi đổ lỗi cho tư thế của mình. Sau đó là ghế văn phòng của tôi. Hóa ra, thủ phạm thực sự đang ẩn nấp trong tầm mắt: chiếc tựa đầu mỏng manh mà tôi chưa bao giờ thực sự điều chỉnh. Vâng, ngay cả của bạn.

Nó không chỉ là về ngoại hình (hoặc an toàn cơ bản)

Tất cả chúng ta đều mua phụ kiện ô tô với suy nghĩ: “Ồ, được thôi”. Cái tựa đầu đó trông ổn đấy. Đã lắp vào xe của tôi. Cùng nhau cầm cuốn sách hướng dẫn. Nhưng nó *thực sự* làm gì khi bạn phóng nhanh trên đường cao tốc?

• Hỗ trợ khi dừng đột ngột

• Điều hòa nhiệt độ trong những tháng hè

• Thoải mái đi đường dài (nhìn bạn, người đi đường)

Đây là điểm mấu chốt: hầu hết các tựa đầu của nhà máy đều được thiết kế để đánh dấu các hộp an toàn, không làm tổn thương cổ của bạn sau ca làm việc kéo dài tám giờ. Da bị đổ mồ hôi. Vải bẫy mùi hôi. Và nhựa? Chà, hãy nói rằng “lạnh lùng” không phải là từ tệ nhất.

Điều gì đã xảy ra khi tôi thử nâng cấp lưới?

Một người bạn đã đề cập đến việc chuyển sang mộttựa đầu lưới amazon. Hoài nghi, dù sao thì tôi cũng đã đặt mua một chiếc — chủ yếu là tò mò liệu sự cường điệu đó có phải là sự thật hay không. Trong vài ngày, tôi nhận thấy cột sống của mình bớt áp lực hơn. Ít mồ hôi chảy dưới vai tôi hơn. Ngay cả đối tác của tôi cũng nói đùa rằng tôi đang ngồi “thẳng” hơn.

spoiler: Đó không phải là phép thuật. Đó là luồng không khí. Lưới giúp không khí nóng thoát ra ngoài, giữ mọi thứ đủ chắc chắn để ôm cổ bạn, và thành thật mà nói thì sao? Các nút điều chỉnh cuối cùng đã có ý nghĩa. Không còn tựa đầu lung lay trượt khi chuyển làn đường.

Làm thế nào để chọn một mà không hối tiếc

Được rồi, trước khi bạn săn lùng các giao dịch, hãy tạm dừng. Vấn đề tương thích. Kiểm tra năm mẫu xe của bạn. Hãy tìm những sản phẩm phù hợp phổ biến nhưng hãy đọc các bài đánh giá về rắc rối khi cài đặt. Điểm thưởng nếu họ đưa ra so sánh độ dày của lớp đệm!

Vẫn bị mắc kẹt? Bắt đầu nhỏ. Trước tiên hãy mua một tùy chọn lưới ngân sách. Nếu bạn yêu thích sự khác biệt, hãy đầu tư vào các bản dựng cao cấp sau này. Hãy tin tôi đi—bạn sẽ cảm ơn chính mình khi cổ bạn ngừng gửi tín hiệu “cần bác sĩ nắn khớp xương” sau khi đi làm.

Vì vậy, bạn mệt mỏi nhưng tựa đầu của bạn không giúp ích gì

Đã bao giờ lái xe về nhàsau một trong những ngày mà cổ bạn cảm thấy như bị bắn trúng? Giống như bạn đang gánh gánh nặng của thế giới trên vai. Và đột nhiên, việc với lấy cái tựa đầu đó không còn cắt được nữa.

Vâng, tất cả chúng tôi đã ở đó. Tựa đầu tiêu chuẩn do nhà máy lắp đặt — hầu hết — đều có tác dụng giữ cho đầu bạn không bị đập về phía sau khi dừng đột ngột. Nhưng thoải mái khôn ngoan? Không nhiều lắm.

Đây là điều mà hầu hết mọi người không nhận ra

Tựa đầu hiện tại của bạn thực sự có thể đang chống lại bạn mà bạn không hề biết. Nếu bạn liên tục trượt xuống hoặc điều chỉnh vị trí của mình sau mỗi vài dặm, đó là cơ thể bạn đang báo cho bạn biết có điều gì đó không ổn.

Hãy suy nghĩ về điều đó - bạn có thể dành nhiều thời gian ngồi sau tay lái hơn mức bạn muốn thừa nhận giữa các cuộc họp, chạy hàng tạp hóa và có thể quãng đường đi làm dường như không bao giờ kết thúc. Chưa hết, chúng ta coi chỗ ngồi trên ô tô của mình như một sự suy nghĩ lại, phải không?

Điều gì thực sự tạo nên sự khác biệt?

Đây là nơi mọi thứ trở nên thú vị. Có những lựa chọn hậu mãi thực sự hiểu về công thái học—và khi nói 'hiểu', ý tôi là họ không yêu cầu bằng tiến sĩ kỹ thuật để lắp đặt.

Yếu tố tựa đầu dạng lưới

Nếu bạn tìm kiếm xung quanh, bạn sẽ tìm thấy thứ mà mọi người thường gọi làtựa đầu lưới amazon, và thành thật mà nói, những thứ này đã trở nên phổ biến một cách đáng ngạc nhiên vì lý do chính đáng. Chất liệu thoáng khí giúp bạn không thức dậy đổ mồ hôi sau một chuyến đi dài. Ngoài ra, độ cao có thể điều chỉnh và mức độ vững chắc quan trọng hơn nhiều so với những gì bất kỳ ai ghi nhận.

Thành thật mà nói—khi tôi nâng cấp thiết bị của mình lần đầu tiên, tôi đã nghĩ về cơ bản đó chỉ là một mánh lới quảng cáo. Nhưng ba tháng sau? Vẫn sử dụng nó hàng ngày. Các cơn đau cổ của tôi đã giảm đáng kể, điều này đang nói lên điều gì đó kể từ khi tôi lái xe qua ba bang vào tháng trước.

Có đáng để bạn tự cài đặt không?

Câu trả lời ngắn gọn: hoàn toàn. Hầu hết các cài đặt này không yêu cầu công cụ, hướng dẫn sử dụng được viết bằng ngôn ngữ khó hiểu hoặc trợ giúp chuyên nghiệp. Chúng kẹp ngay vào trụ tựa đầu hiện có của bạn và điều chỉnh dựa trên chiều cao của bạn.

Câu trả lời dài hơn: phụ thuộc vào mức độ bạn coi trọng sự thoải mái của mình. Nếu bạn thường xuyên lái xe hơn 30 phút hoặc nếu bạn đang phải đối mặt với những cơn đau đầu do căng thẳng do tư thế xấu thì điều đó có lẽ đáng giá.

Và đây là vấn đề—không phải lúc nào tôi cũng là người thích nghiên cứu phụ kiện xe hơi. Khi lưng tôi bắt đầu kêu gào sau những chuyến đi trên đường cao tốc, tôi nhận ra rằng việc ngồi yên hàng giờ chẳng làm được gì ngoài việc làm tổn hại đến chính mình. Một thay đổi nhỏ như thay đổi lớp xốp cứng của nhà máy đã khiến mọi thứ thay đổi.

Đừng chờ đợi cho đến khi bạn đau đớn

Chúng ta thường chỉ nhận ra khi có điều gì đó không ổn sau khi nó đã khiến chúng ta bận tâm hàng ngày. Tựa đầu không phải là lý do khiến bạn đến một nơi nào đó với cảm giác tồi tệ hơn khi rời đi.

Hãy xem thiết lập hiện tại của bạn ngày hôm nay. Nó cảm thấy thế nào? Nó có hỗ trợ cổ của bạn đúng cách không, hay nó chỉ là... ở đó? Bởi vì điều đó quan trọng hơn nhiều so với những gì chúng ta ghi nhận.

Dòng dưới cùng

Đôi khi những nâng cấp nhỏ nhất lại tạo ra sự khác biệt lớn nhất. Cái tựa đầu mà bạn đã bỏ qua? Nó có tác động nhiều hơn đến trải nghiệm lái xe của bạn hơn bạn nghĩ. Cho dù bạn nâng cấp lưới hay chỉ ghi lại những gì phù hợp với cơ thể của mình, việc chú ý đến chi tiết này có thể giúp bạn tránh khỏi một số khó chịu nghiêm trọng sau này.

Ít nhất, đó là suy nghĩ của tôi sau khi học một cách khó khăn. Và này, cổ của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Tái bút Nếu gần đây bạn đã thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với tình trạng chỗ ngồi trên ô tô của mình, hãy để lại nhận xét—Tôi tò mò muốn biết điều gì đã hiệu quả với thiết lập của bạn!

Khi ghế ô tô của bạn cảm thấy không ổn

Bạn đã bao giờ lái xe vào đường lái xe sau một chặng đường dài và nhận ra:được rồi, có lẽ cả một hoặc hai giờ ngồi sau tay lái có thể tốt hơn? Bạn biết ý tôi là gì. Cổ có cảm giác cứng một cách kỳ lạ, có điều gì đó không ổn về vị trí và thậm chí trước khi bạn chạm vào nhà, bộ não của bạn đã ghi nhớ trong đầu cho ngày mai. Lúc đầu, tôi không chắc là do tôi quá nhạy cảm hay thực sự có điều gì đó cơ bản mà chúng tôi đang bỏ qua.

Có lẽ đó là tựa đầu của bạn (Ừ, thật đấy)

Đây là điều mà không ai thực sự nói đến: tựa đầu không chỉ để trưng bày. Khi nó không được điều chỉnh phù hợp hoặc khi nó có lớp hoàn thiện bằng nhựa phẳng không hề có hơi thở, về cơ bản, bạn đang gặp phải một số khó chịu mà không hề biết. Tôi thường tham gia giao thông vào mỗi buổi sáng với cảm giác như cổ mình đang cố tách ra khỏi vai cho đến khi tôi bắt đầu chú ý đến chi tiết này.

Một cách khắc phục nhanh thực sự có hiệu quả

Vì vậy, đây là nơi tôi sẽ đưa ra một cái tên có vẻ giống như một quảng cáo—vì thành thật mà nói, việc tìm kiếm nội dung trực tuyến có thể gây khó chịu—nhưng hãy kiên trì với tôi. Nếu bạn chưa thử xem xét mộttựa đầu lưới amazon, bạn có thể muốn thử nó thực sự. Tôi biết, tôi biết, có vẻ như tôi đang bán thứ gì đó, nhưng tin tôi đi, sự khác biệt là chính đáng. Những thứ này giúp không khí lưu thông, đồng nghĩa với việc cổ ít đổ mồ hôi hơn sau 35 dặm. Thêm vào đó, chúng điều chỉnh tốt hơn so với những chiếc xuất xưởng dường như được thiết kế cho những người có chiều cao bằng nửa chúng ta.

Tại sao lưới tạo nên sự khác biệt

Được rồi vậy tại sao lưới lại quan trọng? Hãy nghĩ đến những chuyến đi làm vào mùa hè hoặc lái xe vào mùa đông, nơi cơ thể bạn nóng lên khi tiếp xúc với những bề mặt cứng đó. Với lớp hoàn thiện bằng bọt hoặc nhựa thông thường, đó chỉ là... giữ nhiệt. Lưới mang đến cho bạn sự thoáng khí mà không phải hy sinh sự hỗ trợ. Và không, tôi không nói về những tấm thảm tập yoga siêu mỏng có thể xẹp xuống sau năm phút. Chúng ta đang nói đến sự hỗ trợ có cấu trúc thực tế giúp giữ cổ bạn vượt qua ổ gà và va chạm tốc độ trên đường cao tốc.

Những điều chỉnh nhỏ khác mà bạn có thể thực hiện ngay hôm nay

Nhìn xem, thay tựa đầu cũng hay nhưng đừng nghĩ đây là việc duy nhất nên xem. Có những điều chỉnh nhỏ khác sẽ tăng lên nhanh chóng. Đệm hỗ trợ thắt lưng, vỏ gối cho những ghế sau mà bạn chưa từng ngồi nhưng vẫn cần cảm thấy thoải mái, ngay cả những việc đơn giản như điều chỉnh gương để bạn không phải nghểnh cổ liên tục. Thật buồn cười khi có rất nhiều giải pháp trong số này được nhìn thấy rõ ràng nhưng chúng ta không bao giờ để ý đến chúng cho đến khi thử một điều gì đó khác biệt.

Thực hiện những thay đổi nhỏ mà không tốn quá nhiều chi phí

Bạn không cần phải điên cuồng chi hàng trăm đô la. Đôi khi chính những thay đổi nhỏ nhất lại giúp ích nhiều nhất. Kiểm tra xem tựa đầu hiện tại của bạn có thực sự có thể di chuyển lên xuống tự do hay không, lấy một chiếc đệm thắt lưng giá rẻ từ bất cứ nơi nào bạn mua sắm trực tuyến và vâng, chắc chắn hãy điều tra các lựa chọn tựa đầu thoáng khí đó nếu bạn cảm thấy nó thuộc về bảo tàng thay vì ô tô của bạn. Tôi không nói rằng bạn cần phải đại tu mọi thứ chỉ sau một đêm, nhưng bắt đầu từ một hoặc hai thứ có thể thay đổi toàn bộ trải nghiệm.

Tóm lại: Sự thoải mái tăng lên theo thời gian

Đây là suy nghĩ của tôi sau nhiều tháng thử nghiệm: lộ trình đi làm của bạn sẽ không giống như một bài kiểm tra sức bền. Hầu hết chúng ta dành nhiều thời gian cho việc lái xe hơn chúng ta nhận ra, vì vậy việc làm cho việc lái xe trở nên dễ chịu—hoặc thậm chí là dễ chịu—quan trọng hơn hầu hết mọi người thừa nhận. Cho dù đó là điều chỉnh vị trí tựa đầu, bổ sung vật liệu tốt hơn hay chỉ chú ý đến tư thế của bạn, hãy bắt đầu từ việc nhỏ. Bạn sẽ ngạc nhiên rằng bạn cảm thấy tốt hơn biết bao trong một hoặc hai giờ tới khi bạn ngừng bỏ qua những chi tiết nhỏ thực sự ảnh hưởng đến mọi thứ khác.

Lần tới khi bạn lên xe, hãy dừng lại một phút trước khi bắt đầu lái xe. Kiểm tra chỗ ngồi, kiểm tra gương, kiểm tra tình trạng tựa đầu của bạn. Sau đó, hãy xem cảm giác lái xe khi kết thúc nó. Những điều nhỏ nhặt thay đổi mọi thứ.