Tại sao chiếc ghế văn phòng hiện tại của bạn lại phá hoại lưng của bạn (ngay cả khi nó trông ổn)

Vậy là bạn đã có một chiếc ghế "Đẹp"... Điều gì có thể sai?

Hãy trung thực—tất cả chúng ta đều bị đánh lừa thị giác khi nói đến ghế văn phòng. Tôi nhớ đã đổi chiếc ghế cũ cũ kỹ của mình lấy một thứ gì đó đẹp mắt và tiện dụng ở nhà. Trông thật tuyệt vời. Cảm thấy tuyệt vời cho đến giờ thứ ba.

Những chiếc bẫy thoải mái lén lút trên bàn làm việc của bạn không chỉ mang tính thẩm mỹ. Có những lựa chọn thiết kế tinh tế, từ từ nhưng chắc chắn sẽ phá hỏng tư thế của bạn mà bạn không hề nhận ra.

Thủ phạm ẩn sau cơn đau lưng

Đây là điều không ai nói với bạn:Hầu hết các ghế văn phòng đều thất bại vì chúng được chế tạo cho một mục đích duy nhất là ngồi thẳng chứ không phải ngồi cả ngày. Và tôi đang nói về kiểu mà bạn dành tối thiểu tám giờ bên máy tính, xử lý các cuộc gọi, dự án và thỉnh thoảng nạp thêm cà phê.

Nó phụ thuộc vào cách bạn ngồi. Nếu bạn lười biếng? Hỗ trợ thắt lưng của bạn trở nên vô dụng. Nếu bạn nghiêng về phía trước? Căng cổ chiếm ưu thế. Và những tính năng có thể điều chỉnh đó mà mọi người đều say mê? Thường quá phức tạp để thực sự bận tâm khi sử dụng đúng cách.

Ghế lưới không phải là tất cả, chúng đã bị bẻ khóa

Đợi đã—lưới? Nhưng mọi người đều nói nó dễ thở!

Bạn nói đúng—lưới giúp bạn mát mẻ. Nhưng đây là điều tôi đã học được một cách khó khăn: không phải tất cả các lưới đều được tạo ra như nhau. Một số phiên bản giá rẻ bị chùng xuống sau nhiều tháng, mất đi sự hỗ trợ quan trọng ở nơi bạn cần nhất.

Nếu bạn đang săn lùngghế văn phòng lưới tốt nhất Úcphải cung cấp, đừng chỉ lướt qua thẻ giá. Kiểm tra bảo hành. Kiểm tra độ dày vật liệu. Kiểm tra xem có điều chỉnh thắt lưng thực tế không, không phải nút trang trí nào đó không ai biết sử dụng.

Tôi từng nghĩ bất kỳ chiếc ghế nào có lưới đều tốt hơn ghế xốp. Sau đó, tôi thử làm việc liên tục sáu tiếng đồng hồ với một phương án ngân sách. Phần lưng dưới của tôi có cảm giác như bị ngã xe đạp.

Làm thế nào để phát hiện những cái bẫy thoải mái lén lút

Lúc đầu, tôi không chắc chắnnhững gì cần tìm kiếm. Hóa ra, có ba dấu hiệu nhận biết:

• Tư thế sụp đổ trong vòng 30 phút sau khi ngồi

• Căng cổ bắt đầu tăng lên vào giờ ăn trưa

• Bạn thấy mình thay đổi cứ sau 10 phút để cố gắng cảm thấy thoải mái

Khi những điều này xảy ra, não bạn cho rằng mọi thứ đều bình thường vì chúng ta thích nghi rất dễ dàng. Cơ thể bạn đã quen với cảm giác khó chịu và không còn coi đó là tình trạng khẩn cấp nữa.

Hãy tin tôi vào điều này—vào thời điểm cơn đau trở nên rõ ràng, tổn thương hàng tháng trời có thể đã xảy ra.

Những thay đổi nhỏ tạo nên sự khác biệt lớn

Bạn không cần phải mua một chiếc ghế trị giá 1000 đô la vào ngày mai. Nhưng nếu thiết lập hiện tại không phù hợp với bạn thì đã đến lúc bạn nên xem xét lại.

Lấy số đo của bạn. Ngồi thoải mái. Điều chỉnh mọi thứ. Xem liệu bạn có thể duy trì tư thế tốt trong suốt ngày làm việc hay không. Nếu không, có thể vấn đề đơn giản hơn bạn nghĩ.

Lưng của bạn xứng đáng được tốt hơn. Cho dù bạn sử dụng lưới cao cấp hay gắn bó với các tùy chọn cổ điển, điều quan trọng là hỗ trợ sự liên kết tự nhiên của bạn. Đó thực sự là những gì quan trọng cuối cùng.

Hy vọng điều này sẽ giúp bạn đưa ra những lựa chọn thông minh hơn về cách thiết lập không gian làm việc của mình. Hãy để lại nhận xét bên dưới nếu bạn đang giải quyết các vấn đề tương tự—Tôi rất muốn nghe câu chuyện của bạn.

Sự phản bội im lặng

Chiếc ghế văn phòng "hoàn hảo" đóthực sự có thể là lý do khiến bạn thức dậy khó khăn. Tôi biết, bởi vì tôi đã ngồi suốt nhiều năm với thứ trông giống như vàng tiện dụng. Hóa ra,lướikhông phải lúc nào cũng là người hùng mà người ta ca ngợi—đặc biệt là ở dưới.

Tại sao lưới không thành công

Đây là sự thật: Sức nóng của Úc khiến việc thở trở nên hấp dẫn, nhưng loại vải co giãn đó có thể gây bất lợi cho bạn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy trong điều kiện ẩm ướt, lưới mất khả năng hỗ trợ nhanh hơn. Bạn ngồi xuống, uể oải, lưng dưới kêu gào—và đột nhiên, bạn chú ý đến các cuộc hẹn với bác sĩ nắn khớp xương thay vì năng suất.

• Không có đường cong thắt lưng? Xin chào, đau thần kinh tọa.

• Lưới võng = lệch cột sống.

• Mùa hè nóng hơn có nghĩa là có nhiều bẫy mồ hôi hơn.

Tôi đã thử nghiệm ba chiếc ghế vào năm ngoái—tất cả đều là "lưới thoáng khí"—và một chiếc đã bị thủng sau sáu tháng. Không vui chút nào. Đôi khi, lớp bọt dày đặc sẽ cản trở luồng không khí khi nhiệt độ vượt quá 35°C. Cơ thể bạn không phải là bộ tản nhiệt; nó cần sự ổn định.

Tìm Ghế Văn Phòng Lưới Thực Sự Tốt Nhất Úc

Tìm kiếmghế văn phòng lưới tốt nhất Úc? Đừng chỉ nhấp vào "thêm vào giỏ hàng". Đây là danh sách kiểm tra của tôi: Đầu tiên, hãy kiểm tra núm điều chỉnh độ căng. Thứ hai, đảm bảo đường cong của tựa lưng—không bằng phẳng! Thứ ba, hãy tự hỏi: Liệu tôi có tin tưởng chiếc ghế này có thể giữ được tôi nếu tôi bị ngã trong 8 giờ không? Nếu không, hãy bỏ qua nó.

Cơ thể bạn biết điều gì xảy ra

Có điều gì đó kỳ lạ: Lúc đầu, chiếc ghế lưới cũ của tôi cảm thấy rất thoải mái. Vài tuần sau? Tê chân. Mãi cho đến khi tôi thử một chiếc ghế lai có bọt + lưới thì mọi thứ mới thành công. Lưng của bạn không phải là một sợi dây cao su. Cần cấu trúc, không chỉ là sự rung cảm thoáng đãng.

Vì vậy, lần tới khi bạn đi mua ghế, hãy chạm vào vải. Ngồi như thể bạn đang tham gia một cuộc họp Zoom (giả vờ có ai đó quan tâm). Chú ý nơi trọng lượng của bạn hạ cánh. Nếu tất cả là ở xương cụt của bạn thì chiếc ghế đó đang nói dối bạn.

Hãy nhìn xem, tất cả chúng ta đều muốn những thiết kế đẹp mắt. Nhưng sự thoải mái chưa sẵn sàng để chụp ảnh. Nếu bạn bỏ qua những cơn đau nhỏ thì chiếc ghế đó đã phá hoại tư thế của bạn. Đầu tư vào sự hỗ trợ hơn là phong cách — hoặc cuối cùng phải trả tiền cho bác sĩ thể chất để khắc phục nó.

Điều gì thực sự đang xảy ra với lưng của bạn?

Được rồi, hãy thành thật trong một giây. Bạn đã bao giờ ngồi xuống sau một ngày làm việc dài và nghĩ: "Tại sao lưng dưới của mình lại có cảm giác như bị xe tải đâm?" Bạn biết chiếc ghế trông bóng bẩy, phù hợp với bàn làm việc của bạn và có thể khiến bạn tốn một khoản tiền kha khá. Nhưng sau đó bạn nhận ra tư thế của mình dù sao cũng vẫn rất tệ.

Đây là điều không ai nói với bạn: ngoại hình không bằng tính công thái học. Có lần tôi đã đổi chiếc ghế gỗ cũ của mình lấy một chiếc ghế cao bằng da hào nhoáng vì nó trông rất chuyên nghiệp. Sai lầm lớn. Cột sống của tôi bắt đầu phản đối sau giờ thứ hai. Hóa ra, hỗ trợ thắt lưng không phải là tùy chọn - nó không thể thương lượng được.

Báo hiệu chiếc ghế của bạn không phù hợp với bạn

• Tê chân hoặc ngứa ran cánh tay sau khi ngồi

• Đau cổ do liên tục cúi người về phía trước

• Cần phải đứng dậy sau mỗi 30 phút để giảm đau

Nếu bất kỳ điều nào trong số này nghe có vẻ quen thuộc, hãy dừng cuộn. Chiếc ghế hiện tại của bạn có thể đang khiến bạn cảm thấy khó chịu - khiến bạn cảm thấy thoải mái trong khi âm thầm phá hoại tư thế của bạn. Ngay cả những chiếc ghế làm việc đắt tiền cũng thất bại khi chúng không phù hợp với hình dáng cơ thể CỦA BẠN. Hãy tin tôi, tôi đã từng ở đó.

Ghế lưới: Không chỉ là một xu hướng khác

Đây là nơi mọi thứ trở nên thú vị. Chiếc ghế văn phòng dạng lưới tốt nhất mà Úc cung cấp không phải là chạy theo xu hướng mà là về kỹ thuật. Chất liệu thoáng khí, tựa tay có thể điều chỉnh, hỗ trợ thắt lưng năng động? Người thay đổi cuộc chơi. Một đánh giá của người dùng cho biết việc chuyển sang mô hình lưới đã loại bỏ tình trạng cứng khớp buổi sáng của cô ấy. Sự trùng hợp ngẫu nhiên? Không.

Nhưng chờ đã—đây là điều đáng chú ý. Không phải tất cả các ghế lưới đều được tạo ra như nhau. Một số ưu tiên việc xem xét hỗ trợ, khiến bạn lơ lửng giữa không trung. Những người khác chao đảo khi bạn nghiêng về phía trước. Đó là lý do tại sao việc đọc thông số kỹ thuật lại quan trọng. Hãy tìm các bộ điều khiển độ căng thoáng khí và khả năng điều chỉnh độ sâu của ghế linh hoạt.

Đã đến lúc kiểm tra thiết lập của bạn

Vậy bây giờ thì sao? Hãy thử điều này: Hãy ngồi vào ghế của bạn ngay bây giờ. Bàn chân của bạn có đặt phẳng trên sàn không? Bạn có thể chạm tới bàn phím mà không cần nhún vai không? Nếu có, tuyệt vời! Nếu không, bạn đã thực hiện kiểm soát thiệt hại rồi. Và này—nếu bạn đang ở Úc, hãy xem các lựa chọn địa phương để có được chiếc ghế văn phòng dạng lưới tốt nhất ở Úc, đảm bảo vận chuyển nhanh hơn và trả lại dễ dàng hơn.

Điểm mấu chốt: Chiếc ghế của bạn xứng đáng được chú ý nhiều như chiếc máy pha cà phê của bạn. Dành năm phút để thử nghiệm trực tuyến các mô hình khác nhau. Xem video hiển thị các góc bên. Hỏi các nhà bán lẻ về thời gian dùng thử. Bởi vì thành thật mà nói, lưng của bạn sẽ cảm ơn bạn vào ngày mai.

Vì vậy, đây là điều thực sự khiến tôi suy nghĩ gần đây. Bạn có bao giờ nhận thấy rằng chỉ vì chiếc ghế văn phòng của bạn trông tươm tất không có nghĩa là nó thực sự mang lại cảm giác tươm tất?

Khoảnh khắc đó khi bạn nhận ra có điều gì đó không ổn

Gần đây tôi có một buổi sáng mà tôi thực sự không thể tập trung được. Bạn biết kiểu đó—lưng dưới của bạn đang kêu gào, vai căng thẳng và đột nhiên làm việc ở nhà không còn cảm thấy ấm cúng nữa.

Hóa ra? Chiếc ghế cũ đáng tin cậy của tôi không hề hỗ trợ tôi đúng cách. Và thành thật mà nói, điều này xảy ra với nhiều người hơn chúng ta nhận ra.

Điều gì thực sự khiến một chiếc ghế đáng để bạn dành thời gian?

Thật dễ dàng để cho rằng bất kỳ chiếc ghế văn phòng nào cũng sẽ thực hiện được công việc. Nhưng sau nhiều năm thử các cách thiết lập khác nhau, tôi đã học được rằngcông thái học quan trọng hơn tính thẩm mỹ.

Gần đây, các thương hiệu địa phương của Úc đã làm tốt điều này một cách đáng ngạc nhiên. Họ hiểu người lao động Úc thực sự cần gì mà không tính giá cao.

• Hỗ trợ thắt lưng thực sự chạm tới lưng BẠN
• Chất liệu thoáng mát cho mùa hè nóng bức ở Úc
• Các tính năng có thể điều chỉnh mà không phức tạp đến mức khó chịu
• Xây dựng bền bỉ mà không phá vỡ ngân hàng

Câu hỏi về ghế lưới Không ai nói đến

Ghế lưới được nói đến rất nhiều. Một số người nói rằng chúng rất tốt cho luồng không khí. Những người khác thề bằng cách đệm. Đây là những gì tôi tìm thấy sau khi thử nghiệm một số tùy chọn:

Ghế văn phòng lưới tốt nhất Úcphải cung cấp không phải lúc nào cũng hào nhoáng nhất. Đôi khi, mô hình đơn giản hơn chỉ cho phép bạn ngồi đúng tư thế mà không cần suy nghĩ về nó.

Ban đầu tôi đã loại bỏ hoàn toàn lưới. Nghĩ rằng nó quá vững chắc. Sau đó, tôi đã thử một chiếc có khả năng điều chỉnh độ căng thích hợp và nhận ra rằng mình đã sai suốt thời gian qua.

Cờ đỏ ẩn trong tầm nhìn rõ ràng

Chiếc ghế hiện tại của bạn có thể ổn hôm nay nhưng có thể gây ra vấn đề vào ngày mai. Hãy để ý những dấu hiệu sau:

Bạn thấy mình liên tục di chuyển xung quanh - đó là cơ thể bạn đang nói lên điều gì đó không ổn. Đầu gối của bạn bị đau sau khi ngồi lâu. Hoặc bạn thức dậy với cảm giác cứng đờ chưa từng có trước đây.

Tôi đã từng phớt lờ những tín hiệu này cho đến một ngày tôi thực sự không thể đứng thẳng sau giờ làm việc. Điều đó làm tôi sợ phải chú ý.

Thực hiện chuyển đổi mà không phá vỡ ngân sách của bạn

Đây là điều tôi ước mình biết sớm hơn—bạn không cần phải chi hàng nghìn USD cho một chiếc ghế. Các thương hiệu địa phương thông minh cung cấp chất lượng mà không cần phải định giá quá cao.

Tôi khuyên bạn nên bắt đầu bằng cách kiểm tra những tính năng bạn thực sự sử dụng hàng ngày. Bạn có cần tay vịn có thể điều chỉnh được không? Tùy chỉnh thắt lưng? Điều chỉnh độ sâu ghế?

Khi bạn biết nhu cầu của mình, hãy tìm một chiếc ghế có thể giải quyết trực tiếp những nhu cầu đó. Đừng để bị phân tâm bởi các tính năng bổ sung mà bạn sẽ không bao giờ chạm tới.

Suy nghĩ cuối cùng có thể thực sự hữu ích

Vào cuối ngày, chiếc ghế của bạn không nên là thứ cần cân nhắc. Đó là nơi bạn sẽ dành hàng trăm giờ ngồi trong suốt sự nghiệp của mình.

Nếu có điều gì đó không ổn với thiết lập của bạn, hãy lắng nghe cơ thể bạn trước khi mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Và hãy nhớ—đôi khi giải pháp thoải mái nhất lại là giải pháp đơn giản nhất.

Bản thân tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn vì đã thực hiện chuyển đổi khi thời điểm đến. Hãy tin tôi vào điều này.