Hãy thành thật: Ghế lưới có thực sự cứu được lưng của bạn không?

Chiếc ghế lưới đó có thực sự là người bạn thân nhất của lưng bạn không?

Bạn có biết những chiếc ghế văn phòng dạng lưới kiểu dáng đẹp mà mọi người hay nói đến không? Tôi đã nghĩ rằng họ là những người thay đổi cuộc chơi khi cuối cùng tôi đã nâng cấp từ chiếc bàn làm việc cũ kỹ cồng kềnh của mình. Nhưng sau nhiều tuần loay hoay tự hỏi tại sao lưng tôi không cảm ơn tôi, tôi nhận ra một điều: có lẽ sự cường điệu về lưới không phải là tất cả những gì nó đã xảy ra.

Vì vậy, hãy cắt giảm tiếng ồn. Ghế lưới có thực sự tốt cho lưng của bạn? Cảnh báo spoiler: đây không phải là một tình huống có/không đơn giản.

Sức hấp dẫn của vật liệu lưới

Ghế lưới hứa hẹn sự thoải mái thoáng khí phải không? Không còn mồ hôi nhớp nháp trong các cuộc họp Zoom. Và này, việc điều chỉnh các nút điều chỉnh độ căng có cảm giác như vừa vặn tùy chỉnh. Có ý nghĩa trên giấy. Nhưng kinh nghiệm thực tế? Câu chuyện khác nhau.

Trong thời gian dùng thử, lưới lúc đầu cho cảm giác tuyệt vời. Rồi đến buổi chiều suy sụp, lưng dưới của tôi cầu xin đầu hàng. Hóa ra, vải được đưa vào quá nhiều đồng nghĩa với việc cơ bắp của bạn phải thực hiện nhiều công việc ổn định hơn. Mà, làm thêm giờ, tương đương với nỗi đau.

• Ưu điểm của lưới:Luồng khí, thiết kế nhẹ hơn, kiểu dáng đẹp
• Thành thật mà nói Khó khăn Nhược điểm:Đệm thắt lưng yếu, có khả năng bị chảy xệ

Đã đến lúc phá tan huyền thoại!

Đây là điểm mấu chốt: mọi người nói ghế lưới cải thiện tư thế. Nhưng tư thế không chỉ liên quan đến chất liệu vải mà còn liên quan đến cách bạn ngồi, di chuyển và đứng suốt cả ngày. Ngồi trên một chiếc ghế lưới lạ mắt trong khi cúi xuống bàn phím sẽ không khắc phục được tình trạng thõng vai một cách kỳ diệu.

Và hãy giải quyết con voi trong phòng: giá cả. Một chiếc ghế lưới bình dân thường thiếu những điều chỉnh về chất lượng. Trong khi đó, các mẫu có đệm cao cấp cung cấp khả năng hỗ trợ lưng phù hợp để đánh bại lớp lưới mỏng manh bất kỳ ngày nào.

Ai nên gắn bó với lưới?

Nếu bạn chạy nóng, cần kiểm soát nhiệt độ nhanh hoặc ngồi trong thời gian ngắn hơn (ví dụ như 1–2 giờ), lưới vẫn có thể phù hợp với bạn. Chỉ cần nhớ: kết hợp nó với các bài giãn cơ thường xuyên và một chiếc gối hỗ trợ nếu cần.

Đối với những ngày ngồi sâu (chẳng hạn như chạy marathon mã hóa?), tôi sẽ nghiêng về loại đệm tiện dụng với những đường cong thắt lưng chắc chắn. Cột sống của bạn sẽ yêu bạn vì điều đó.

Phán quyết: Hãy chọn một cách khôn ngoan

Cuối cùng, một chiếc ghế lưới có tốt cho lưng của bạn không? Nó phụ thuộc vào ưu tiên của bạn. Sự làm mát chiến thắng mồ hôi, nhưng sự ổn định chiến thắng nỗi đau. Đừng chạy theo xu hướng—hãy biết cơ thể bạn cần gì. Hãy thử ghế tại cửa hàng, đọc các bài đánh giá chi tiết và đầu tư một cách khôn ngoan. Rốt cuộc, cột sống của bạn không có bộ phận thay thế nào!

Tái bút Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của đồng hồ bấm giờ để bàn đứng. Kết hợp chuyển động với chỗ ngồi. Chúc mừng những tấm lưng hạnh phúc hơn ở khắp mọi nơi!

Vì vậy, bạn mệt mỏi vì đau lưng?

Hãy bắt đầu cuộc rượt đuổi. Bạn đã xem qua vô số quảng cáo hứa hẹn những chiếc ghế lưới sẽ giúp cải thiện tư thế của bạn. Có lẽ bạn thậm chí đã mua một cái vào tuần trước. Nhưng bây giờ bạn đang tự hỏi—đợi đã, liệughế lưới có tựa lưng tốt khônggiảm đau hay chỉ là quảng cáo tiếp thị?

Quảng cáo chiêu hàng tiếp thị so với thực tế

Các công ty thích khoe những tấm lưng lưới thoáng khí như thể họ đang phát minh ra phép thuật. Và này,chất liệu lưới*là* mát hơn đồ da khi mùa hè ập đến trên ghế văn phòng của tôi. Nhưng đây là điều không ai nói với bạn:

• Cột sống của bạn không quan tâm đến luồng không khí

• Hỗ trợ đến từ thiết kế thắt lưng chứ không phải vải

Điều gì thực sự giúp ích?

Tôi đã thử ba chiếc ghế lưới trong năm nay. Hai chiếc có vòng eo hỗ trợ khủng khiếp—đường cong đó không hề chạm tới lưng tôi! Hóa ra,điều chỉnh công thái họcquan trọng hơn chất liệu ghế. Nếu ghế của bạn cho phép bạn điều chỉnh độ cao của tay vịn hoặc độ nghiêng của tay vịn, đột nhiên bạn sẽ có cảm giác không giống như đang ngồi trên một tấm ván.

Khi lưới tỏa sáng (và khi không)

Đây là sự thật mà tôi đã học được một cách khó khăn: lưới rất phù hợp cho thời tiết nóng bức hoặc những buổi làm việc ngắn ngày. Nhưng sau hơn 4 giờ? Phần lưng dưới của tôi bắt đầu kêu gào. Người dùng nặng có thể thích các tùy chọn có đệm với khả năng phân bổ trọng lượng tốt hơn.Nó phụ thuộcvề ai đang ngồi ở đâu!

Điểm mấu chốt: Không có chiếc ghế nào có thể giải quyết được mọi thứ.Ghế lưới có tựa lưng tốt khôngnỗi đau? Đối với một số người thì có - đối với những người khác thì không hẳn. Hãy thử trước khi mua, kiểm tra khả năng điều chỉnh và nhớ rằng: đứng mỗi giờ quan trọng hơn loại vải của ghế của bạn. Cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn sau này!

Vì vậy, bạn đang suy nghĩ về việc mua một chiếc ghế văn phòng?

Được rồi, hãy trò chuyện một lát.Nếu bạn đã từng dành quá nhiều thời gian ở bàn làm việc - hãy tin tôi đi, tôi hiểu điều đó - bạn có thể đã lướt qua hàng triệu chiếc ghế làm việc và tự hỏi điều gì thực sự hoạt động.

Cuộc tranh luận về ghế lưới

Bạn có biết câu hỏi mà mọi người đều hỏi trong bữa tiệc tối (hoặc có thể chỉ tôi) không? Ghế lưới có tốt cho người đau lưng không? Hoặc tệ hơn... chúng trông thật ngầu và khiến mọi thứ trở nên lạ mắt?

Được rồi, nói thật đi - tôi đã mua chiếc ghế lưới đầu tiên của mình ba năm trước với suy nghĩ rằng nó sẽ là một phương pháp tăng năng suất thần kỳ. Cảnh báo về spoiler: không có gì thay đổi ngoại trừ chỗ ngồi của tôi cảm thấy dễ thở như thế nào vào tháng Bảy.

Đây là điều không ai nói với bạn

Lúc đầu, tôi không được bán trên lưới. Hỗ trợ thắt lưng? Cảm thấy mỏng manh so với những chiếc ghế điều hành có đệm lớn. Nhưng sau tám tháng ngồi suốt mười hai tiếng đồng hồ...

Tại sao Mesh thực sự hoạt động (Đôi khi)

Hãy xem, vấn đề là thế này - nó không chỉ là sự thoải mái. Đó là về luồng không khí. Lưng tôi thường đổ mồ hôi như điên trong những buổi làm việc dài. Với lưới, không còn vùng thảm họa dính nữa.

Và thành thật mà nói? Đó là một nửa trận chiến. Khi bạn không bị phân tâm bởi sự khó chịu, bạn thực sự tập trung tốt hơn. Ít bồn chồn hơn. Hoàn thành công việc nhiều hơn.

Điều gì khiến một chiếc ghế lưới có giá trị?

Không phải tất cả các ghế lưới đều được tạo ra như nhau, thưa các bạn. Đây là những gì tôi đã học được một cách khó khăn:

• Hỗ trợ thắt lưng cần phải được điều chỉnh

• Độ sâu của ghế quan trọng hơn bạn nghĩ

• Tay vịn nên di chuyển, không bị đóng băng

Nghiêm túc mà nói, chiếc ghế lưới rẻ nhất mà tôi tìm thấy không hề có sự điều chỉnh nào cả. Đến tuần thứ hai, lưng dưới của tôi đã chơi nhạc jazz.

Vậy... Ghế Lưới Có Tốt Cho Lưng Không?

Câu trả lời ngắn gọn? Phụ thuộc. Câu trả lời dài? Một chiếc ghế lưới thích hợp có thể hữu ích nếu bạn có những phẩm chất phù hợp.

Nếu bạn dễ bị nóng quá, muốn dễ thở và thực sự điều chỉnh cài đặt của mình mỗi tháng một lần thay vì mỗi thập kỷ một lần thì vâng, chắc chắn đáng để xem xét.

Nhưng nếu bạn cần hỗ trợ nghiêm túc cho vùng thắt lưng vì bạn đã giải quyết được các vấn đề về lưng? Có thể thêm đệm có thể điều chỉnh đó hoặc xem xét các lựa chọn kết hợp.

Điểm mấu chốt từ một người đã thử mọi thứ

Nghe này, tôi không nói lưới sẽ chữa được bệnh đau thần kinh tọa. Nhưng nếu bạn ngồi cả ngày, có thứ gì đó không biến thành phòng tắm hơi cá nhân đồng thời hỗ trợ tư thế của bạn? Người thay đổi trò chơi.

Đừng mua nó một cách mù quáng. Hãy thử trước khi bạn cam kết. Ngồi trong các mô hình khác nhau. Chú ý nơi áp lực tích tụ. Bởi vì đó thực sự là ý nghĩa của toàn bộ vấn đề này—không phải tiếp thị, chỉ là trải nghiệm của riêng bạn.

Sau lưng của bạn sẽ cảm ơn bạn... cuối cùng. Có lẽ sau khi bạn biết rằng chiếc ghế không phải là đồ nội thất mà là thiết bị. Hãy coi nó như một công cụ và cuộc sống sẽ bớt đau khổ hơn một chút.

Bây giờ hãy điều chỉnh thứ gì đó trên chiếc ghế hiện tại của bạn. Chỉ một điều thôi. Tôi thách bạn đấy.

Mọi người nghĩ gì về ghế lưới

Bạn đã bao giờ lướt qua các quảng cáo về những chiếc ghế lưới văn phòng đó và nghĩ: "Đây có phải là giải pháp kỳ diệu mà mình đang tìm kiếm?" Bạn không đơn độc. Khi mọi người tìm kiếm"ghế lưới có tốt cho lưng không", họ thường mong đợi một câu trả lời đơn giản là có hoặc không. Nhưng thành thật mà nói? Nó còn rắc rối hơn thế nữa.

Tôi đã dành năm ngoái để thử nghiệm các loại ghế khác nhau khi làm việc tại nhà. spoiler: không có gì là hoàn hảo. Một mẫu lưới có cảm giác hỗ trợ cho đến tuần thứ ba, khi vải bắt đầu chảy xệ. Một "thiên tài công thái học" khác được hứa hẹn và khiến tôi khom lưng như một con tôm.

Tại sao lưới được thổi phồng lên

Khả năng thở = Thoải mái?

Tấm lưới chắc chắn làm mát mọi thứ. Nếu bạn dễ đổ mồ hôi hoặc sống trong không gian ẩm ướt, luồng không khí sẽ giúp ích. Nhưng làm mát không giống như đệm. Hãy nghĩ về nó giống như việc đi dép xăng đan và đi giày thể thao – chúng phục vụ những mục đích khác nhau.

Tính linh hoạt có thể là một chuyên gia

Một số ghế sử dụng lưới thích ứng thay đổi theo tư thế của bạn. Tuyệt vời cho những người bồn chồn! Anh họ của tôi thề với Herman Miller trị giá 600 đô la của anh ấy, nhưng ngay cả anh ấy cũng cần phải điều chỉnh cài đặt hàng ngày. Hỗ trợ không phải là một kích cỡ phù hợp cho tất cả.

Nơi lưới rơi ngắn

Chảy xệ theo thời gian

Lưới rẻ hơn sẽ mất độ căng nhanh hơn. Sau một năm, tôi nhận thấy vùng thắt lưng của tôi hơi xệ xuống - một chi tiết nhỏ khiến vùng thắt lưng của tôi phàn nàn chỉ sau một đêm. Vật liệu rẻ tiền thường đánh đổi độ bền để lấy vẻ ngoài.

Thiếu phần đệm

Nếu bạn có xương ngồi nhạy cảm, riêng lưới có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu. Có lần tôi đã bỏ qua chiếc gối thắt lưng trên ghế thử nghiệm và cứ 20 phút lại phải chuyển đổi tư thế. Không bền vững trong ngày dài.

Cách lựa chọn khôn ngoan

Kiểm tra trước khi bạn tin tưởng

Đừng cho rằng lưới = xấu hay tốt. Ngồi trong một cái. Chú ý xem phần tựa lưng có ôm sát vào cột sống của bạn hay đẩy vào không gian trống hay không. Khả năng điều chỉnh đánh bại bất kỳ tính năng vật liệu đơn lẻ nào.

Kết hợp với những thói quen khác

Ngay cả chiếc ghế tốt nhất cũng không giúp bạn tránh khỏi việc phải ngồi 8 tiếng đồng hồ. Tôi bắt đầu đặt lời nhắc kéo dài 45 phút một lần. Chuyển động quan trọng hơn bọc. Hãy kết hợp một chiếc ghế thoáng khí với những thói quen tốt!

Vậy… ghế lưới có tốt cho lưng không? Thỉnh thoảng. Nó phụ thuộc vào chất lượng xây dựng, loại cơ thể của bạn và cách bạn kết hợp nó với các lựa chọn khác. Đừng theo đuổi những huyền thoại - hãy theo đuổi sự thoải mái. Và nếu bạn thử một cái, hãy theo dõi cảm giác của cơ thể bạn trong nhiều tuần chứ không chỉ vài phút. Bản thân tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn.