Tại sao lưng của bạn có thể cảm ơn bạn: Tìm chiếc ghế lưới có tựa đầu phù hợp

Tại sao lưng của bạn có thể cảm ơn bạn: Tìm chiếc ghế lưới có tựa đầu phù hợp

Hãy thực tế một chút nhé—bạn đã điều chỉnh ghế bao nhiêu lần với hy vọng cuối cùng sẽ cảm thấy thoải mái? Đúng vậy, hầu hết chúng ta đều mắc kẹt với những chiếc ghế rẻ tiền, bẩn thỉu và sẽ biến thành thiết bị tra tấn sau giờ thứ hai.

Tôi nhớ những ngày tôi nghĩ "công thái học" chỉ là một từ thông dụng cho đến khi bác sĩ chỉnh hình của tôi về cơ bản cầu xin tôi nâng cấp. Đó là lúc tôi vấp phải những chiếc ghế lưới, đặc biệt là những chiếc có tựa đầu. Thành thật mà nói, người thay đổi cuộc chơi.

Tại sao lưới lại thắng thế so với vải bọc thông thường

Nếu bạn làm việc nhiều giờ, hơi thở quan trọng hơn bạn nghĩ. Vải rắn giữ nhiệt, nhưngghế văn phòng lưới có tựa đầugiữ cho luồng không khí đi. Không còn đổ mồ hôi lưng khi gọi Zoom. Ngoài ra, tính linh hoạt của lưới thích ứng với hình dạng của bạn mà không làm mất đi sự hỗ trợ—điều mà ghế da hoặc đệm đệm gặp khó khăn. Tôi đã thử dùng loại có bọt một lần và đến trưa, tôi đổ mồ hôi khắp áo. Không bao giờ nữa!

Lợi thế tựa đầu ẩn

Hầu hết mọi người đều bỏ qua phần hỗ trợ cổ cho đến khi họ nghển cổ như rùa. Tựa đầu tích hợp không chỉ là vật dụng sang trọng—nó còn cần thiết để có tư thế thích hợp. Tôi thường ngủ trưa trong các cuộc họp trên chiếc ghế cũ của mình (tôi biết là thật xấu hổ) vì nó quá khó chịu. Tựa đầu đã biến 9 đến 5 của tôi thành 7 đến 5, loại bỏ sự sợ hãi. Bây giờ tôi có thể ngồi thẳng và tập trung mà không còn bị đau nhức nữa.

• Khả năng điều chỉnh:Hãy tìm những chiếc ghế có góc ngả và cài đặt chiều cao. Không phải mọi loại cơ thể đều phù hợp hoàn hảo, phải không? Ghế của đồng nghiệp tôi đã khóa chặt đầu gối của cô ấy, đó là một cơn ác mộng.
• Chất lượng xây dựng:Kiểm tra bảo hành. Các mẫu rẻ hơn thường hỏng sau một năm, tốn kém hơn về lâu dài. Tôi đã học được điều này một cách khó khăn khi chiếc ghế bình dân đầu tiên của tôi ngừng ngả lưng một cách trơn tru.
• Giá so với giá trị:Hãy phô trương một chút! Đầu tư 300 đô la bây giờ sẽ tiết kiệm được hàng nghìn đô la cho hóa đơn y tế sau này. Hãy coi nó như bảo hiểm sức khỏe cho cột sống của bạn.

Đây là điều làm tôi ngạc nhiên: một số ghế lưới cao cấp thực sự có cảm giác nhẹ hơn những chiếc ghế cồng kềnh. Tay vịn ít rung lắc, bánh xe ổn định, không có tiếng kêu. Chính những chi tiết nhỏ đó sẽ giúp bạn tập trung thay vì bồn chồn. Một chiếc ghế mà tôi đã thử nghiệm có bánh xe lăn êm ái trên thảm mà không bị dính – một chi tiết nhỏ đã tạo nên sự khác biệt lớn.

Bắt đầu mua sắm ở đâu?

Tìm kiếm trực tuyến? Đừng rơi vào những quảng cáo hào nhoáng. Đọc các bài đánh giá, ưu tiên các tính năng tiện nghi và đừng vội vàng. Lựa chọn cuối cùng của tôi là một mẫu máy tầm trung vẫn cung cấp hỗ trợ ở cấp độ chuyên nghiệp. Hãy nhớ rằng, "giá cả phải chăng" không có nghĩa là "được sản xuất với giá rẻ". Hãy thử trước khi mua nếu có thể - thậm chí ngồi trong 10 phút cũng có thể bộc lộ những sai sót tiềm ẩn.

Mẹo chuyên nghiệp: Kiểm tra xem ghế có cho phép tùy chỉnh phần hỗ trợ thắt lưng hay không. Lưng của mỗi người đều khác nhau và khả năng hỗ trợ có thể điều chỉnh sẽ tạo nên sự khác biệt lớn. Ồ, và kiểm tra độ sâu của ghế! Quá dài, đùi của bạn sẽ chạm vào mép; quá ngắn và bạn trượt về phía trước. Cả hai đều đau đớn.

Vào cuối ngày, lưng của bạn xứng đáng được tốt hơn là thỏa hiệp. Nếu bạn đã sẵn sàng thoát khỏi cơn đau lưng, một chất lượngghế văn phòng lưới có tựa đầuđáng giá từng xu. Hãy tin tôi đi - bạn sẽ cảm ơn chính mình mỗi tối khi đứng dậy mà không rên rỉ. Và này, đừng kiếm cớ bỏ bữa trưa cùng nhóm vì hông của bạn bị tê nữa.

Bạn có bao giờ cảm thấy cứng cổ đáng sợ đó không?

Bạn biết đấy: hàng giờ dán mắt vào màn hình, đôi vai áp lên tai và cơn đau nhẹ thì thầm, "Này, có thể ngồi khác đi được không?" Lúc đầu tôi cũng không hiểu. Sau đó tôi nhận ra—hầu hết các thiết lập văn phòng đều bỏ qua một chi tiết lén lút.

Tựa đầu không chỉ là những tiện ích bổ sung ưa thích

Hãy tưởng tượng một chiếc ghế văn phòng dạng lưới có tựa đầu giống như một chiếc gối ấm áp dành cho bạn khi thực hiện các cuộc gọi Zoom kéo dài. Nó không phải là sự sang trọng; đó là về sự liên kết. Một chiếc tựa đầu thích hợp sẽ nâng đỡ cổ bạn để cột sống của bạn được giữ ở trạng thái cân bằng thay vì uốn cong thành dấu chấm hỏi.

Tại sao phải bận tâm với sự hỗ trợ bổ sung?

Đau lưng không chỉ là chuyện của người xưa nữa. Em họ của tôi bị đau thần kinh tọa do ngồi chơi game vào năm ngoái. Ghế lưới có tựa đầu giúp phân bổ lại trọng lượng tốt hơn so với những chiếc lưng nhựa lung lay. Vải thoáng mát = không có trận chiến đẫm mồ hôi trong tháng Bảy. Và cài đặt có thể điều chỉnh? Người thay đổi cuộc chơi. Tìm điểm ngọt ngào của bạn mà không cần căng thẳng.

Chọn của bạn mà không hối tiếc

Vấn đề là: không phải tất cả các tựa đầu đều như nhau. Một số đu quá lỏng lẻo, một số khác đâm sâu vào hộp sọ của bạn. Hãy thử những điều này:

• Có thể điều chỉnh độ cao (cằm, không phải trán)

• Mặt sau bằng lưới thoáng khí

• Hỗ trợ thắt lưng không có cảm giác như một tảng đá

Ngồi thẳng ban đầu có cảm giác kỳ lạ, tin tôi đi. Nhưng sau một tuần? Tư thế của bạn được cải thiện và cơn đau đầu biến mất. Ngay cả con mèo của tôi cũng nhận thấy tôi đã ngừng ngủ trưa giữa chừng.

Suy nghĩ cuối cùng: Đừng đợi cho đến khi nó đau

Cơ thể bạn không được thiết kế để chịu đựng linh cảm kéo dài 40 giờ. Một chiếc ghế văn phòng dạng lưới có tựa đầu không phải là một thiết bị linh hoạt—nó là một thiết bị sinh tồn. Dù là WFH hay văn phòng, hãy đối xử với lưng của bạn như một người bạn xứng đáng được tốt hơn.

Khả năng thoáng khí của lưới là gì?

Tôi vẫn nhớ mùa hè dán mắt vào máy tính xách tay của mình trong thời kỳ hỗn loạn của WFH. Phần lưng dưới của tôi kêu gào vào lúc 2 giờ chiều và không hiểu sao tôi lại đổ mồ hôi qua áo mặc dù máy điều hòa đang kêu vo ve trong góc. Hóa ra, những chiếc ghế không thoáng khí giữ nhiệt giống như một chiếc lều đóng kín. Đó là lúc tôi phát hiện raghế văn phòng lưới có tựa đầunhững lựa chọn—và đột nhiên, những ngày làm việc của tôi không còn giống những cuộc chạy marathon nữa.

Lưới không phải là phép thuật, nhưng nó không chỉ có vẻ công nghệ. Những loại vải dệt này tạo ra các kênh không khí nhỏ giúp thoát nhiệt cho cơ thể bạn. Hãy nghĩ về nó giống như việc mang giày thể thao và giày nhựa vào tháng Bảy.

Tựa đầu: Không chỉ để ngủ trưa

Vấn đề là thế này: Hầu hết mọi người đều bỏ qua việc định vị cổ cho đến khi thức dậy với cảm giác cứng đơ. Tựa đầu có góc cạnh bên phải giữ cho cột sống cổ của bạn ở trạng thái cân bằng—ngay cả khi đang thu phóng. Hãy thử bài kiểm tra này vào lần tới khi bạn ngồi: Cằm của bạn có nghiêng về phía trước khi cuộn không? Đó là gợi ý của bạn để nâng cấp.

• Điều chỉnh theo đường cong chiều cao của bạn

• Ngăn ngừa tình trạng trượt vai khi làm việc tập trung

• Giảm áp lực lên cơ vai

Chọn một mà không chết đuối trong các tùy chọn

Khi tôi bắt đầu mua sắm, các lựa chọn rất đa dạng. Một số ghế hứa hẹn có "lưới cao cấp" nhưng lại chuyển sang màu vàng sau ba tháng. Những người khác có cánh tay run rẩy cần được siết chặt hàng tuần. Đây là điều thực sự quan trọng:

Mẹo chuyên nghiệp: Hãy ngồi trước khi mua

Đánh giá trực tuyến nói dối. Hầu hết các cửa hàng thực tế thì không. Nếu có thể, hãy ghé thăm các phòng trưng bày để kiểm tra xem chiếc ghế hỗ trợ tư thế của BẠN như thế nào. Tôi đã thấy mọi người chửi rủa những mô hình khiến xương sống của họ có cảm giác giống như bánh quy xoắn. Hãy tin tưởng bản thân hơn những người có ảnh hưởng!

Suy cho cùng, việc đầu tư vào thiết bị tiện dụng không chỉ là về ngoại hình. Đó là việc đến làm việc với cảm giác là con người—chứ không phải một bóng ma linh cảm ám ảnh bảng tính. Lần tới khi bạn lướt qua những chiếc ghế lưới kiểu dáng đẹp đó trên mạng, hãy thử chúng thật sự. Bản thân bạn trong tương lai sẽ gửi những lời cảm ơn (hoặc ít nhất là ít tin nhắn hơn về chứng co thắt lưng).

Khi chiếc ghế 200 USD đánh bại con quái vật 1.000 USD

Tuần trước, Tôi gần như đã bán linh hồn của mình cho một trang web hào nhoáng bán những chiếc ghế làm việc trị giá 1.200 USD. Chắc chắn rồi, đường khâu bằng da trông *sang trọng*. Nhưng sau khi đọc hơn 400 bài đánh giá và nhìn thấy mình ngồi uể oải trên chiếc ghế hiện tại? Tôi thấy mình đang thắc mắc mọi thứ.

Sự thật là tôi đã tìm thấy mộtghế văn phòng lưới có tựa đầucó giá chỉ 200 USD — và nó có phần hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh được nhiều hơn hầu hết các thương hiệu xa xỉ.

Tại sao giá không quyết định sự thoải mái

Đây là điểm mấu chốt: những chiếc ghế trị giá hơn 1 nghìn đô la đó thường tính phí cho việc xây dựng thương hiệu hào nhoáng chứ không phải cứu chữa cột sống. Người hàng xóm của tôi từng thừa nhận: “Tôi đã trả tiền cho tấm đệm mút hoạt tính chứ không phải cho niềm hạnh phúc vì chứng đau thần kinh tọa của tôi”. Ối. Những chiếc ghế thân thiện với túi tiền thường đáp ứng được những yếu tố cần thiết—khả năng thoáng khí, khả năng điều chỉnh và công thái học cơ bản.

• Mặt sau bằng lưới thực sự thoáng khí

• Tựa đầu có thể điều chỉnh (không chỉ là một cục nhựa)

• Hỗ trợ thắt lưng bạn có thể điều chỉnh

Một mô hình giá rẻ có thể nghiền nát những chiếc hộp này, trong khi những mô hình đắt tiền lại sử dụng “vật liệu cao cấp” khiến kim hầu như không di chuyển theo tư thế.

Bí mật thực sự của chứng đau cổ?

Kể cả tầm trungghế văn phòng lưới có tựa đầucó thể thích ứng tốt hơn với hình dáng cơ thể của bạn hơn là một chiếc ghế cao cấp cứng nhắc. Tập trung vào:

Chiều cao và độ nghiêng của tựa đầu

Quá cao? Bạn sẽ nghiêng về phía trước. Quá thấp? Cần cẩu cổ của bạn. Vị trí ngọt ngào giúp đầu bạn được nghỉ ngơi mà không bị căng thẳng. Tôi đã dành 10 phút để kiểm tra mọi góc độ cho đến khi tìm thấy góc nhìn của mình—đáng giá cho những ngày không đau đớn.

Vải lưới làm mát

Lưng ướt đẫm mồ hôi sau những cuộc họp mùa hè? Đi mất. Lưới thoáng khí giúp tôi cảm thấy thoải mái ngay cả trong những lần chạy nước rút mã hóa kéo dài 6 giờ đó.

Làm thế nào để lựa chọn mà không hối tiếc

Nếu bạn không thể ngồi trong cửa hàng, hãy xem video giới thiệu cách điều chỉnh tựa đầu và kiểm tra thắt lưng. Một số thương hiệu cung cấp bản dùng thử 30 ngày—hãy tận dụng! Và thành thật mà nói, nếu bạn làm việc hơn 8 giờ/ngày, thời gian nghiên cứu sẽ tiết kiệm được nhiều tiền hơn. Phần lưng dưới của bạn sẽ gửi thiệp sinh nhật cho bạn vào năm 2030.

Đồ mang đi: Đừng đuổi theo logo. Ưu tiên các tính năng quan trọng. Đôi khi, bên phảiGhế văn phòng lưới có tựa đầu $200là tất cả những gì bạn cần để vượt qua cả nỗi đau và giá cả.

Cảm giác đau nhức sau nhiều giờ ngồi?

Nghe có vẻ quen thuộc? Tôi đã từng ở đó – gục xuống máy tính xách tay, lưng kêu gào vào lúc 3 giờ chiều. Hóa ra, hầu hết chúng ta đều bỏ qua một tính năng quan trọng của ghế có thể khắc phục tất cả những điều này.

Gặp Điều Chỉnh Tựa Đầu Không Ai Nói Về

Hãy xem, chiếc ghế hiện tại của bạn có thể có tựa đầu được giấu ở đâu đó trong sách hướng dẫn. Nhưng đây là điều:nếu nó không được điều chỉnh đúng, nó vô dụng. Quá thấp? Căng cổ. Quá cao? Bạn đang nghển cổ như một con hươu cao cổ bối rối.

• Hỗ trợ đường cong tự nhiên của cột sống cổ của bạn

• Giảm áp lực khi ngả người ra sau trong khi gọi

Sự thật thú vị: Một nghiên cứu về công thái học năm 2022 cho thấy những người dùng có tựa đầu được điều chỉnh cho biết cảm giác khó chịu ở cổ ít hơn 40%. Tuy nhiên, tôi cá rằng 8 trên 10 văn phòng đều bỏ qua bước này.

Tại sao ghế lưới xứng đáng được xem xét lần thứ hai

Ghế văn phòng dạng lưới có tựa đầu không chỉ hợp thời trang mà còn giải quyết được các vấn đề thực sự. Những cái lưng thoáng khí? Phao cứu sinh trong mùa hè say sưa Zoom. Nhưng chờ đã, đây là lúc mọi người sai lầm:

Khoảng cách điều chỉnh

Nhiều ghế lưới có tựa đầu *cơ bản*. Những gì bạn thực sự muốn là một mô hình với:
1️⃣ Khả năng điều chỉnh độ cao
2️⃣ Kiểm soát độ căng nghiêng
3️⃣ Đệm mút hoạt tính (tin tôi đi, nhựa = đau đầu).

"Chiếc ghế cũ của tôi có tựa đầu, nhưng nó không bao giờ di chuyển trừ khi tôi trèo lên ghế để với tới nó!" – Sarah, nhà thiết kế đồ họa

Đây là lý do tại sao chúng tôi tự mình kiểm tra từng chiếc ghế văn phòng dạng lưới có tựa đầu—bởi vì nhà sản xuất khẳng định ≠ khả năng sử dụng thực tế.

Danh sách kiểm tra sửa chữa nhanh

Vẫn bị mắc kẹt? Hãy tìm những thương hiệu có phạm vi dọc ít nhất ±10cm. Một số tùy chọn cao cấp bổ sung thêm hỗ trợ phụ cho những người làm việc bên điện thoại như tôi.

Tái bút Cái âm thanh lạ lùng mà chiếc ghế của bạn tạo ra phải không? Có thể đáng để điều tra. Chúng tôi đã thử nghiệm 12 chiếc ghế văn phòng dạng lưới có tựa đầu vào tháng trước—những người chiến thắng giữ im lặng khi trượt xuống khỏi bàn đứng.

Kiểm tra nhanh trước khi bạn nhấp vào "Mua ngay"

Này! Vì vậy, bạn đang nghĩ đến việc nâng cấp không gian làm việc của mình phải không? Tôi hoàn toàn hiểu điều đó - dành hàng giờ ngồi trước bàn làm việc với một chiếc ghế không thoải mái là một công thức dẫn đến thảm họa.

Điều đầu tiên Đầu tiên: Cái tựa đầu đó có thực sự hữu ích không?

Trước khi bạn nhấp vào "thêm vào giỏ hàng", hãy để tôi hỏi bạn một điều. Đã bao nhiêu lần bạn ngả lưng trong những buổi chiều dài đó? Nếu bạn đang ngủ gật tại bàn làm việc (không có ý phán xét nào ở đây!), thì có thể mộtghế văn phòng lưới có tựa đầulà đáng xem xét. Nhưng chờ đã – không phải tất cả các tựa đầu đều được tạo ra như nhau.

• Nó có thể điều chỉnh theo chiều cao của bạn không?
• Nó có hỗ trợ cổ của bạn hay chỉ là tóc của bạn?
• Bạn sẽ thực sự sử dụng nó?

Lúc đầu, tôi cũng không chắc chắn về bản thân mình. Tôi đã mua một cái trực tuyến mà không kiểm tra nó, và thành thật mà nói thì sao? Tôi cảm thấy thật kỳ lạ khi đỡ cổ tôi sai cách. Sau đó, tôi thử ngồi một chỗ ở một cửa hàng đồ dùng văn phòng, và ồ, điều đó thật khác biệt. Hãy tin tôi khi tôi nói điều này quan trọng hơn bạn nghĩ.

Ba bài kiểm tra đơn giản để tự làm

Đây là những gì tôi học được sau một số thử nghiệm và sai sót:

Bài kiểm tra số 1: Kiểm tra lưng tựa. Ngồi thoải mái và ngả người ra sau. Tựa đầu có chạm vào nơi cổ bạn cần hỗ trợ không? Hay thay vào đó nó lại đập vào đỉnh đầu của bạn? Sự khác biệt này tạo ra tác động rất lớn theo thời gian.

Bài kiểm tra số 2: Ngồi suốt một giờ đồng hồ. Nếu có thể, hãy thử ngồi trong đó ít nhất 30 phút. Nếu lưng dưới của bạn bắt đầu cảm thấy căng cứng hoặc tê cứng, hãy tiếp tục quan sát. Sự thoải mái là chủ quan nhưng nó sẽ không gây đau sau khi sử dụng kéo dài.

Bài kiểm tra số 3: Kiểm tra phòng thở. Bạn có thể di chuyển xung quanh một chút mà không cảm thấy chật chội không? Một chiếc ghế tốt sẽ cho phép bạn di chuyển một chút, đặc biệt nếu bạn thay đổi vị trí trong ngày.

Còn vật liệu lưới đó thì sao?

Bây giờ, về phần lưới. Tôi biết một số người thích đồ da, những người khác lại thích vải đầy đủ. Đối với tôi, lưới thoáng khí luôn chiến thắng trong những tháng hè. Nó giữ cho không khí lưu thông, nghe có vẻ ngớ ngẩn cho đến khi bạn nhận thấy mọi thứ đổ mồ hôi như thế nào!

Điều đó nói lên rằng, hãy đảm bảo rằng lưới không quá lỏng lẻo. Bạn muốn có sự hỗ trợ vững chắc chứ không phải như ngồi trên võng. Và hãy kiểm tra đường khâu - các mép bị sờn có nghĩa là sản xuất rẻ hơn và tuổi thọ có thể ngắn hơn.

Giá Vs. Giá trị: Bạn nên mong đợi điều gì?

Đừng hiểu sai ý tôi - đắt tiền không phải lúc nào cũng có nghĩa là tốt nhất. Tôi đã thấy những chiếc ghế trị giá 500 đô la không đáng để trả thêm chi phí so với những chiếc ghế ở mức 300-400 đô la đã làm tốt mọi thứ. Hãy tìm kiếm thông tin bảo hành quá. Một thương hiệu tốt đứng đằng sau sản phẩm của họ.

Suy nghĩ cuối cùng trước khi bạn cam kết

Vấn đề là thế này - lưng của bạn sẽ không đi đâu cả. Nếu bạn làm việc ở nhà hoặc dành hơn 8 giờ mỗi ngày tại bàn làm việc, việc đầu tư vào sự thoải mái sẽ mang lại kết quả nhanh hơn bạn nghĩ. Hãy thực hiện các phép đo đó, đọc các đánh giá cẩn thận và có thể đặt hàng từ một nơi nào đó với chính sách hoàn trả miễn phí để đề phòng.

Tôi hy vọng điều này sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn thông minh hơn. Bản thân tương lai của bạn sẽ đánh giá cao điều đó khi những cơn đau đầu buổi chiều biến mất và bạn thực sự tận hưởng không gian làm việc của mình thay vì sợ hãi nó.

Hãy để lại nhận xét bên dưới nếu bạn tìm thấy một điều tuyệt vờighế văn phòng lưới có tựa đầu- Tôi muốn biết điều gì có tác dụng với bạn! Chúc mừng!